Ráðgjöf sálfræðings fyrir fólk með mikla sjálfsálit

Sérhver einstaklingur frá barnæsku hefur ákveðna hugmynd um sjálfan sig, um hæfileika hans, um eigin forsendur og deilur. Myndun þessa skoðunar heldur áfram í gegnum lífið. Í barnæsku er mat foreldris gefið af foreldrum sínum. Seinna fólk í kringum hann: í leikskóla, skóla, stofnun, í vinnunni og mörgum öðrum stöðum. Sem afleiðing af sjálfsskoðun og öðrum utanaðkomandi ástæðum þróar hver einstaklingur sjálfsmat sem getur breyst á hvaða stigi einstaklings sálfræðilegrar þróunar eftir því hvaða þættir eru. Sjálfstraust getur verið fullnægjandi, vanmetið eða uppblásið. Mikilvægt gildi þetta eða það sjálfsálit hefur gagnkvæm tengsl manneskju við nærliggjandi fólk og val á sjálfsákvörðun.

Hvað lítur út fyrir að einstaklingur með ofmetið sjálfsálit?

Í dag munum við reyna að gefa sálfræðingi ráð fyrir fólk með mikla sjálfsálit. Ef maður með lítinn sjálfsálit er að jafnaði ekki ákvarðað, feiminn, tekur varúð fyrir mismunandi hlutum, metur líkurnar á því og árangur er lægri en hann er í raun, þá metur of mikið af raunverulegum árangri og tækifærum manni með ofmetið sjálfsálit. Slík manneskja metur sig mun hærra en matið sem fólk í kringum hann gefur honum. Til fólksins um hann er hann venjulega fjandsamlegur. Miskunn hans er sýndur af ógnvekjandi, árásargjarn, hrokafullri eða hrokafullri hegðun við annað fólk. Svo vill hann virðast betri en hann er í raun.

Sá sem hefur mikla sjálfsálit reynir stöðugt að leggja áherslu á þjónustu sína, finnst gaman að þakka sjálfum sér, en hafna öðru fólki og jafnvel hafa efni á því að segja frá. Slík manneskja vill sanna til umheimsins að hann sé bestur, alltaf og í öllum réttindum, en aðrir, þvert á móti, eru allir mjög slæmir og eru alltaf rangar. Hann bregst mjög sársaukafullt og ofbeldi við gagnrýni. Maður með ofmetin sjálfsálit, þó ekki ánægður með sjálfan sig í djúpum sál sinni, frá öðrum þarf stöðugt viðurkenningu á yfirburði hans. Það er erfitt fyrir hann að vera hamingjusamur vegna eilífs óánægju með eitthvað: umhverfið, lífsskilyrði, framkvæmd stundum óraunhæfar óskir hans. Þessi manneskja er mjög erfitt að breyta hugmyndinni um sjálfan þig, þar sem það mun krefjast gríðarlegra aðgerða bæði fyrir manninn sjálfur og ástvini sína.

Hvernig á að breyta?

Til einstaklinga með ofmetin sjálfsálit að breyta, þurfa þeir frekar langan tíma og hugsanlega jafnvel aðstoð sálfræðings. Sálfræðingur getur boðið upp á margar mismunandi sálfræðilegar prófanir og æfingar, til dæmis slíka æfingu til að leiðrétta ofmetið sjálfsálit: á blaðinu þarftu að skrifa tíu af helstu forsendum þínum og meta alvarleika þeirra á fimm punkta kerfi. Biddu þá að gera það sama fyrir ættingja sína eða vini. Þá bera saman niðurstöðurnar. Hver er munurinn í áætluninni? Af hverju getur það verið? Þú ættir að reyna að ákvarða raunverulegan orsök þessara misræma í sjálfum þér og eigin hegðun þinni, en ekki í öðru fólki. Næst þarftu að skrifa tíu af helstu göllum þínum. Struðu þeir í lífinu? Trufla þeir fólk í kringum þig? Við þurfum að hugsa um þetta.

Hvernig hegðar sér við slíkan mann?

Fólkið í kringum slíka manneskja þarf ekki að hika við að setja það í stað. Í upphafi ætti að gera varlega og fínt. Ef þetta hjálpar ekki, er það þess virði að tjá það betur og hreinskilnislega. Til dæmis, spyrja hann hvers vegna hann telur sig betri en aðrir? En í engu tilviki ekki niður til móðga og hneyksli. Verkefnið er að vekja athygli manns að hegðun sinni. Ekki hækka röddina þína. Þvert á móti verðum við að halda hámarks ró og jafnvel einhvers konar samúð.
Venjulega eru menn með mikla sjálfsálit slæmir vinir. Þeir reyna að vera vinir aðeins við þá sem geta verið notaðir til þeirra og hinir eru hreinskilnislega hunsaðar. Niðurlægingu slíkra manna ætti ekki að taka til hugar, vegna þess að þeir eru óhamingjusamir vegna þess að þeir geta ekki verið sjálfir og eru stöðugt neyddir til að gegna hlutverki einhvers annars.
Ofbeldi eða vanmetið sjálfsálit manneskju getur orðið raunverulegur sjúkdómur og valdið manninum sjálfsmorðslegri hegðun. Ráðgjöf fyrir fólk hér er ætlað að losna við sjálfsálsku og sjálfsvaldandi áhrif. Með ofmetin sjálfsálit ætti að læra að vera jákvæð um sjálfan þig og aðra og reyna einnig að þróa hegðun og samskipti sem einkennast af einstaklingi með eðlilegt sjálfsálit.

Ráðgjöf sálfræðings í þessu ástandi er sem hér segir:

1. Hlustaðu á skoðanir nærliggjandi fólks, bæði samþykkja og afneita: oft geta þeir gefið sönn mat, en það er hægt að gera það sjálfur.
2. Berðu rólega á gagnrýni, án árásargirni og hneyksli.
3. Ekki hafa tekist á við ákærða málefni er nauðsynlegt að leita að ástæðum í sjálfu sér, í stað fólks í umhverfi eða öðrum aðstæðum.
4. Lærðu að skilja einlægni þessa eða þess háttar lofs, hversu mikið það er skilið og hvort það samsvarar raunveruleikanum.
5. Bera saman við farsælasta fólkið í ákveðinni tegund af starfsemi eða í lífinu almennt.
6. Greindu vandlega tækifærin áður en þú tekur við viðskiptum eða verkefnum og gerðu rétta niðurstöðu.
7. Ekki taka galla þína sem smávægilegar upplýsingar, sérstaklega varðandi galla annarra.
8. Vertu sjálfsákveðinn, því að sjálfsmismunur innan hæfilegra marka stuðlar að sjálfþróun.
9. Hafa lokið árangursríkum viðskiptum að hugsa og hvort það væri hægt að gera það enn betra og hvað hindra það?
10. Leggðu áherslu á að meta árangur þeirra af öðru fólki og ekki ánægju með eigin ánægju.
11. Virða tilfinningar og langanir annarra, vegna þess að þau eru jafn mikilvæg og eigin tilfinningar og langanir.

Fólk með fullnægjandi sjálfsálit til þess að ákvarða hvað hægt er að búast við frá samskiptum við þennan eða þann einstakling, verðum við fyrst að skilja viðhorf sitt við sjálfan sig. Samskipti við fólk, þú ættir að fylgjast vandlega með og læra að skilja með því að tjá manninn, gangstétt, samtal, hversu sjálfsálit þeirra er. Þetta mun hjálpa til við að byggja upp rétta samskipti, þannig að allir líði á jafnréttisgrundvelli og þjáist ekki af reisn.