Það er alveg eðlilegt að léttast eða innan árs að batna um 2-3 kg. En í tengslum við sjálfan mig, grimmur að framkvæma tilraunir með eigin þyngd, sækja um nýjan mataræði og athuga þau á eigin heilsu. Ég vil ekki að vonbrigðum, það hefur lengi verið sannað að eftir allt þetta mataræði eftir námskeiðið kemur til viðbótar þyngdaraukning, húðföll og hrukkum á andliti er bætt við, taugakerfið losnar.
Besti kosturinn er að velja slíkt næringarkerfi, (grænmetisæta, frumurækt, sértæk næring osfrv.) Og haltu þessu kerfi í mörg ár.
Við höldum hreinu.
Allir vita þetta slagorð að "hreinlæti er ábyrgð á heilsu", en hreinlæti sem fylgist með sjálfum sér hefur lengi verið gleymt í langan tíma. Líkaminn okkar er 100% búinn eiturefni, þökk sé því að við búum í borginni. Við anda útblástursloft, frá skyndibitastofni gleypum við mikið magn krabbameinsvaldandi, við innöndun þungmálma og hvers konar hreinleika, þá getum við talað um það? Við verðum að gæta þess að hreinsa líkama okkar, við þurfum að úthluta tíma og fara í náttúruna, anda ferskleika skógarglugsins. Ef þú hefur ekki tækifæri til að lifa utan borgarinnar, þú þarft eins mikið og mögulegt er til að bæta fyrir skaða af völdum þéttbýli í umhverfinu, líkama okkar.
Þrif á líkamann.
Til þess að innri líffæri geti unnið með fullum krafti þurfa þau stundum að þrífa. Það er slíkt sem fastandi dagur. Í dag er hægt að finna margar aðferðir til að hreinsa líkama eiturefna og eiturefna. Og ásamt lækninum er hægt að ræða og taka rétt upp námskeið sem mun hjálpa líkamanum í rétta stillingu til að vinna, þú verður þykkt hár, góð húð og sterk neglur og eðlilegt umbrot.
Hreyfing er lífið.
Óvinur langlífi er kyrrsetur lífsstíll. Til að auka virkni liða og vöðva, án þess að gripið sé til greiddrar þjálfunar, ættir þú að fylgja einföldum reglum.
- gleymdu um lyftuna. Daglegt gengið upp og niður stigann er gott fyrir tauga-, hjarta- og stoðkerfi og stoðkerfi. Ef erfitt er að klifra, reyndu að ganga niður fyrst. Til þess að taka þátt og venjast geturðu ekki náð gólfinu þínu, nákvæmlega á gólfið, þá eru nokkrar skref framhjá þér ekki tími til að þreytast á þér, og ávinningurinn verður reglulegur, að vísu lítill.
- mjög hagkvæm, einföld og árangursrík æfa: taktu kassa af leikjum, dreifa þeim
á gólfið og við munum hækka eina leik. Það virtist að ekkert var flókið, en líkaminn myndi fá álag í formi knattspyrnu og halla.
- Að ganga á fót til að vinna á götum borgarinnar mun ekki vera til notkunar, og ef þú gengur um garðinn um kvöldið eftir vinnu, mun það ekki aðeins vera gagnlegt, heldur einnig skemmtilegt. Þú getur haft hund, og gengur til þín er veitt.
Ég verð að vinna með fólki sem er á vakt, og ég mun þekkja aldur þeirra. Það er gaman að sjá heillandi konu fimmtíu, en að læra að hún er nú þegar sjötíu ára gamall á vegabréf. Heilsa, langlífi og eilíft æsku til þín!