Við fyrstu sýn er hægt að ákveða að gasun í þörmum og þar af leiðandi uppblásinn er smákaka sem mun fara fram og aldrei gerast aftur. Það er ekki svona. Margir stóðu frammi fyrir vandamálinu og vita að án nokkurrar ráðstafana verður það endurtekið aftur. Til að þetta í framtíðinni gerðist ekki, þú þarft að fylgja einföldum reglum mataræði með uppblásinn.
Mataræði með uppblásinn: hvað á að útiloka
Að láta hlutina fara á eigin spýtur - til að koma nýjum vandamálum í framtíðinni. Oft er vökva vefjagigt af alvarlegri meltingarfærum: Dysbacteriosis, sýkingar í meltingarvegi, sníkjudýr, brisbólga, ristilbólga, skorpulifur og aðrir. Í samlagning, það er merki um alvarlegar brot í örflóru í meltingarvegi. Mataræði með uppþemba er besta leiðin til að bæta heilsuna þína.
Í næstu viku er farið yfir eftirfarandi vörur úr listanum:
- Ger: Bakaðar vörur, smákökur, brauð (af alls konar);
- Mjölvörur og of hár-kaloría: núðlur, vareniki, dumplings, feit kjöt og önnur svipuð mat. Gefðu sérstaka athygli á óheilbrigðu skyndibiti, svo sem myvina, shawarma, pylsur;
- Vörur sem innihalda soja;
- Plöntur (já já, ertir eru öflugur hvati fyrir vindgangur, þetta er ekki goðsögn);
- Sumir ávextir: eplar, plómur, prunes og önnur þurrkuð ávextir, ferskjur, apríkósur;
- Grænmeti: radish, lauk og hvítkál;
- Súkkulaði bars, súrmjólkurafurðir;
- Kolsýrur drykkir.
Allt þetta ætti að vera eytt úr lífi þínu í að minnsta kosti nokkra daga, þannig að uppblásinn fljótt fór.
Næring með uppþemba
Þegar þú útilokar vörurnar af listanum hér að ofan á stuttum tíma ætti að verða auðveldara. Hins vegar þýðir það ekki að það endaði allt. Pládómur er meintur hlutur, og ef þú fylgir ekki frekari mataræði mun það þegar í stað koma aftur.
Mataræði ráðleggja 2-3 vikur að sitja á mat, byggt á hver verður:
- bókhveiti og hrísgrjón hafragrautur;
- seyði, léttfitu súpur;
- mataræði kjúklingur (kjúklingabringur), helst í soðnu formi, en stundum geturðu pamað þig og létt steikt.
- af ávöxtum er betri sítrus: greipaldin, appelsínugulur, mandarin. Samkvæmt því er æskilegt að drekka appelsínusafa;
- grænmeti: tómötum, gúrkur, grænu, salati.
Til viðbótar við mat, getur myndun lofttegunda í þörmum komið fram og mataræði. Fljótur "hlé" á ferðinni, sleppi máltíðum eða óæðri morgunmat, með því að neyta stórar stykki af lélega tuggum mat mun gera þér í framtíðinni að fara í gegnum alla hringina af vindhviða á ný, svo gaumgæfilega að breyta áætluninni og stíl borða.
Hjálpa við gasun í þörmum
Ekki láta sjúkdóminn í sjálfu sér eiga sér stað, gerðu ráðstafanir bæði sjálfstætt og með því að vísa til sérfræðingsins - gastroenterologist. Í slíkum tilvikum tekur prófið ekki mikinn tíma en það mun hjálpa þér að fá ráð og lista yfir lyf sem hjálpa til við að fjarlægja uppblásinn, önnur einkenni og síðast en ekki síst - til að lækna og koma í veg fyrir framtíðarmyndun vindgangur.