- lítið feitur jógúrt - 1/2 bolli
- lágþarmur mjólk - 250 ml
- frosinn eplasafi einbeittur - 2 l. skeiðar
- Jörð kanill - 1 klípa
- grænt epli - 1/2 stykki (án húð og kjarna)
- ísbita - 2-3 stykki
Blandið öllum innihaldsefnum í blöndunartæki og komið í einsleitt ástand. Þessi drykkur gefur góða hleðslu fyrir allan daginn.
Gjafir: 1