Vatnsferli inni í frumum líkama okkar stjórna kalíum og natríum. Natríum gleypir vatn í klefann, geymir það inni og kalíum, þvert á móti, tekur það út. Ef þú ert að reyna að losna við auka pund, langar að léttast fljótt án heilsufars, þá þarftu að ganga úr skugga um að mataræði þitt hafi meira kalíum og eins lítið natríum og mögulegt er. Natríum, eins og þú veist, er aðalatriðið í salti borðsins, svo ekki misnota það, en það er betra að útrýma salti alveg úr valmyndinni. Matur með mikið salt innihald hjálpar til við að viðhalda of miklu þyngd. Mjög kalíum er að finna í ferskum ávöxtum og grænmeti. Við the vegur, daglega þörf fyrir frumefni af natríum er alveg ánægður með magn þess inn í líkamann með mat.
Nútíma vísindamenn hafa sannað eftirfarandi staðreyndir:
- Feitur matvæli eru ekki eini orsök ofþyngdar;
- Sælgæti og sælgæti - þetta er ekki orsök ofþyngdar;
- Skortur á hreyfingu - þetta er ekki orsök ofþyngdar.
Að sjálfsögðu stuðlar ofangreindir þættir við að fituvörum berist, en þetta er ekki orsök þeirra.
Hvernig getur þú léttast hratt án þess að skaða heilsuna? Þú þarft að frysta! Trúðu mér ekki? Vísindamenn hafa sýnt að frumur brenna fitu og fá orku frá þeim ákafari þegar við frjósa. Í þessu tilviki, þegar hitastilling (líkamshita) er stillt og styrkt, þykir jafnvel hárkalsíumatnaður ekki til viðbótar kílógramm. Fita getur ekki brætt, en það getur verið þíðað. Því trúðu ekki einhverjum sem segir þér að þú munir léttast, aðeins aukið með svitamyndun. Þú getur léttast auðveldlega með því að dælja þig með köldu vatni á hverjum degi eða taka andstæða sturtu. Mjög gagnlegt fyrir að missa þyngd á köldu veðri.
Þessi leið til að léttast er ekki tafarlaust ferli. Til að meta niðurstöðuna gætirðu þurft ár, en með ofgnótt er það mjög skaðlegt að léttast á hratt.
Að auki þarf líkaminn að berjast við öldrun að fæða frumurnar með lífgandi raka - drykkjarvatn innan frá. Með aldri minnkar þreytuþroska, en þetta þýðir ekki að þú ættir að drekka minna vökva daglega. Þurrkaðar frumur missa styrk sinn og viðnám gegn ýmsum sjúkdómum, veirum, sveppum, sníkjudýrum. Ímyndaðu þér að jafnvel á aldrinum 30 ára í líkama okkar eru nú þegar frumur sem samsvara 70 ára aldri!
Hvernig getur þú léttast hratt án þess að skaða heilsuna? Þú þarft bara að metta líkamann með vatni að fullu, en þú þarft ekki að sitja á ýmsum fæði eða svelta. Þú getur borðað á ýmsa vegu og í öllu sem þú getur ekki neitað og fylgst með öllu.
Ef það er nóg raka í frumunum fer ferlið við að kljúfa fitu sér sjálf. Hvernig "dæla ég" vatni í klefann? Hvernig á að nota þessa aðferð til að léttast fljótt og án heilsufars?
- Horfðu á matinn þinn. Ferskir ávextir og grænmeti sem ekki eru meðhöndluð með hita eru gagnlegustu maturin fyrir þá sem vilja léttast. Í daglegu mataræði þínu ætti að vera eins mikið og mögulegt er ávexti, grænmeti, salöt, plöntufæði. Þessi regla gildir um morgunmat, kvöldmat og léttar veitingar.
- Forðastu að borða salt og salt mat. Natríum fer í líkama okkar í næringarfræðslu og salt matvæli veldur umframnatríum í líkamanum, sem leiðir til þess að varðveita ofgnótt og vanhæfni til að léttast. Taktu saltið úr borðið alveg, trúðu mér, í viku munt þú venjast bragðið af ósaltaðum mat.
- Heilbrigður lífsstíll stuðlar að þyngdartapi án þess að heilsa skaða. Færa meira eins og líkamleg áreynsla hefur jákvæð áhrif á heilsu okkar og á myndinni okkar.
- Lærðu að slaka á vel. Streita og streita eru slæmir aðstoðarmenn í baráttunni gegn ofþyngd. Elska þig fyrir hver þú ert og gera allt sem þú getur til að verða enn betra og fallegri.
"Fáðu næga svefn." Nægilegt svefn og hvíld mun endilega hafa áhrif á útliti.