Offita er nokkuð marktækur viðbót við líkamsþyngd vegna aukinnar fituefna. Karlkyns offita er talið vera umfram venjulegt líkamsþyngd um 25% og kvenkyns - um 30%. Orsök offitu geta verið mjög fjölbreytt, þau eru aðal og framhaldsskólastig. Einnig er offita hjá körlum skipt með því að vera meiri en venjulegur líkamsþyngd. Stjórnarskráin með slík vandamál er einnig öðruvísi. Það er offita hjá körlum af kvenkyns gerð, í slíkum tilvikum er fitusveppur mest á mjöðmum og mitti, líkami mannsins líkist lögun "perunnar".
Orsök offitu.
Allir eru meðvitaðir um orsakir þessarar vandamáls: Hvítblæði, skortur á virkum hreyfingum, háum kalorískum neyslu matvæla, nærveru fjölda fita og kolvetna í því. Arfgengur þáttur gegnir stórt hlutverki vegna þess að offita er aðallega fram í meðlimum einstæðra fjölskyldna. Offita er einnig af völdum streitu og þunglyndis, þegar maður reynir að drukkna vandamálum sínum með mat.
Tegundir offitu.
Þegar fitusveppur safnast upp aðallega í efri hluta líkamans, er offita kallað karlkyns tegund, og ef það er í kvenkyns gerðum í gluteal svæðinu og læri.
Útlit stórs kviðar hjá karlmönnum og konum bendir til þess að fita myndast bæði í fitusveppum undir húðinni og í kringum öll kviðarholi og það skapar mikla ógn við mannslífið og heilsuna. Fita nálægt líffærunum leiðir til þess að þau þrýsta og flýja, brot á blóðrásinni. Fita er einfaldlega skipt og fellur beint inn í lifur og fullt og án þess að hlaðinn líffæri.
Á fæðunni, þessi fita, sem myndast í kringum líffæri, kemur fyrst út, þannig að þegar mataræði eða bætir mikið af íþróttum er fyrsti ytri áhrif viðleitni sem fylgir ekki áberandi.
Offita af "peru" gerð, í raun, kemur oftar fram hjá konunni, vegna þess að þessi fita er nauðsynlegt til að safnast nálægt kynfærum líffæra hormóns estrógens.
Afleiðingar offitu.
Aukið fitulag á gluteal svæðinu og læri leiðir til hryggjalyfja, æðar á fótleggjum, liðasjúkdóma, þar á meðal beinþynningu. Einkenni cellulite er einnig algengari hjá fólki sem hefur kvenkyns tegund offitu.
Karlar, sem eru of feitir af kvenkyns gerðum, eru líklegri til ófrjósemi og veruleg lækkun á kynlífi, jafnvel óþol, vegna mikils magns kvenhormóns sem er einbeitt á svæðinu nálægt kynfærum.
Karlar sem eru með kvenkyns gerð offitu, er nauðsynlegt að brýn draga úr magni af neysluðum fitu, saltum matvælum. Fólk með þessa tegund offitu ætti að hreyfa meira, ganga lengi í fersku lofti í þægilegum skóm til að koma í veg fyrir að æðahnúta sé til staðar.
Overeating.
Alvarlegt overeating er algengasta ástæðan fyrir útliti ofþyngdar, karlkyns og kvenkyns. Overeating á sér stað eftir mataræði sem hefur mistekist, niðurstöðurnar eru ekki áberandi eftir streituvaldandi aðstæður. Overeating leiðir til missa mannlegrar trú á eigin styrkleika, velgengni, "huggun" byrjar með mat, meira og meira. Eftir þetta koma verulegar sveiflur í sveiflum sem flækja meðferð við offitu og hætta á fylgikvillum eins og lifrar- og hjarta- og æðasjúkdóma eykst.
Meginreglur um offitumeðferð karla af kvenkyns gerð.
Grundvallarreglan í meðferðinni, sem endilega þarf að framkvæma, er mikil lækkun á kaloríum í mataræði. Útreikningar á slíkum dagshlutfalli geta gert lækni - næringarfræðing.
- Aukin líkamleg virkni. Fólk með offitu, kvenkyns tegund, er mælt með langa göngutúra á fæti á hverjum degi, fyrir langar vegalengdir með smám saman að bæta gangstíg og fjarlægð. Mjög jákvæð áhrif slíkar íþróttastarfsemi, eins og: sund, æfa reiðhjól, æfingar í sitjandi og liggjandi stöðum, til að forðast mikla álag á hrygg.
- Hjálp við lyf, þegar nákvæmlega framkvæmd reglna mataræði og fiznagruzok fæst ekki að lækka þyngd. Lyf eru vald fyrir sig í hverju tilviki. Til að meðhöndla það er nauðsynlegt undir fullu eftirliti sérfræðings.
- Meðferð við offitu er skurðaðgerð. Þessi tegund af aðstoð við mann með sjúkdóm á offitu kvenna er beint að því að fjarlægja umfram fituvef á ákveðnum svæðum líkamans, framkvæmt með slíkum aðferðum eins og: fitusúði eða skurðaðgerð. Meðhöndlun offitu með skurðaðgerð í sumum tilfellum felur í sér að mestu leyti af maganum þannig að einn hluti sé eins lítill og mögulegt er. Að auki er hægt að setja blöðru í magann sem ýtir á móti veggi líffærisins og gefur tilfinningu um mettun. Einnig getur sjúklingurinn tekið úr þörmum.
- Sálfræðimeðferð. Það er bara nauðsynlegt fyrir sjúkling með slíkan sjúkdóm að hvetja sjálfstraust sitt, styrkleika hans og velgengni, þannig að sjúklingurinn ætti að fara til sjúkraþjálfara og læra aðferðir við sjálfsþjálfun.
- Meðferð einstaklings sem þjáist af offitu er ómöguleg án þátttöku fjölskyldu hans. Það er mjög mikilvægt að innfæddir menn skilji mikilvægi flókins stigs bata og veita ekki tækifæri til að brjóta mataræði. Fjölmargir fjölskyldur fæða barn sem er veikur með offitu, þannig að endurheimta bata eða gera það að öllu leyti ómögulegt. Það mun vera gott ef fjölskyldan breytir lífsleiðinni og fyllir að fullu eða að minnsta kosti örlítið eftirlætis mataræði og lífsstíl fyrir alla fjölskylduna.
- Sjúklingur sem þjáist af offitu þarf ekki aðeins að gera minna magn og hitaeiningar af mat en einnig til að breyta samsetningu þess. Það er best að borða matvæli sem innihalda fleiri trefjar, snefilefni og vítamín. Ávextir og grænmeti ættu að vera neytt ferskt, sætt - aðeins í formi þurrkuð ávexti og stundum hunang. Mælt er með því að nota auðveldlega meltanlegt prótein í matvælum - kefir, lágfita kotasæla, fiskur, belgjurtir.
- Sjúklingur þarf að læra að setja raunhæfar markmið fyrir sjálfan sig: tap á 30 kílóum á mánuði er ekki hægt, en 6-8 er alveg raunhæft. Það er þess virði að halda dagbók, þar sem á hverjum degi sem þú þarft að leggja fram magn af mat sem borðað er og fjöldi vöru. Vega ætti einnig að vera að morgni á hverjum degi og skrifa niður allt í dagbók.
- Það er best að fjarlægja vörur varðveislu, drykkja með gasi úr skömmtum, og að neyta hreint vatn, ferskt safi, ávextir og grænmeti.
- Í öllu meðferðinni er ekki nauðsynlegt að neyta áfengis.
- Það er þörf á sama tíma, í litlum skömmtum, einhvers staðar 5 eða 6 sinnum á dag.
- Það er hægari, betra að tyggja mat.
Það er athyglisvert að jafnvel vanrækt karlkyns offita af kvenkyns gerð er meðhöndluð, ef rétt dreifa mataræði og lífsstíl.