Mikilvægasta fyrir þá sem taka þátt í íþróttasviðum eða líkamsræktarstöðvum, verða að nota steinefni eftir mikla þjálfun. Í frammistöðu margra æfinga (sérstaklega um þróun hraða eða þrek) eykur mannslíkaminn endurtekið svitamyndunina. Þar af leiðandi er mikið magn af vatni tapað með svita og rúmmál útskilnaðar svita eykst, því meiri líkamleg streita líkaminn þolir. Til viðbótar við vatnið sjálft inniheldur svita einnig söltarsalt (nærvera þeirra veldur aðeins saltbragð af svita). En margir þættir sem mynda þessi sölt (td magnesíum, natríum, kalíum) eru mjög mikilvæg fyrir að viðhalda samræmi samsetningar innra umhverfis og framkvæma mjög mikilvægar aðgerðir í líkamanum, svo sem þátttöku í hjartastarfsemi og hjarta- og æðakerfi, hvatir, samdráttur vöðvaspennu. Þess vegna, ef þú ert ekki að fylgjast með tapi þessara steinefna eftir þjálfun, þá getur það verið í hættu að halda áfram að viðhalda heilbrigðu lífsstíl fyrir slík fólk.
Notkun steinefna vatns hjálpar til við að leysa vandamálið við að tapa þeim mikilvægum þáttum sem eru fjarlægðar úr líkamanum meðan á svitamyndun stendur. Einhver tegund af steinefnisvatni inniheldur þessar eða aðrar þættir sem nauðsynlegar eru fyrir okkur í ýmsum hlutföllum (auðvitað, ef þetta er raunverulega steinefni sem er dregið úr brunna, og ekki bara gos). Eins og fyrir óskir fólks þegar þeir velja sér tiltekna vöruflokk í búðinni, er það bókstaflega hægt að kalla það smekk. Það kemur í ljós að bragðið af þessari eða sú fjölbreytni steinefnavökva er ákvörðuð af menginu og hlutfall sölta leyst upp í því.
Mikilvægi steinefnavökva fyrir alla sem fylgja heilbrigðu lífsstíl er einnig skýrist af þeirri staðreynd að þessi vara hefur núlls kaloríainnihald (ólíkt sætum te eða kaffi, sem nútíma konur vilja misnota í hléum vinnudagsins). Með því að nota steinefni verður þú samtímis að finna fyrir áhrifum af uppbyggjandi áhrifum á líkamann (þessi aðgerð er notuð af sömu loftbólum uppleyst í koltvísýringi koltvísýrings), en leyfðu ekki umfram kaloríum og útliti umfram líkamsþyngd.
Að því er varðar óskir þegar þeir velja kolsýrt eða ekki kolsýrt vatn, þá fyrir fólk sem leiddi heilbrigt lífsstíl, mun bæði matvæli vera jafn gagnlegur. Hins vegar, jafnvel með algerlega hollt meltingarvegi, ætti ekki að taka of mikið í notkun mjög kolsýrtra steinefnavatns, þar sem með stöðugum inntöku slíkrar vöru getur neikvæð áhrif váhrifa á veggi í maga komið fyrir. Og fyrir fólk sem hefur nú þegar ákveðna sjúkdóma í meltingarvegi, er það æskilegt að kaupa vatn sem ekki er kolsýrt, og það er æskilegt að neyta vatn með gasi aðeins stuttu eftir að flöskan er opnuð (í því tilfelli verður hluti af uppleyst gas með opnu spjaldi þegar uppgufað, og múrinn mun ekki vera of skaðleg).
Nærvera sætuefna eða bragðefna í steinefnum gerir þetta vara betur en ef þú kaupir vatn til að slökkva á þorsta þínum á heitum sumardegi, ættir þú samt að velja vöru án tilbúinna innihaldsefna. Staðreyndin er sú að steinefni með sætuefni og bragði dælur þorsta miklu minna en hreint náttúrulegt afurðarefni.
Eins og við sjáum, fyrir þá sem leiða heilbrigða lífsstíl, er mikilvægi þess að drekka steinefni vatn til að viðhalda líkamanum í tón, alltaf mjög mikilvægt.