Ein mikilvægasta ástæðan er misræmi milli væntinga okkar og veruleika. Við vonum að ástvinur muni haga sér eins og við óskum, en það kemur í ljós hið gagnstæða. Og þá gerum við okkur grein fyrir því að sniðmátin okkar eru brotin, sem við bjuggumst í höfðinu í mjög langan tíma. Þess vegna er það grudge.
Hin ástæðan er sú að við teljum okkur fullkomin og við höfum engar galla. "Hvernig þora að hann geri athugasemd við mig!" - Þetta eru orðin reiði sem gerir okkur að brjóta ástkæra okkar. Og það er líka vísvitandi gremju. Þetta er þegar við viljum fá einhverja ávinning eða valda sekt af ástvinum. Og kannski er það þreyta sem gerir okkur stöðugt svikinn af ástvinum okkar. Hvaða orð eru síðan teknar alvarlega og valda pirringi og gremju.
Næsta ástæða fyrir gremju er uppsöfnun vandamála lífsins. Stundum fáum við svikinn, við stunda markmið. Ein slík markmið er meðferð. Hneykslast af engum ástæðum til að þvinga dýran mann til að tala eða gera það sem við þurfum.
Næsta markmið sem er stunduð er kúgun. Móðguð, við þvingum ástvininn til að þjást og greiða þannig fyrir aðgerðir sem við líkum ekki. Og eitt markmið er sjálfstraust. Með því að brjóta gegn okkur, frelsum við okkur öll ábyrgð á því sem gerðist og getur ekkert gert til að leiðrétta ástandið. Þegar við sundurgreindum allar orsakir og markmið brotsins munum við leita svara við spurningunni: "Hvernig á að hætta, stöðugt að brjóta á ástvin?"
Fyrst þarftu að breyta smá sjálfur. Þetta er mjög erfitt að gera, en það er í okkar valdi, því að maður skapar sig.
Í öðru lagi, manstu alltaf að ástvinur þinn er líka manneskja sem hefur langanir sínar, venja og þarfir. Stundum setjið þig í hans stað. Feel allt sem hann líður.
Ef orsök gremju þinnar er þreyta, þá reyndu að hafa góða hvíld, hafa gaman, eða kannski bara að lesa góða bók.
Ef þú byrjar að finna að þú ert meiddur af orðum ástvinar og þú ert tilbúinn að vera bara svikinn skaltu hætta og líta á þetta ástand með augum hlutar sem er við hliðina á þér og ímyndaðu þér hvað hann hugsar um þig og um allt þetta. Trúðu mér, þú verður að verða fáránlegt. The óþægilegt, þegar þú getur ekki skilið ástæður fyrir grievances þín gegn dýrari eða þú veist ekki hvernig á að takast á við þessi brot, þá þarftu að snúa sér til sálfræðings. Og því fyrr sem þú gerir þetta, því betra verður það fyrir þig.
Nauðsynlegt er að muna eitt áður en ást er á ástvini, hugsa um hvort þú munt sjá eftir því eftir nokkurn tíma. Eftir allt saman, móðgunin samanstendur af fimm lögum: reiði eða erting; Hjartsláttur þinn óttast að tapa kærustu og elskaði manneskju; iðrun; ást.
Eftir allt saman, við förum mest af því sem við elskum mest. Ef við erum móðguð af ástvini og jafnvel þótt brotið sé réttlætanlegt, gefðu honum ennþá tækifæri til að útskýra ástæðuna fyrir athöfn hans. Þetta mun hjálpa þér að viðhalda sambandinu og styrkja ást þína.