Á hverjum degi breytist þyngd barnshafandi konu, þannig að lífsleiðin ætti að breytast. Konan verður klumpur, þungur í hækkuninni. Ekki er mælt með því að gera skarpa hreyfingar, við verðum að gera allt hægt, miðað við að þú sért nú ekki einn, en þú, að minnsta kosti tveir.
Eftir sjötta mánuðinn ýtir barnið þyngd sína á hrygg, þannig að við verðum að forðast hreyfingar sem þvinga til að halla - í þessu tilviki eykst álagið á hryggnum um helming.
Framtíðin móðir er þægilegra að sofa á hlið hennar, en til þess að líkamsþyngd sé dreift jafnt og þétt þarftu að setja lítið kodda á milli knéa.
Á þessu tímabili tvöfaldar lyst á meðgöngu konu, því að hún borðar nú fyrir tvo. En eins og rannsóknir hafa sýnt, þetta er bara afsökun, í raun er ekki mælt með að borða mikið. Ofmeta er frábending, það getur skemmt bæði móður og barn. Ef framtíðar móðirin þyngist meira en það ætti að verða, verður það óþægilegt, andnauð birtist, heilsa versnar. Reyndu að velja hentugasta mataræði, innihalda í mataræði ávaxta, grænmetis, mjög gagnlegt fyrir óléttar hnetur. Það er æskilegt að útiloka hveiti.
Ganga er það sem þú þarft fyrir barnshafandi konu. Þeir koma í veg fyrir myndun æðahnúta, styrkja vöðva fótanna og vöðva í kviðarholi. Fleiri eru í opnu lofti, hafa samskipti við náttúruna, dýr, fuglar, líta á fiskinn - það róar niður, róar. Vertu minna kvíðin, jákvæðari tilfinningar.
Og síðast en ekki síst, hafðu samband við barnið þitt, sama hvað hann er inni, hann heyrir þig þegar! Og finnst snertingin þín. Talaðu við hann, segðu mér hvað er að gerast í kringum þig. Elska hann, því þetta er barnið þitt og þú ert móðir hans. Vertu heilbrigður!