Sálfræðimeðferð er ekki bara ferli við að vera þungt að liggja á sófanum í aðdraganda uppgötvunar. Við aðstæður okkar, almennt, fer meðferð sálin sjaldan á þennan hátt. En þegar þér, vinir eða jafnvel sálfræðingur sem þú hefur beint til, mælir ekki aðeins sálfræðileg ráðgjöf, heldur hópsálfræðimeðferð - hvernig á að meðhöndla það?
Hvað í reynd er sálfræðileg hópur og hvernig virkar það "að vinna á sjálfan þig"? Hvað á að búast við frá "hópnum"? Hvernig getur það hjálpað, og hvað er það ekki?
Hvað eru hópar fyrir?
Sálfræðileg ráðgjöf og hópur sálfræðimeðferðar eru tengdar. Hópameðferð er ein tegund af ráðgjöf, eða öllu heldur, persónuleg þjálfun.
Allir fá tíma í hópnum - og hann hefur einstakt tækifæri til að tala og heyrast, til að fá endurgjöf, ekki aðeins frá einum einstaklingi, heldur frá mörgum. Eftir allt saman, "sannleikur í síðasta úrræði" er ekki til, og það er betra að finna út hvernig mismunandi fólk geti skynja ákveðnar aðgerðir eða jafnvel orð.
Þó að þú ert "í sófanum" (og í raun - í stólinni gagnvart sjúkraþjálfari eða sálfræðingi) "krossfest" um lífsnauð, talar þú um sjálfan þig. Hámark - um fjarverandi vini á skrifstofunni, kunningjum og samskiptum við þá.
Í hópnum er mikið af gangverki. Það eru ferli í því. Og ef ferli samskipta "sálfræðingur-viðskiptavinur" er rannsakað meðfram og yfir, sundrast á mismunandi stigum með nákvæma lýsingu, þá er allt í hópnum miklu minna fyrirsjáanlegt.
Sálfræðileg ráðgjöf - hópur sálfræðimeðferðar - virkar í tveimur tilvikum:
- Þegar þú hefur unnið einhverskonar staðalímynd af samskiptum, takk sem þú getur ekki farið út fyrir ákveðinn stað (eða með tilteknu fólki - kennara, seljendur, hams ... hver fyrir sig).
- Þegar þú hefur meira eða minna mynstrağur "með sjálfum þér" og þú getur ekki beðið eftir að prófa nýjar leiðir til að miðla og kynna þig í öruggum umhverfi.
Group er gott fyrirtæki
Það er frekar erfitt fyrir fullorðna að koma saman við eins og hugarfar. Vinir æsku og unglinga, bekkjarfélagar og náungar hafa flúið til einhvers ... Og nú hefur sá sem þegar hefur myndast aðeins tvær helsta staði þar sem þú getur sýnt þig sem manneskja - vinnu og heima.
En oft, jafnvel þótt kona hafi tíma fyrir sameiginlega áhugamál eða "hagsmunahring" (jafnvel þótt hún hafi verið skipulögð af sjálfum sér eða vinur hennar) þá er samskipti þarna stranglega takmörkuð við umræðu um áhugamál og innanríkismál. Og þetta er ekki nóg fyrir nútíma konu.
Sálfræðileg ráðgjöf - hópur sálfræðimeðferðar í tímans tíma safnar nákvæmlega slíkt fyrirtæki, þar sem þeir vilja og eru ánægðir að sjá hvort annað ekki aðeins á ákveðnum tíma. Þar að auki eru ein af vísbendingum um "heilsu" hópsins og þróun hennar fundir utan lækningarsvæðisins.
Hópur er líkamsþjálfun
Öruggt stað þar sem þú getur talað eða bjáni, reyndu óvenjulegt hlutverk fyrir þig eða vinnðu út mikilvægu augnabliki. Til dæmis segðu "nei" við spjallþráðinn þinn eða samþykkja fullnægjandi hrós. Þú segir að þessi færni er náttúruleg og auðvelt að vinna af? Jæja, reyndu að segja nei við yfirmann þinn eða móður ...
Með þessum félagslegum hæfileikum getur ekki brugðist við einstökum sálfræðilegum ráðgjöf - hópur sálfræðimeðferðar virkar oft betra.
Hópar eru mismunandi!
Hópar geta verið mismunandi, byggt á markmiðum og markmiðum, staðsetningu bæði sjúkraþjálfara og hópsins sjálfs. En almennt er hægt að skipta þeim í stuðnings og "hvetjandi". Í fyrsta oft mjög trausta, blíður, vandlega viðhorf til hvers annars.
Vinna hér er á dýpsta stigi, ræða þessi atriði og nánari upplýsingar sem þú munt ekki segja jafnvel næstum. En ef þú vilt fljótlegar breytingar - veldu annan gerð.
Annað tegund hópsins hefur eftirfarandi eiginleika. Meðlimir hópsins hafa tilhneigingu til að keppa við hvert annað, "nudge" og skyndilega "kúga" á sársaukafullum stöðum. Að taka þátt í slíkum hópi krefst meiri andlegs styrkleika og löngun til að þróa. En framfarir eru mikilvægari.
Hópurinn er öruggur staður
Hvernig dularfullur er einstaklingur sálfræðileg ráðgjöf, eins og hópur sálfræðimeðferðar virðist of "opinn". Og að koma til hópsins án þess að löngunin sé að opna - það sama og ekki að koma yfirleitt.
Öryggi hópsins er ákvörðuð af mörgum þáttum.
> Frá ákveðnum tíma er hópurinn talin "lokaður" - þ.e. Samsetning hennar verður varanleg.
> "Opnaðu" alla meðlimi hópsins - það er nánast ómögulegt að þegja. Þannig mun leyndarmálið þekkja hvert öðru.
> Þú getur fjallað um allt sem gerist í hópnum með vinum, ættingjum, samstarfsmönnum, en samkvæmt reglum hópsins getur þú ekki nefnt tiltekna nöfn og gefið nákvæmar leiðbeiningar um "hver" það getur verið. Án upplýsingar er hægt að segja frá ástandinu í heild og fyrir eigin hönd.
> Persistence er eitthvað sem nútíma manneskja vantar oft. Svo, vikulega (eða tveggja vikna) fundir, á ákveðnum tíma, hjálpa til að finna þennan stað og þennan hóp sem eitthvað öruggt.
Hvað á að læra?
Erfitt er að spá fyrir um sálfræðileg ráðgjöf fyrirfram - hópur sálfræðimeðferðar - þetta er eins konar meðferð þar sem mest á óvart er.
The þjálfari getur undirbúið "áætlun sína" - hvað á að bjóða upp á hópinn, eða fara í hagsmuni hennar. Gagnkvæm tengsl fullorðinna dóttur með öldruðum móður sem enn skipar barninu sínu hvað á að gera og hvernig; afkastamikill samskipti við yfirmanninn, dæmi, kennarar í skólanum barnsins - allt þetta er hægt að rækta fyrir umræðu.
Furðu, með tímanum, þegar það er mikið traust innan hópsins, hefst hagsmunir þátttakenda sinna saman. Og þeir sem ekki "trufla" ákveðnum tegundum vandamála, fara í meðferðina eða fara til annarra hópa.
Þess vegna mun hópurinn ekki geta nefnt klassíska þjálfunina, þótt það sé með þjálfara og með reglulegum "rannsóknum". Hver leysa annað hvort núverandi vandamál, eða alþjóðlegt, eða bæði, og aðrir.