Fjölskyldustarfsemi
Hypotonia hefur áhrif á marga unga dömur. Flestir þeirra telja lágt þrýsting eigin sérkenni þeirra. Og þeir gera ekkert um það, hugga sig með þeirri hugsun að það sé ekkert slæmt í lágmarkinu. Nú, ef það var aukið - þá annar hlutur, og svo er ekkert að hafa áhyggjur af. Þú getur raunverulega ekki fylgt ástandi þínu ef það þykir kát og fullt af orku, þrátt fyrir litla tölurnar sem tonometer sýnir. Í þessu tilfelli er það spurning um lífeðlisfræðilegan lágþrýsting - afbrigði af einstaklingsbundnum normum þínum. Það er venjulega að finna í faglegum íþróttamönnum og konur taka virkan þátt í hæfni. Og einnig þeir sem búa í fjöllunum og í suðri - á svipaðan hátt bætir lífveran við lágt loftþrýsting og hita. Jæja, einhver tilhneigingu til að lækka þrýstinginn var arf: blóðþrýstingur móður minnar ekki hækkun yfir 90/60 mm Hg. og þú hefur allt það sama. Ef þú ert aðlagaður þessum tölum, þyngd er allt í lagi - þetta er fjölskyldufyrirtæki!
Aðgerðir þínar. Þú þarft að mæla þrýsting tvisvar á dag - um morguninn og kvöldin á sama tíma áður en þú borðar, jafnvel þótt þér líði vel. Því miður hefur lágþrýstingur ein óþægilegt eign - með tímanum getur það þróast í háþrýsting, sem í fyrstu sýnist ekki. Þú heldur áfram að hugsa um að þú sért með "blóðþrýstingaklúbb" og þegar þú ert veikburða skaltu drekka kaffi og gera sítrónuhættu til að hækka lágan blóðþrýsting. Og það er nú þegar svo hátt! Slíkar villur geta verið dýrir - það er betra að leyfa þeim ekki.
Mæla rétt
Efri mörk normsins er 140/90 mm Hg. Gr. (þegar mæla húsið - 135/85), lægri - 100/60 mm Hg. Gr. Læknar kjósa vélrænan búnað, en í daglegu lífi er miklu auðveldara að nota rafeindatæki. Þeir munu gera allt fyrir þig: Þeir munu gefa þér manschett og taka mælingarnar sjálfir og jafnvel greina þær. Aðalatriðið er ekki að víkja frá kennslu: rafeindatækni er mjög viðkvæmt hlutur! Aðeins með réttri umsókn er hægt að hafa samband við nauðsynlega aðstoð. Það er mikilvægt að þú situr, en ekki standa, að handleggurinn liggi á borðið, benti við olnbogann, að beinin passa í hönd og á meðan á þrýstingsmælingunni var á vettvangi hjartans.
Aðgerðir þínar. Endurtaktu mælingarnar í rólegu ástandi 3 sinnum með 10 mínútna millibili. Á báðum höndum aftur. Til að dæma umfang þrýstingsins er þörf á vísbendingunum sem eru næst norm: með tilhneigingu til lágþrýstings - hærra, háþrýstingi - þvert á móti, á lægri.
Sem undantekning
Ef þú ert ekki hothead, ekki systir, ekki íþróttamaður, og í fjölskyldu þinni hefur enginn kvartað um lágan blóðþrýsting, sem þýðir að það getur ekki verið normur fyrir þig. Þá einn af tveimur hlutum: annaðhvort þú ert með slæmar æðar, það er dauðhimnubólga, blóðþrýstingshimnubólga (NDC), sem samkvæmt tölfræði þjáist allt að 80% lágþrýstings eða eitthvað annað. Og þetta "eitthvað annað", sem getur valdið auka lágþrýstingi, verður að útiloka. Annars verður greiningin "NDC" sett einfaldlega rangt!
Moody Skip
Dæmigerð einkenni eru dæmigerð fyrir NDC. Því meira sem þú uppgötvar þá, þeim mun líklegra að greiningin sé!
- Aukin þreyta
- "Heavy" höfuð "
- Svimi þegar lyft er frá rúminu, skarpur halla eða rétta, lengi standandi
- Óþægilegt skynjun á svæðinu í hjarta
- Verkur og verkir í vöðvum í höndum og fótum
- ákafur svitamyndun
- Léleg þol gegn hita og þvagi
- Mæði þegar þú gengur og klifrar upp stigann
- Sljóleiki
- Léleg heilsa á seinni hluta dagsins, þótt þér líður ekki öflugt og ferskt jafnvel á morgnana eftir svefn. En ef þú færð enn að vinna fyrir hádegismat þá byrjar allt að falla úr höndum þínum. Þú ert þreyttur á þreytu, samúð, þú finnur þyngsli í höfði þínu. Sem betur fer, eftir hvíld, bætir heilsufarið: það talar um virkni náttúrunnar sjúkdómsins.
Hressa upp!
Reynt að auka þrýstinginn, drekka sterkari te og svart kaffi? Þetta eru ekki bestu og ekki eina mögulegu leiðir til að leysa þetta vandamál! Það eru margir aðrir, heilbrigðari og skilvirkari. Þú getur prófað hvert þeirra og takið á þeim sem henta þér best.
- Það er betra að borða oft, en smám saman. Þú getur ekki náð of mikið - annars verður blóðflæði aukin í magann og þrýstingurinn mun falla enn meira.
"Reyndu að fá nóg svefn!" Ef svefninn þinn er innan við 8 klukkustundir mun þrýstingur minnka hratt.
- Ekki hoppa um morguninn á vekjaraklukkunni - höfuðið mun byrja að snúast. Liggja í rúminu, gera fimleika - teygðu, snúðu fótunum, reyndu að snúa 3 mínútum af pedali á ímyndaða hjóli. Stattu síðan upp slétt og hægt og slepptu einu rúmi fyrst og síðan hinn fótinn.
- Sækja um tonic áhrif kaldur sturtu. Nokkrum mínútum undir uppbyggjandi trickles hans - og þú munt líða eins og annar maður! Þú getur farið í sturtu í kvöld, en ekki áður en þú ferð að sofa.
- Losaðu þig af alls konar vinnu og yfirvinnu - þú þarft að hvíla meira! Og þetta varðar ekki aðeins verkið, heldur restin dagsins. Reyndu að loka augunum, slaka á og sitja í hægindastól í hálftíma (og ef unnt er, liggja á sófanum). Heilsan þín mun bæta strax!
- Ef skyndilega var sundurliðun, máttleysi, svimi - gerðu slíka æfingu. Taktu upphafsstöðu - sitja á stól, fótleggur axlarbreidd í sundur, vopn sem eru á bak við höfuðið. Nú þarftu að taka djúpt andann og rólega beygja yfir á kné (eins lágt og mögulegt er). Þá rétta upp og anda upp verulega. Ekki vera latur að endurtaka 3 sinnum.
- Þú grípur til að samþykkja sjór (klóríð-natríum) böð við 40 g af borðsalti eða salti á salti á 1 lítra af vatni (32-34 °). Námskeiðið er nóg fyrir 12 málsmeðferð.
Jurtir í stað kaffi
Til að hækka þrýstinginn er best að taka veig af lækningajurtum. Jæja hjálpar eucommia vyazolistnaya, aralia Manchurian, rót ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, sítrónu eða rhodiola rosea. Lemongrass og Rhodiola geta vaxið í landinu. Leyfi þeirra er hægt að setja í te, bætt við salöt - þetta mun hjálpa til við að staðla þrýstinginn.
- Hrærið rót rhodiola rosea, hella 1 teskeið með lítra af vatni, sjóða í 10 mínútur, segðu í hálftíma. Drekka te 2-3 glös á dag, bæta hunangi eða sykri eftir smekk.
Taktu náttúrulyfið:
- Jóhannesarjurtblóm, rhodiola rosea, háleit, kanillbriar, netleis og hawthorn ávöxtur (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Calendula blóm, þríhyrningur, ávextir af aronabjörn, laufi af stórum plöntum, rætur Manchu aralia, Leuzea safran, ávextir hawthorn af blóði rauður og kanill kanill (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Hvernig á að elda? Þú þarft að hella matskeið af safninu af glasi af sjóðandi vatni, krefjast þess að hitastigið í 45 mínútur, álag og kreista. Taktu þriðjung eða fjórðung af glasi 2-3 sinnum á dag í 25-35 daga. Náttúrulyfið má endurtaka í nokkrar vikur.
Endurfæddur fundur
Yfirlið valdið skyndilegri lækkun á þrýstingi (blóðþrýstingsfall). Höfuðið byrjar að verða sljót í augum, það er hávaði í eyrum, ógleði, lófa og fætur frystir, dofi kemur fram í höndum og fótum, öndunin verður grunn, púlsin er veik og næstum ekki áberandi, þú verður fölur, þakinn með köldu klútóttri sviti og ... aftengja raunveruleikann. Venjulega er meðvitundarlaust ástand í nokkrar mínútur, en eftir nokkrar klukkustundir eru merki um höfuðverk, veikleika og vanlíðan.
Við fyrstu merki um yfirvofandi yfirlið - veikleiki, hávaði í eyrum, svima - gerðu þetta.
- Setjið niður og farið yfir fæturna, taktu síðan virkan vöðva sína. Þetta mun auka blóðflæði í hjarta, og þrýstingur hækkar.
- Notaðu hressandi nudd, vinna á líffræðilega virkum stöðum sem hækka þrýstinginn. Smelltu á þá þarf að vera nógu sterkt, án truflana, 10-15 sekúndur. Stig eru sett á andlit og fingur:
- í grópnum milli efri vör og nef
- í miðju brjóta saman milli neðri vör og höku
- í rót naglanna á litlum fingri (strax eftir okolonogtevym platen) frá hlið hringfingur
- á vísifingnum líka í rót naglanna, þar sem löngfingurinn er staðsettur
Í lokin þarf að teygja endann á hverri fingur aftur.
Yfirlið eða súrsuðum agúrka
Heroines í vestrænum röð, að jafnaði giska á meðgöngu þeirra eftir röð af svima og yfirlið. Í innlendum kvikmyndahúsum er annar hefð að komandi viðbót við fjölskylduna táknar skyndilega vakningu á ást fyrir súrsuðum agúrkur og ógleði. Afhverju - það er ekki ljóst: bragðskyn og snemma eiturverkanir finnast ekki hjá öllum sem búast við börnum og höfuðið snýst í þessu ástandi í næstum öllum. Eftir allt saman, endurskipulagning hormóna á fyrstu mánuðum meðgöngu hefur óhjákvæmilega áhrif á æðarviðbrögð. Þess vegna er það fyrsta sem þú þarft að gera þegar þú lærir að þú munt fljótlega eignast barn er að fá tonometer. Eftir allt saman, lágþrýstingur á meðgöngu er mjög hættulegt.
Náttúran hefur þannig komið fyrir að á nóttunni, þegar vöðvarnir slaka á og innri líffærin sofna, fer þrýstingurinn niður. Hins vegar með lágþrýstingi getur það lækkað svo mikið að ófætt barn byrji að upplifa alvarlega hungur og kæfa. Allt þetta getur endað illa. Það er með lágþrýstingi að læknir tengist tilfellum með skerta nýrnastarfsemi sem þróast án greinilegrar ástæðu, þegar kona er meðhöndluð samkvæmt öllum reglum og sjúkdómurinn er að vaxa.
Aðgerðir þínar. Ætlarðu að hafa barn? Í fyrsta lagi að takast á við lágan blóðþrýsting - hjálpa þér að gera þetta er einfaldlega nauðsynlegt. Farið í gegnum skoðunina, farðu í læknismeðferð, farðu í hæfileika - í orði, gerðu allt sem hægt er til að þrýstingurinn nái lægri mörkum (100/60 mm Hg) - þetta er mjög mikilvægt fyrir barn!