Ekki þjóta - rétt þyngdartap hefur eigin heimspeki. Ef þú notar kraftaverk frá kraftaverkum getur þú hægt og rólega, án mikillar áreynslu og þéttar takmarkanir á að borða, þyngd og á sama tíma að losna við vandamál með þörmum. Almennt, ef þú nýtur margra vandamála þinnar, hvort sem það er of þungur eða þarmasjúkdómar, mun hverfa. Mjólkurafurðir hjálpa til við að léttast - þessi niðurstaða var gerð af næringarfræðingum. Langtímaathuganir vísindamanna fyrir hóp kvenna á aldrinum átján og þrjátíu sýndu að þegar um er að ræða mjólkurafurðir með mikið magn af kalíum í mataræði þeirra, var aðferðin við að skilja frá umframþyngd miklu auðveldara. Strax kemur spurningin upp. Og hvað gerist í raun á neyslu kefir og hvað óvenjulegar og yfirnáttúrulegar eignir eiga það?
Í fyrsta lagi inniheldur kefir umtalsvert magn kalíums sem fjarlægir vel natríumsölt úr líkamanum og umfram vökva. Svo, ef þú borðar oft kefir, þá eru natríumsölt fjarri úr líkamanum og natríum, eins og vitað er, finnur fyrir vatni sem safnast upp í vefjum og veldur því bólgu. Það er kefir er yndislegt þvagræsilyf.
Í öðru lagi inniheldur kefir lítið magn af kolvetni, það hefur lítið kaloría innihald.
Í þriðja lagi inniheldur kefir sérstakar mjólkursýru bakteríur sem endurheimta meltingarvegi í meltingarvegi, stjórna vinnunni í meltingarvegi, hjálpar til við að losna við hægðatregðu, hreinsar líkama skaðlegra eiturefna og læknar allan líkamann.
Skilvirkni kefir fæði var prófuð af almenningi. Frægur söngvari Larisa Dolina fylgist einnig með einu af afbrigði kefir mataræði.
En við skulum flytja frá kenningu til æfingar. Sennilega vita allir um hvers konar ofhleðslu allt meltingarvegi upplifir eftir hátíðlega hátíðir. Tveir eða þrír dagur maraþon hátíðlegur veisla getur skaðað og gefið þér auka kíló af þyngd. Eftir hátíðina taka margir eftir því að þeir eru gráðugur fyrir mat, matarlystin verður grimmur. Hvers konar mat að borða daginn eftir, eftir fríið, sem þú reyndir alla majónes salötin, eyðilagt ekki eitt stykki af kjúklingi og heilbrigt ánægður með köku? En ef þú takmarkar kaloría innihald matarins sem þú borðar eða raða kefir útskriftardaginn daginn eftir, þá munu allar lyfin sem þú borðar daginn áður ekki hafa áhrif á myndina þína. Fyrir affermingardegi þarftu að kaupa fyrirfram að minnsta kosti 1,5 - 2 lítra kefir og flösku af vatni. Á daginum skaltu nota soðið 2 lítra kefir í nokkrum móttökum (á 3 klst. Fresti). The góður af jógúrt getur verið hvaða: frá ávöxtum til bifidokefir. Þú getur líka tekið kefir hanastél (250 ml kefir 1 matskeið af hawthorn safa, 1 tsk hunang og klípa af kanil) í stað kefir - þessi drykkur mun gefa frábæra hleðslu af vivacity allan daginn.
Á sama tíma má ekki gleyma: í affermingu kefir degi getur þú ekki tekið neinar aðrar matar en vatn. Drekkið vatn betur en vor eða vatn án gas. Ef affermingardagarnir þínar falla saman við starfsmenn skaltu taka lítra pakka af kefir með þér til að vinna og nota það í litlum skammtum yfir daginn. Ef affermingardagurinn fellur á daginn, mun það vera gagnlegt að fara einhvers staðar út úr bænum án þess að taka neitt með þér af matnum, nema fyrir kraftaverkið.
Nauðsynlegt er að fylgjast með því að með aukinni sýrustigi í maga sýrðum kefir er betra að skipta um veikburða og við að versna sár eða magabólga að drekka yfirleitt er ekki mælt með því.
Það er ekki nauðsynlegt að stöðugt kaupa í búðinni tilbúinn kefir, þú getur eldað það sjálfur. Það verður að hafa í huga að mjólk er gerjað við t 20-25 ° C. Í fyrsta skipti sem ræsir ætti enn að nota kefir, keypt í versluninni. Bæta við það ætti að vera í slíkum hlutföllum: 2 matskeiðar. fyrir 0,5 lítra af mjólk. Og á þeim dögum sem fylgdu, notaðu nú þegar tilbúinn kefir sem ræsir.
Ef mörg mataræði eru með óþægilegum afleiðingum, svo sem efnaskiptasjúkdómum eða snemma settum meira kílóum, eru einn daginn kefir affermingar dagar mjög skaðlausir og gagnlegar ef þær fara fram kerfisbundið - einu sinni í viku eða á 10 daga fresti. Auk þess að missa þyngd, kerfisbundin kefir affermingar daga, mun hjálpa til við að hreinsa meltingarveginn þinn, stilla peristalsis í þörmum, með endurreisn microflora, bæta árangur lifrar og hjarta og æðakerfis.
Ég minnist þess að það eru nánast engin frábendingar fyrir notkun kefir. Hins vegar er ekki mælt með því að drekka kefir aðeins með algengri ofgnótt, gigt, þvagsýrugigt, vegna þess að með þessum sjúkdómum er inntaka umfram magn af sýru í líkamanum óæskilegt. En síðast en ekki síst - kefir mataræði skaða ekki heilsu.
Vertu heilbrigður og drekka kefir!