En bara athugaðu að það snýst um kosti þess hóflegrar neyslu þessa drykkju. Jákvæð áhrif kaffis ræðst beint á réttan skammt - innan við 2-3 bollar á dag. Athugaðu einnig að allar upplýsingar hér að neðan varðar eingöngu náttúruleg og gæðavöru, svo sem kaffi frá vörumerkinu
Goðsögn # 1: Kaffi fyrir æfingu leiðir til þurrkunar líkamans
Í langan tíma var talið að þessi uppbyggjandi drykkur, vegna þvagræsandi áhrifa þess, leiddi til ofþornunar við mikla líkamlega áreynslu. En eins og rannsóknir ástralska vísindamanna og nutritionist Jane Griffiths hafa sýnt, þetta álit er rangt. Í tilrauninni, sem fól í sér hjólreiða íþróttamenn, voru einstaklingar fyrir æfingu boðið upp á val á kaffi eða vatni. Eins og niðurstöðurnar sýndu, hjólufólk sem drakk kaffi ferðaðist lengra og fannst betra en þeir sem kusu vatn. Að auki hafa vísindamenn komist að því að svart kaffi án sykurs, drukkið hálftíma fyrir æfingu, virkjar aðferðirnar við að brenna fitu og ekki kolvetni. Því bolli af kaffi ásamt virkum líkamlegri virkni hjálpar til við að léttast vegna óþarfa fitu áskilur. Tilvalið í þessum tilgangi er sterkur espressó, til dæmis arómatísk kaffi
Goðsögn # 2: Kaffi eykur mjög þrýstinginn
Önnur algeng misskilningur - kaffi eykur verulega þrýstinginn, sem ásamt háum líkamlegum streitu getur leitt til heilsufarsvandamál, einkum við heilablóðfall. Reyndar, kaffið þrýstir þrýstingnum, það er, hækkar það að norminu, ef það er vanmetið. Því maður með eðlilegan þrýsting að óttast ekkert, vegna þess að hann er bolli uppbyggjandi drykkja er ekki ógnað. Og ef þú telur að koffín þenslar æðar og drykkurið sjálft hefur auðvelt þvagræsandi áhrif, þá er jafnvel hægt að lækka háan blóðþrýsting meðan á virkum íþróttum stendur. True, þessi yfirlýsing er sönn í tengslum við gæðavöru, til dæmis, eins og Bella Crema Selection Des Jahres frá Melitta.
Goðsögn # 3: Drekka kaffi stuðlar að þróun margra sjúkdóma
Hin frekar gamaldags sannfæring um kaffi sem hvati fyrir sjúkdóma hefur verið ítrekað hafnað af viðleitni margra vísindamanna heimsins. Rannsóknir á efnasamsetningu kaffibaunanna hafa sýnt að þetta er einstakt vara með mikið innihald jákvæðra örvera og vítamína. Sérstaklega hafa kaffibaunir mikið af níasíni sem hjálpar í baráttunni gegn sjúkdómum í meltingarvegi, kalsíum og fosfórum, sem hjálpa til við að styrkja bein, kalíum sem eðlilegt er hjartsláttartruflanir og járn, sem heldur blóðrauðagildi í blóði. Einnig komu bandarískir vísindamenn að þeirri niðurstöðu að kaffi dregur úr einkennum alvarlegra sársauka einkenna meðan á miklum líkamlegum áreynslu stendur. Að læra í 7 ár um áhrif koffíns á sýnishorn af íþróttamönnum, komst að því að bolli ilmandi drykkja, drukkinn hálftíma fyrir æfingu, dregur verulega úr sársauka og eykur þannig þol.
Að auki truflar koffein kardiovaskulærið og krabbameinæxli. En hluti sem myndu vekja upp þróun sjúkdómsins, sem hluti af kaffibaunir, fundust. Eina hlekkurin sem hefur verið staðfest er útlit pirringa og líkurnar á taugakvilli með virkri misnotkun á stórum skömmtum koffein. Því skaðast 2-3 bollar af góðu náttúrulegu kaffi, eins og til dæmis frá Melitta, ekki aðeins, heldur einnig íþróttamenn.
Goðsögn # 1: Kaffi fyrir æfingu leiðir til þurrkunar líkamans
Í langan tíma var talið að þessi uppbyggjandi drykkur, vegna þvagræsandi áhrifa þess, leiddi til ofþornunar við mikla líkamlega áreynslu. En eins og rannsóknir ástralska vísindamanna og nutritionist Jane Griffiths hafa sýnt, þetta álit er rangt. Í tilrauninni, sem fól í sér hjólreiða íþróttamenn, voru einstaklingar fyrir æfingu boðið upp á val á kaffi eða vatni. Eins og niðurstöðurnar sýndu, hjólufólk sem drakk kaffi ferðaðist lengra og fannst betra en þeir sem kusu vatn. Að auki hafa vísindamenn komist að því að svart kaffi án sykurs, drukkið hálftíma fyrir æfingu, virkjar aðferðirnar við að brenna fitu og ekki kolvetni. Því bolli af kaffi ásamt virkum líkamlegri virkni hjálpar til við að léttast vegna óþarfa fitu áskilur. Tilvalið í þessum tilgangi er sterkur espressó, til dæmis arómatísk kaffi
