Þeir segja það:
... Kolsýrðu drykkir innihalda of mikið sykur, því auka hættu á að fá offitu og sykursýki.
Classic kolefnisdrykkir, beint til fjölbreyttra neytenda, innihalda náttúruleg sykur. Og ef við eigum aðdáendur poppsins skaltu íhuga sætleik þeirra í heildarorku mataræði. Ef inntaka hitaeininga úr matvælum og drykkjum muni verulega fara yfir magn orkunnar sem neytt er, er hætta á ofþyngd og vandamál sem tengjast henni - offita, efnaskiptaheilkenni og sykursýki - örugglega aukin. En hlutverk drykkja, jafnvel sætir, er ekki svo mikilvægt. Það er mikilvægt að reikna út heildarmagnsvirði valmyndarinnar. Það eru slíkar drykki sem innihalda ekki sykur yfirleitt. Til að draga úr kaloríuminnihaldinu og varðveita bragðið, er skipt út fyrir sykur í sætuefni (sykursýru). Þessi lítill kaloría drykkur er fyrir fólk með vandamál sem er of þyngd eða sykursýki.
... Pop er skaðlegt við tönnakrem og veldur þroska karies.
Eitt helsta orsakir caries er skortur flúoríðs í tönnakremi. Staðreyndin er sú að þegar sýru kolvetni er kljást af bakteríum myndast sýru sem skaðar enamelið í munnholinu. Ef flúoríð er ekki nóg birtist skilyrt þríhyrningur: flúor - bakteríur - kolvetni. Af þessum þremur þáttum geta aðeins fyrstu tveir orðið fyrir áhrifum. Að útiloka inntöku kolvetna (ávexti, korn, brauð, sælgæti) í munnholið er óraunhæft og takmörkun á neyslu á sætum drykkjum í sjálfu sér getur ekki dregið úr hættu á caries. Til að koma í veg fyrir það skaltu borga meiri eftirtekt til munnhirðu og fylgjast með magn flúoríðs. Uppspretturnar eru vatn, viðbót í flóknum vítamínum, sérstökum tannkremum.
... Koldíoxíð í samsetningu sætra kolsýrtra drykkja með ávaxtasafa er skaðlegt fyrir maga og þörmum.
Slíkar tilgátur, sem eru áratugir að heyra, eru talin sönn. En það eru engar alvarlegar vísindarannsóknir um þetta efni, og því er engin staðfesting á þeim heldur. En niðurstöður tilrauna vísindamanna hafa sýnt að ást á poppi eykur ekki hættu á illkynja æxli í vélinda, maga og þörmum - alvarlegustu og hugsanlega banvæn sjúkdómarnir.
... Sætur poppar eru sérstaklega skaðlegar börnum. Þeir ættu að vera útilokaðir frá valmynd barnanna.
Heilbrigt börn geta fengið að njóta góðs gos, en í hæfilegum magni. Í öllum tilvikum ætti náttúrulegt safi, mjólk, hreint vatn að ráða í mataræði barna. A kolsýrt drykkur með ávaxtasafa er betra að taka hlutverk hádegismat. Þú þarft að velja þau sem innihalda náttúruleg efni - sykur, náttúruleg litarefni osfrv. En fyrir börn með of þung eða sykursýki, ætti ekki að gefa sætar brennandi drykki eða skammtastærðir.
Í raun
... Sætar drykkjarvatn eru skolaðir úr líkamanum með kalsíum og stuðla að þróun beinþynningar.
Það er ekki svona. Í dag eru sérfræðingar sammála um að efnin í samsetningu sætra drykkja hafi ekki marktæk áhrif á skiptingu kalsíums og magn þess í líkamanum. Það kemur í ljós að sætt gos getur ekki verið orsök beinþynningar. Og til að forðast skaðlegan sjúkdóm skal fylgjast með jafnvægi mataræði með nærveru allra vítamína, örvera og næringarefna.
Í raun
Neysla á sætum kolefnisdrykkjum og þyngdartapi eru ósamrýmanleg.
Reyndar innihalda slegir poppar mikið af sykri og þar af leiðandi hitaeiningar. Minni þyngd er aðeins möguleg ef einstaklingur eyðir meiri orku en hann fær með mat og drykk. Ef þú vilt léttast, en vilt ekki að geyma uppáhalds drykkina þína, veldu lágan kaloría (um það bil 10-25 kcal á 100 ml) eða valkosti sem er ekki kaloría (0,02 kcal á 100 ml). Þeir auka ekki orkugildi matarins og trufla ekki þyngdartap.
... Drekka nóg af vökva er skaðlegt fyrir nýru.
Skoðaðu magn vökva sem eingöngu er notað af þeim sem hafa alvarlega nýrnasjúkdóma. Heilbrigt fólk þarf að drekka nægilegt magn af vökva (1800-2000 ml á dag fyrir konur og 2000-2500 ml fyrir karla). Ekki gleyma því að sætir drykkjarþurrkur þjóna einnig tilgangi vökva. Ef vinnan þín er líkamlega krefjandi eða þú æfir reglulega, getur þú aukið magn af drykkju. Við the vegur, það hefur lengi verið vitað að útlit nýrnasteina getur tengst skorti vökva.
... Gervi sætuefni í samsetningu kolsýrtra drykkja auka matarlyst og stuðla að offitu.
Mikið er sagt um þessar eiginleika sætuefna. En þeir hafa ekki verið vísindalega staðfestir, þannig að tengingin "sætuefni - of mikið" er að hrynja. Öll sætuefni sem eru samþykkt til notkunar í matvælaiðnaði eru talin örugg.