Áður en þú finnur út jákvæð eða neikvæð þætti sunds í mannslífi, vil ég tala smá um vatnið sjálft, þar sem í raun er þessi aðgerð framkvæmd - sund. Vatn í lífi okkar gegnir stórt hlutverki. H2O er ekki aðeins óaðskiljanlegur hluti af hringrásinni í náttúrunni heldur einnig ómissandi hluti af lífi okkar. Með vatni þvoum við okkur, baða, undirbúa mat, þrífa íbúðir, þrífa fötin okkar, húsgögn osfrv. Daglegt frásog vatns sem drykkur bætir allar reglur í líkamanum, því að hver mannakóði samanstendur af vatni (já, heilinn fyrir allt að 70 prósent). Það er af þessum sökum, þegar við notum ekki nægjanlegt magn af vökva (við þurfum að drekka allt að 2 lítra af vökva á dag), borða illa, drekka mikið af áfengi, kaffi - við missa náttúrulegt raka okkar, sem leiðir til þurrkunar líkamans, vellíðan. Þess vegna er niðurstaðan - nauðsynlegt að stilla magn vökva í líkamanum og koma í veg fyrir ofþornun.
En þetta eru ekki einungis gagnlegar eiginleika vatns sem maður getur notað til eigin góðs. Óútskýrður, en sönn - vatn er frábær leiðari mannaorka, auk upplýsinga lesandi. Vissulega, hvert og eitt okkar, að minnsta kosti giskaði um svipaða eiginleika vatns, þegar þreyttur eftir vinnu dagsins, að fara í sturtu eða heitt bað, varð maður ferskur og hvíldur. Ef þú hefur ekki séð þetta, reyndu að bera saman líkamlegt ástand, skap eftir nokkurn álag áður en þú tekur bað og eftir það. Þetta er réttlætt með því að vatn er eins konar sía sem bókstaflega sjúga í sjálfu sér öll neikvæð orka, neikvæð agnir - allt sem safnast fyrir dag fyrir þá sem verða fyrir streitu. Það er alveg eðlilegt að sund sem einn af þættir samskipta við vatn hefur jákvæð áhrif á líkamlega og tilfinningalega heilsu sína. Er það eini af þessum sökum að margir njóta þess að eyða frítíma sínum í sundlaugar og, ef unnt er, í náttúrulegum vatnalífverum?
Eins og það rennismiður út, það eru fullt af svörum. Í sundi er maður strax í tveimur mjög hagstæðum aðstæðum fyrir líkamann:
1. Í láréttri stöðu, þegar allir vöðvahópar starfa og hryggurinn er ekki eins spenntur og þegar hann gengur;
2. Sund fer fram í góðu umhverfi, í vatni, sem hefur jákvæð áhrif á mann. Þegar við syumum, vinnum öll vöðvahópar, sá sem er í slökun, sem bætir blóðrásina, eykur hjartastarfsemi og aðra innri líffæri. T
Pores á mannslíkamanum opna eins og heilbrigður, "andardráttur" verður betri, sem leiðir til þess að maður byrjar að líta heilbrigðari, blómstra og að einhverju leyti jafnvel skín innan frá. Sund í lauginni eða í einhverjum öðrum tjörn bætir starfi miðtaugakerfisins, sem þýðir að svefnleysi og taugakerfi fara í burtu, vinnslugetu eykst (það er ekki fyrir neitt að sumir ljómandi tónskáld og listamenn svífa í geymum í nokkrar klukkustundir á dag og fara síðan í vinnustofur sínar og búa til) . Sundlaugar (unprofessional og svo fyrir sig) eru mælt fyrir næstum öllum hópum fólks. Þú getur byrjað að synda þegar þú ert barnæsku því það stuðlar að vexti, rétta þróun og myndun allra vöðvahópa, auk þess að herða líkamann vegna þess að hitastig vatnsins er alltaf lægra en líkamshita, því með stöðugum heimsóknum á sundlaugar / lón, byrjar líkaminn að virkja kulda og herða fer fram. Það er sérstaklega gott þegar þetta ferli byrjar þegar í æsku, sem gerir barninu kleift að vaxa heilbrigt og sterkt.
Í vatni er hægt að gera ýmsar æfingar sem erfitt er að framkvæma á yfirborðinu. Þetta er mögulegt vegna þess að í öllum vatni eru öll hlutir léttari en þyngd þeirra. En þetta dregur ekki úr árangri þessara æfinga, heldur eykst það. Slík fimleikar í vatni munu vera gagnlegar fyrir meirihluta kvenna sem dreyma um að missa þyngd og auka vöðva sína, sérstaklega eftir langan og köld vetur, sem við náum að fá auka pund og dregið nokkuð úr formi þeirra. Einn af stóru plús-merkjunum er að enginn sér þig undir vatni, þú getur synda eins og þú vilt, með hvaða stíl sem er, og að minnsta kosti getur þú rann eins og hundur, það mun samt vera gott fyrir lífveruna þína. Sund er einnig gagnlegt fyrir barnshafandi konur - leyfir þér að slaka á vöðvum í bakinu og kviðinni, sem stuðlar að auðveldari vinnuafli (til dæmis hefur fæðingin í vatninu lengi verið þekkt). Sund er einnig gagnlegt fyrir karla, þar sem rétt og falleg vöðva á líkamanum myndast, sem mun vafalaust laða yndislega dömur. Hópar í lauginni eru einnig gagnlegar fyrir aldraða til að viðhalda heilbrigði, koma í veg fyrir að sjúkdómum komist í ljós og halda hjartað og skipum virka í starfi.
Til allra þátta í þessari íþrótt, getur þú einnig falið í sér álag á öndunarfærum, jákvætt, auðvitað. Sund, vegna innöndunar og útöndunar, hreyfingu með höndum í vatni, gerir þér kleift að opna brjóstið fullkomlega og því auðvelt og anda, eins og þeir segja "fullt brjósti". Það er jákvætt þar sem sund hefur áhrif á heilbrigði manna!
Ef þú vilt ekki keppa um rússnesku sveitarfélagið, viltu ekki auka vöðvana þína, meira en það var mælt með náttúrunni, ekki dreyma um að vera sagt um þig - "já það hefur axlir eins og sundmaður", ráðleggjum þér að fara að synda nokkrum sinnum í í viku, til þess að alltaf vera í frábært líkamlegt ástand, með góðu skapi, sterkum taugum og jákvætt viðhorf í lífinu. Eftir allt saman, allt þetta, þú verður sammála, er góður árangur, tími og fyrirhöfn til að bæta velferð þína. Sund á heilsu, svo að heilsa þín sé í lagi!