- Fiskur (flök) - 2 stykki
- Tómatar - 1 Stykki
- Búlgarska pipar - 2 stykki
- Laukur - 2 stykki
- Hvítlaukur - 2 tennur
- Kohlrabi - 1 stykki
Undirbúið öll innihaldsefni sem þarf til eldunar. Grænmeti skola vandlega, hreinsa fiskinn. Grænmeti skera geðþótta (eins og þér líkar meira - stærri eða minni), setjið þær í pönnu, helltu ólífuolíu, salti og pipar. Grænmeti til að senda bakað í forþenslu í 180 gráðu ofn. Bakað bakka fá stundum og blanda grænmeti. Bakið þar til eldað. Þó að grænmeti sé bakað, nudda þorsk með kryddi fyrir fisk (eða notaðu salt, pipar). Þegar grænmetið er tilbúið til að setja flökin ofan, hella grænmetinu með grænmeti og baka í 5 mínútur, þá fáðu bakpokann, snúðu fisknum og bökaðu í 5 mínútur.
Þjónanir: 2