- Tilbúinn kjúklingakorn - 450 Gram
- Kartöflur - 4 stykki
- Gulrót - 2 stykki
- Egg - 4 stykki
- Grænar baunir - 0,5 gler
- Ground paprika - 1/4 teskeiðar
- Salt, pipar - Til að smakka
- Grænmeti olíu - Til að smakka (til að smyrja mold)
1. Kartöflur og gulrætur skulu þvo vandlega, þurrkaðir og bakaðar. Ég bakaði í örbylgjuofni. Þú getur gert þetta í ofninum. Eftir það hreinsaðu grænmetið. Gulrætur skera í þunnt stykki þannig að þeir líta vel út í grynni. Og kartöflurnar verða að mylja í mauki. Ég mylti það í blender. 2. Bæta nú hakkað kartöflumúsum, sneiðum gulrætum, grænum baunum, kryddjurtum og eggjarauðum í hakkað kjöt. Allt blandað vel. Aðskilja eggjarauður úr eggjarauðum, þeyttum í blöndunartæki til froðu. Til að gera þetta er betra að bæta knippi af salti við próteinin þannig að þau geti verið betri. Sláðu berja próteinin í blöndunni og blandaðu varlega saman. Eyðublaðið ætti að vera olía og setja varlega massa þar til. 3. Ég varði ekki ofninum, því lögunin er gler. Ef þú hefur venjulegt baksturarlak eða bakplötu er betra að forskeyta ofninn fyrirfram í 180 gráður. Grasið er soðið í um 40 mínútur. Um leið og hún er browned, er hún tilbúin.
Servings: 6-7