Samkvæmt lögum náttúrunnar ætti matvæla að veita allan líkamann næringarefni. Fyrir fullorðna eru næringarefni nauðsynleg fyrir eðlilega tilveru, og fyrir barn er þetta enn ekki nóg. Hann þarf að vaxa og þróa. Þess vegna er mikilvægt fyrir börn að borða rétt og einnig að fylgjast með daglegu lífi. Fyrir fullan þroska barnsins er nauðsynlegt að halda góðu jafnvægi á mataræði og fyrir hvert aldur aðferðir þeirra við fóðrun. Í dag muntu læra um hvernig mataræði og næring dagsins hefur áhrif á heilsu barnsins, og hvernig á að borða og raða dagsmeðferð fyrir barnið.
Næring barna á fyrsta lífsárinu
Frá fæðingu til 1 árs vex barnið og þróast í auknum hraða, sefur mikið, vaknar oft. Nýlega hafa meginreglur brjósti barna á fyrsta ári lífs síns breyst. Það eru aðeins þrjár meginreglur um að fæða börn allt að ári:
- náttúrulegt fóðrun Í þessu tilviki fær barnið öll nauðsynleg efni úr móðurmjólkinni.
- gervi. Við þessar tegundir af fóðri borðar barnið mjólkurblöndur sem eru auðgaðar með öllum vítamínum og næringarefnum;
- blandað mat Þegar barn fær næringarefni með brjóstamjólk og viðbótarmjólkformúlu.
Enn eru margir sérfræðingar þeirrar skoðunar að besta leiðin fyrir barn sé náttúrulegt fóðrun.
Næring fyrir börn frá 1 ári til 4 ára
Næring barna frá eins árs aldri er frábrugðin börnum allt að ári. Þetta stafar fyrst og fremst af því að barnið lærir nýjar aðgerðir líkama hans. Hann byrjar að ganga, tala og læra heiminn í smáatriðum. Líkami hans þarf bara mikið af orku. Þótt barnið þurfi enn mjólkurafurðir, sem verður að koma inn í daglegu matinn sinn, en mataræði hans ætti að stækka. Til að þróa vöðvavef verður hann að borða prótein matvæli: kjöt, fiskur og alifugla. Að auki getur barnið stundum verið pampered með pylsum og soðnum pylsum. Grænmeti og ávextir munu leyfa líkamanum barnsins að taka á móti nauðsynlegum hluta vítamína. Matreiðsla matarins er ekki öðruvísi en það var fyrir barn á fyrsta lífsárinu. Á þessu tímabili er lítið eftir því nauðsynlegt að venja barnið að borða þegar það er solid mat og að borða sjálfstætt. Og eins og fyrir vökvann, hér í mataræði getur þú nú þegar farið inn í mjólk, compotes og jafnvel steinefni.
Fyrirkomulag hans er nú þegar verulega frábrugðið degi ungbarna. Þetta er mjög virkur krakki, sem, eftir friði, eyðir orku. Aðalatriðið er að gera mömmu að vinna úr stjórn dagsins fyrir barnið. Segjum að barn rís um kl. 9 og kl. 21 er það niður. Það ætti að skilja að skortur stjórnunarinnar muni leiða til þess að barnið sé áberandi vegna þess að hann er ekki vanur þegar og hvað hann ætti að gera. Ef barn er sefur á daginn, mun það aðeins gagnast honum, vegna þess að þeir segja að börnin vaxi upp í draumi.
Leikskólialdur
Barn á þessum aldri er meira og meira farsíma og klárt. Það eru engin sérstök bann. Bara þarf að borga eftirtekt til rétt hlutfall af kolvetnum, próteinum og fitu. Það ætti að vera um 4: 1: 1. Börn í leikskólaaldri geta borðað öll þau foreldrar sjálfir. Aðalatriðið í næringu er að nota náttúruleg og hollan mat. Þar á meðal eru lágfita kjöt, alifugla, ýmsar sjávarafurðir, belgjurtir, ferskir ávextir og grænmeti, heimabakaðar mjólkurafurðir, brauð úr grófu hveiti og svo framvegis. En með sælgæti þarftu að vera varkár. Og þú getur ekki bannað, en ekki ofleika það. Og það er það sem skiptir máli. Þetta tímabil einkennist af því að barnið þitt líkir eftir fullorðnum. Vertu dæmi um barnið þitt hvað varðar næringu, og þú munt ekki hafa nein vandamál.
Á þessu stigi er betra að undirbúa barnið fyrir þá staðreynd að brátt muni hann fara í skólann þar sem þeir elska stundvís börn, sem eiga tíma að heiðra, sem fylgja reglu dagsins.
Börn á aldrinum skóla
Börn á þessum aldri halda áfram að taka virkan þátt. Í fyrsta lagi er ekki líkamleg þróun heldur geðræn. Þess vegna er á þessum aldri, eins og í leikskóla, mikilvægt að tryggja ungt barn með fersku grænmeti og ávöxtum. Þú þarft að fæða þau í því formi sem barnið elskar mest. Það eru takmarkanir á þessum aldri. Það er betra að takmarka mat í steiktu formi, reykt og illa steikt kjöt. Í samlagning, er einnig söltunar- og of piparmatur ekki þess virði. Nauðsynlegt er að auka fjölbreyttan dagskammt kjöt, grænmetis, ávexti, súpur, gerjaðar mjólkurafurðir, korn. Sweet er best gefið eftir að borða, svo sem ekki að spilla matarlystinni. Að auki er best að fylgjast með mataræði.
Næring barna hefur eigin einkenni, þó að þekkja þau, getur þú veitt barninu allar nauðsynlegar næringarefni. Mundu að fyrir mat er betra að velja náttúrulegar vörur sem innihalda ekki rotvarnarefni, sveiflujöfnunarefni, litarefni og önnur efni. Umönnun þín fyrir barnið þitt mun bera ávöxt. Snjallt og farsælt barn mun ekki hætta að þóknast þér með sigra hans. Þannig að barnið þitt vex sterk og heilbrigt, ekki vanræksla ráðið um réttan næringu.
Í skólaskiptingunni er dagskráin einfaldlega nauðsynleg, því að ef barnið er ekki nóg, næstu öldin mun líkurnar á því að hann standist við að fara í skólann skjóta á borðið.