Leiðir til að léttast nútíma húsmóðir

Nútíma húsmóðir er ekki fjölskyldaklúbburinn sem er alltaf í curlers, með potti á hliðinni og sígarettu í munninum. Hún er stílhrein og velþreytt kona. Hins vegar er ekki einn húsmóðir sem ekki eyða miklum tíma í eldhúsinu og eldar fyrir alla fjölskylduna. Daglegar ferðir í verslunina fyrir mat, elda við eldavélina, þvo diskar. Í matreiðslu reynir húsmóðirinn allan tímann til að gera það gott fyrir heimili hennar. Síðan situr hún á kvöldmat eða kvöldmat með þeim og borðar einnig. Og á hvíldinni er gaman að gera þig seagull með eitthvað bragðgóður og afvegaleiða frá vandræðum heima til að horfa á uppáhalds sjónvarpsþættina þína eða talhugmyndir. Niðurstaðan er hvað? Réttur, öll fegurð myndarinnar hverfur, líkaminn dreifist, það er frumu og lítið sjálfsálit. Hvernig á að forðast allt þetta? Og ekki breytt í stórum búnt? Hverjar eru leiðir til að léttast nútíma húsmóðir?

Svo, kæru húsmæður, það er þess virði að muna nokkrar reglur sem ætti að vera stranglega fram og þú munt aldrei batna. Maður þinn verður hamingjusamur og þú ert stoltur af þér. Svo hvað er ekki þess virði að gera húsmóðir? Í fyrsta lagi, aldrei fyrir neinn að klára að borða. Auðvitað er þetta erfitt, sérstaklega ef soðið ljúffengur. Ef það er samúð að henda mat, setjið það í kæli. Þá mun einn af meðlimum heimilanna ljúka að borða, eða þú munt borða sjálfur, en síðar. Önnur gullregla: vegna þess að þú eyðir minni orku en fjölskyldan þín, ættir þú að borða minna. Daglegt hlutfall inntöku kaloría ætti að vera nokkur hundrað lægra en restin. Annars munt þú örugglega batna. Við matreiðslu er það þess virði að reyna að borða mat, eins og faglegir matreiðslumenn í veitingastöðum. Þeir gleypa ekki matinn sem þeir reyna, en spýta því út og klemma síðan munninn með vatni. Þannig að þú munt ekki fá aukalega kílógramm, og bragðið þitt og lyktarskynið verður áfram á hæsta stigi. Þú vistar næmi tungumálsins.

Lífið húsmóðir er flókið og flókið, sérstaklega ef allur fjölskyldan er vanur að borða illa og feitt. Leiðir til að léttast nútíma húsmóðir er mjög einfalt. Nánar tiltekið eru tveir. Í fyrsta lagi. Þú gerir alla fjölskylduna borða rétt, borða aðeins mataræði. Kannski í fyrstu verður erfitt, hvernig getur þú hafnað samloku með pylsum og sætum tei á kvöldin? En smám saman mun heimili þitt venjast, og þú munt ekki eiga í vandræðum í því skyni að vera rétt og bragðgóður til að fæða þá. Þú geymir myndina þína, gæta ástvinna þína og ættingja. Borða rétt og heilbrigð matvæli. Önnur leiðin - þú getur borðað sérstaklega frá fjölskyldunni þinni. Þ.e. sjálf-mataræði. Í þessu tilfelli er það þess virði að vera tilbúinn fyrir þá staðreynd að heimilið muni ekki deila upphafinu, mun alltaf tinker, freista með kaloríuvörum og alls konar skaðleysi. Þú verður að sýna nóg viljastyrk, stöðugt stjórna sjálfum þér og halda aftur af óskum þínum. Venjulega velja flestir húsmæður síðasta leiðin til að léttast vegna þess að það er auðveldara að þvinga sig en alla fjölskylduna til að hafna pelmeni, pylsum og sælgæti.

Það eru margvíslegar leiðir til að léttast nútíma húsmóðir. Til að byrja, það er þess virði að leggja áherslu á þá undirstöðu eiginleika lífs húsmóðir sem eru mikilvæg og mikilvæg. Í fyrsta lagi geturðu fundið tíma til að vinna á myndinni þinni. Úthlutaðu klukkustund á dag þegar þú ferð í íþróttum. Þú hefur einstakt tækifæri til að borða nákvæmlega þegar þú þarft og nákvæmlega það sem þú þarft, ólíkt skrifstofufólki og starfsmönnum sem neyðast til að borða á hádegi með því sem er selt í heimamönnum. Að auki, ekki gleyma því að allt þetta er hægt að snúa við hóflega fjárhagsáætlun. Sammála um að þú hafir hádegismat á venjulegu kaffihúsi, þar sem þú hefur pantað viðskiptamælu, þá greiðir þú að jafnaði 250 til 300 rúblur og heima getur þú borðað skál af gagnlegum súpu, salati með kjöti eða kotasælu.

Einnig, til þess að ekki verða betri er það þess virði að borða út af litlum plötum. Þannig að þú sért sjónrænt að þú borðaðir mikið, allt plata, en þú borðar lítið. Besta ljósið fyrir mataráhöld fyrir þá sem vilja léttast er blár. Það bælar matarlystina. Áhyggjur og vandræði við að kaupa nýtt sett af diskar mun gefa þér ánægju, þú munt vita af hverju þú ert að gera þetta. Til þess að léttast þegar þú situr heima verður þú að gera mikið af viðleitni, en þeir munu alltaf borga þér fallega hugsun þína í speglinum. Byrjaðu bara og þér líkar vel við það!

Til þess að þér sé ekki betra að sitja heima þarftu að velja mataræði, eða frekar, sérstaka stíl af mat, sem þú verður að fylgja stranglega. Það er mikilvægt að maturinn sé fullur, því að þú verður alltaf að takast á við mat, og þú getur ekki staðið á fastri maga í langan tíma. Það er mikilvægt að maturinn sé jafnvægi og þú færð allar nauðsynlegar næringarþættir fyrir velferð og skap. Ég mun gefa þér nokkra mataræði sem mun ekki leyfa þér að þyngjast, á sama tíma líða vel og fá allar nauðsynlegar næringarefni. Svo gæti það verið 3 klukkustundir á Cruz. Niðurstaðan er sú að þú getur borðað á þriggja klukkustunda fresti í litlum skömmtum. Upplýsingar er að finna á Netinu. Þú getur valið sérstakt aflgjafa. Niðurstaðan er sú að í einum máltíð er aðeins hægt að borða prótein, kolvetni eða fitu. Til dæmis, ef þú eldar kartöflur með kjöti til kvöldmat, getur þú borðað annaðhvort kartöflur eða kjöt. Nánast allt grænmeti má borða í ótakmarkaðri magni. Frægur fyrir alla, Kreml mataræði er best fyrir þá konur sem geta ekki lifað án kjöts og ekki táknar mataræði þeirra án stykki af kjúklingi eða nautakjöti. Það er einnig kerfi til að reikna út hitaeiningar, en samkvæmt þeim getum við borðað ákveðinn magn af kaloríum og ekki meira. Finndu reiknivélina á hitaeiningum sem þú getur á Netinu. Til að halda þér í formi geturðu borðað samkvæmt Montignac eða komið á föstudögum.

Til þess að halda myndinni þinni í frábæru formi er það líka þess virði að taka matinn sem þú elskar, en það er ekki nærandi. Þú getur dekrað þig með hvað sem þú vilt, en án þess að skaða myndina þína. Skemmtu þér eins oft og mögulegt er. Einnig þora ekki að borða á kvöldin. Tíminn er ákjósanlegur fyrir matinn sem á að meltast, blóðið er hreinsað 12 til 14 klukkustundir. Þess vegna borðaðu ekki á kvöldin. Að auki er svefn með fullri maga mjög slæmt fyrir meltingarvegi, því að í öllum svefnum fer öll ferli hægar og borðar á kvöldin verður bólinn settur í mitti. En mundu að það mikilvægasta er löngun þín til að léttast. Að vera húsmóðir er erfitt en skemmtilegt starf þar sem það eru svo margar plús-merkingar.