Mood sveiflur og orsakir þeirra
Þróun og birtingarmyndum áverkahömlunar hjá kvenfélaga hefur mikil áhrif: hormónajafnvægi, meðgöngu, tíðahvörf, skjaldvakabrestur, almennt bilun í innkirtlakerfinu, auk annarra lífeðlisfræðilegra og líffræðilegra vandamála. Á tíðahvörfinni er breyting á hormónabakgrunninum og stigum ákveðinna hormóna, þar á meðal testósterón, estrógen, prógesterón. Margir konur upplifa tilfinningalega, líkamlega og hegðunarbreytingar, þar sem hormónabreytingin gengur undir breytingum.
Það skal tekið fram að mannleg tilfinningar eru stjórnað af sérstökum efnasamböndum - taugaboðefnum. Þau eru framleidd í heilanum og valda því að einstaklingar upplifa tilfinningu um gleði eða ertingu, valda þunglyndi, osfrv. Slík efni eru dópamín, serótónín, noradrenalín. Ójafnvægi í vörum þeirra og veldur mun á skapi. Í dag býður lyfið upp á lyf sem ætlað er að hjálpa til við að leysa þetta vandamál. Við móttöku slíkra lyfja er eðlilegt stig nýmyndunar helstu taugaboðefna endurreist.
Meðan á meðgöngu stendur og mánaðarlega breytist hormónabreytingin, sem endurspeglast af mikilli lækkun á skapi. Þetta ástand er kallað premenstrual heilkenni eða premenstrual dysphoric sjúkdómur. Það einkennist af breytingum sem hefjast á egglos og aukast þar til tíðir. Í perimenopause, kvenkyns líkaminn hefur ekki nóg úrræði til að viðhalda náttúrulegu jafnvægi og þetta þýðir í tilfinningalegum vandamálum.
Unglingar eru næmir fyrir sveiflum á kynþroska. Á þessum tíma kemur fram kynlífshormón í lífverunni. Þegar magn hormóna kemur aftur í eðlilegt horf, eykur andlegan tilfinningalegt ástand unglinga einnig.
Tíðahvörf fylgir vægri spennu konunnar, árásir á pirringi. Orsök erting geta verið nokkuð, og í sumum tilfellum verða sveiflur sveigjanlegir og sérstaklega skarpar.
Konur sem þjást af ófrjósemi finnast oft pirrandi eða með þunglyndi. Í slíkum tilfellum eru skaphreyfingar áberandi með langvarandi þunglyndi og mikla streitu vegna fjölskyldukrafna samfélagsins.
Áhrifaheilkenni getur stafað af streitu af sálrænu streitu heima og í vinnunni. Talið er að konur séu viðkvæmari en karlar, þannig að mikið streita leiðir til breytinga á skapinu.
Skortur á gagnkvæmri skilning á milli foreldra og barna eða maka þeirra getur verulega aukið ástandið. Oft er orsök vandamála í hjónabandi í streitu og áföllum.
Það ætti að hafa í huga að skapsveiflur eru undir áhrifum af slæmum venjum, til dæmis reykingar, áfengi og skyndibitastofnun, lítil virkni, streita.
Baráttan gegn overmatching byggingarinnar
Lítil, en árangursríkar breytingar á lífsstíl ásamt lyfjum geta auðveldað einkenni sveiflur í skapi.
En mundu að samráð við hæft sérfræðing ætti að vera fyrsta og lögboðna skrefið í baráttunni gegn geðsjúkdómum.
Stundum ráðleggur læknar hormónameðferð sem aðalmeðferð við meðferð. Þessi aðferð við að berjast er auðvitað skilvirk og hratt, en það hefur marga aukaverkanir. Þar að auki er sýnt fram á að hormónameðferð eykur hættuna á að fá krabbameinsfrumur. Að auki er hægt að nýta aukefni í matvælum, sem innihalda steinefni og vítamín. Lækningajurtir auðvelda einnig skörpum breytingum á skapi, hjálpa til við að koma í veg fyrir þunglyndi og draga úr pirringi.
Á tíðahvörfum er mælt með að gera jóga, hugleiðslu og nudd.
Aromatherapy með notkun róandi olíu byggt á kamille, Jasmine, rós, útrýma neikvæðum tilfinningum, tilviljun, ásamt nálastungumeðferð.
Hegðunarmeðferð mun kenna þér hvernig á að stjórna neikvæðum tilfinningum (ótta, erting, reiði). Aðferð við hegðunarmeðferð miðar að því að róa líkama og sál.
Vitsmunaleg meðferð gerir þér kleift að stjórna vitsmunalegum mynstrum sem gera einstaklinga pirruð, falla í þunglyndi eða æðri reiði án augljósrar ástæðu.
Samskipti eru mjög áhrifarík leið til að koma í veg fyrir skaphraða. Talaðu við vini þína, fjölskyldumeðlimi, sjúkraþjálfari meira.
Líkamleg virkni. Talið er að 20 mínútna líkamsþjálfun á dag og þrisvar í viku séu mjög árangursríkar aðferðir til að takmarka þig við sveiflur í skapi. Líkamlegar æfingar létta streitu, endurheimta heilbrigt svefn, draga úr pirringi og næmi.
Heilbrigt mataræði af ávöxtum og grænmeti er frábær leið til að útrýma skaphraða. Ætur, til dæmis, innihalda flókin kolvetni, heitu mjólk og baunir stuðla að aukningu á serótónínmagninu.
Mundu að skapaskiptingar eru venjulega af einhverjum ástæðum að finna út fyrir sjálfan þig. Og til að endurheimta stjórn á tilfinningum sínum, er stundum þörf fyrir tilfinningar, með öðrum orðum, "tilfinningaleg slökun".