Emotions resonate - þetta er eign þeirra. Þetta alhliða tungumál gerir fólki kleift að skilja fólk af mismunandi þjóðernum, aldri, kyni. Eftir allt saman, við erum náttúrulega fær um að upplifa sömu tilfinningar og tjá þær jafnt. Ekki kemur á óvart að við getum alveg eins auðveldlega "smitast" með þeim. Forfeður okkar vissu um þennan einstaka eiginleika tilfinningar. Á fjarlægum fornöldunum safnaðust þeir saman á steinsteyptum leikhúsum til þess að geta fylgst með hetjum harmleikanna, ásamt öðrum áhorfendum, til að upplifa katarsis (hæsta punktinn tilfinningalega spennu). Nútímatækni gefur tilfinningum okkar um allan heim mælikvarða: gervitungl, parabolic loftnet og internetið - þökk sé þeim tilfinningum kom út úr nánu kúlu, frá einkalífinu og varð stofnað í opinberu lífi.
Hvernig á að bera kennsl á þau
Svo hvað eru tilfinningar okkar? Það er engin heill eining á skoðun, jafnvel meðal sérfræðinga. Þetta er kannski eina hugtakið sem ekki er skilgreint af sálfræðingum ótvíræð, en er notað oftar en aðrir. Frá Charles Darwin tíma, eru vísindamenn sammála um eitt: það eru nokkrir grundvallar tilfinningar sem allir á jörðinni upplifa og tjá á svipaðan hátt. Gleði, reiði, sorg, ara, óvart, disgust - að finna þá, þurfa ekki að vera þjálfaðir, þau eru gefin okkur frá upphafi. Eftir fæðingu hafa einföldustu taugakerfi verið mynduð í heila barnsins, sem gerir þeim kleift að upplifa, sýna og viðurkenna þessar tilfinningar. Sumir sálfræðingar telja grunninn aðeins fyrstu fjögur tilfinningarnar, aðrir bæta skömm, von, stolt. Til að fá titilinn "undirstöðu" verður tilfinningin alhliða, þekkjanleg við fyrstu sýn og jafn augljós á lífeðlisfræðilegan hátt. Það ætti einnig að koma fram í nánum ættingjum okkar - blóðkirtli. Að auki er birtingarmynd tilfinninga alltaf skyndileg og skammvinn. Tilfinning eins og ást svarar til dæmis ekki öll þessi merki. Þess vegna er eilífan spurning: "Elskar þú mig?"
"Ég er til, því að mér finnst ... mér finnst það, og því er það satt." Smitleysi tilfinninga okkar er augljóst, þau dreifast hraðar en flensufaraldur. Tilfinningin um strax samband við reynslu annarra er ómeðvitað færir okkur aftur í byrjun okkar: Andlegir tilfinningar snerta barnið strax og grípa hann heilan. Frá fyrstu árum okkar, brosum við, sjá bros móðursins, gráta, ef aðrir gráta í nágrenninu. Við byrjum mjög snemma að þekkja okkur við þá sem hlæja eða þjást, andlega setja okkur í þeirra stað. Við brugðist óvænt við reynsluna. En í viðbrögðum "hljóp allir, og ég hljóp" það er ekkert persónulegt. Til að skilja forgangsröðun þína þarftu að geta hugsað um þetta í friði, einveru, einum. Og þetta er besta leiðin til að forðast gildru af tilfinningum annarra.
Einlæg eða villandi?
En hversu mikið tilfinning getur þú treyst? Muna að leikarar geti staðið fyrir þeim, ekki í raun að prófa. Og í mörgum tilraunum vekur sálfræðingar auðveldlega gleði, sorg eða reiði tilbúnar með hjálp fyndinna kvikmynda eða dapurra tónlistar frá sjálfboðaliðunum *. Sannar tilfinningar eru ekki alltaf auðvelt fyrir okkur að þekkja. Þegar 32 ára Julia byrjaði að læra hestaferðir, var hún þrisvar sinnum að reyna að bíta hest,
Uppgötvaðu og óvart
Óvart er stytta allra tilfinninga. Til að skipta um það í stað komdu annað - gleði, gleði, áhugi. Sem barn getur stutt augnablik á óvart breytt lífi barnsins. Ég hefði aldrei hugsað að óþægindi sem ég þekki stöðugt, felur í raun og veru reiði minni. Tilfinningar segja okkur mikilvægustu upplýsingar um okkur sjálf, og treyst því því að sjálfsögðu er þess virði. En þegar eitthvað sérstaklega hefur áhrif á okkur, er mikilvægt að skilja hvað þessi tilfinning segir - um okkur eða um ástandið. Það er nauðsynlegt að greina: það sem áhyggir mig núna er tengt fyrri reynslu minni, sumum lífssögu frá fortíðinni eða ástandinu sjálfu. Treysta á tilfinningar þínar geta komið upp, þjálfaðir, lært að "setja þig í sviga." Og til að gera þessa sjálfsþekkingu, hafið hugrekki til að líta inn í djúpa sál þína, læra að meðhöndla þig vel, þróa hæfni til að hugsa og endurspegla. Tilfinningar fylgja okkur allan sólarhringinn og á sama tíma eru breytileg og ófyrirsjáanleg, eins og vagaries veðsins. Þeir hvetja okkur til þess að við gerum okkur til aðgerða, koma þeim nær öðrum og koma þeim nær okkur sjálfum. Í vissum skilningi stjórna þeir okkur. Eftir allt saman er ómögulegt að skipuleggja klukkustund af gleði á hádegi eða stranglega bannað sjálfum þér að verða reiður á kvöldin. Erfitt er að stjórna tilfinningalegum áhrifum, og auglýsendur og markaður skilja þetta fullkomlega: Þeir nota með tilfinningu tilfinningar okkar til að auka sölu.
Án þeirra er ekkert líf
Þreyttur á spennu, dreymum við stundum um að losna við tilfinningar í eitt skipti fyrir öll ... En hvað mun lífið vera eins og án þeirra? Og er lífið mögulegt án tilfinninga? Samkvæmt Charles Darwin var það skynsamleg reynsla sem bjargaði mannkyninu frá útrýmingu. Ótti, merki um hættulegan hættu, hjálpaði forfeðrum okkar í tíma til að vernda sig frá rándýrum, afvegaleysi - til að forðast hugsanlega hættulegan mat og reiði tvöfaldar sveitir til að berjast við óvininn. Og í dag teljum við ómeðvitað þá sem hafa svipmikill og tilfinningalega andlit til að vera meira aðlaðandi: samskipti við þeim er auðveldara að skilja hvað á að búast við, hvernig á að haga sér. Rannsakendur komust að því að þegar heilinn einstaklingur er skemmdur vegna sjúkdóms eða slysa, lætur tilfinningalegt líf hans af sér en hugsun þjáist einnig. Án ástríðu, við myndum snúa inn í vélmenni, skortir næmi og innsæi. Þess vegna er það svo mikilvægt, segja sálfræðingar að þróa tilfinningalegan vitsmuni, getu til að skilja og tjá tilfinningar.
Umfram eða skortur
Það er tilfinningaleg upplýsingaöflun sem gerir okkur kleift að ákvarða nákvæmari form á tilfinningalegum hegðun við sérstakar aðstæður. Þökk sé honum finnum við þegar við getum gleðst ánægð með samstarfsmenn okkar (ef til dæmis liðið sem við erum veikur vinnur) og þegar það er þess virði að varðveita ró og ró (á vinnustund). En stundum byrjar tilfinningakerfið að afvega. Hvað ef tilfinningar fara af mælikvarða eða öfugt, frysta? Fyrst af öllu, tala um þau - sagan um sjálfan þig hefur lækningaleg áhrif. Það er mikilvægt að leyfa þér að lifa það sem við teljum. Aðeins þá verður hægt að fara með eigin ótta okkar, sorg og gleði. " Að auki, þegar við tjá tilfinningar okkar, lítum við meira aðlaðandi - sá sem treystir öðrum, deilir tilfinningum hans, ráðstafar honum alltaf. En til að bæla tilfinningar ("Kasta út úr höfðinu!" "Róðu niður!") Er árangurslaus og áhættusöm. Jafnvel þótt tilfinningin hafi horfið af meðvitund okkar, er hún enn í meðvitundarlausu og getur jafnvel valdið sjúkdómnum. Í þessu er ekkert yfirnáttúrulegt: bæling á tilfinningum tæmir taugakerfið og eyðileggur ónæmi okkar. Þjáðu þá sem ekki vita hvernig á að viðurkenna og tjá tilfinningar sínar. Sum okkar eru hamlað af félagslegum staðalímyndum: "Menn gráta ekki" eða "Það er ósæmilegt fyrir fullorðna að fagna eða vera undrandi sem barn". Í því skyni að læra hvernig við getum stjórnað okkur sjálf þurfum við fyrst að skilja hugmyndir okkar, hugsanir og ekki tilfinningar.