Allir eftir vinnu verða þreyttur og allir vilja fljótt fá aftur eðlilega fljótt, auðvitað getur þetta ekki verið gert þegar í stað, en við getum veitt leið til að hjálpa þér að fjarlægja innri spennu og hafa góðan hvíld eftir harðan dag. Ímyndaðu þér að þú kemur heim í þunglyndis og ofbeldisfullt ástand. Þú vilt ekki neitt, en bara falla í rúmið og sofna í langan tíma og eins erfitt og þú getur. En þetta hjálpar þér ekki að endurheimta orkuna alveg á dag. Leggðu þig niður eins og þú kýst á rúminu, róaðu þig, slakaðu á, hugsaðu um gott, leggðu þig í nokkrar mínútur. Stattu síðan upp og hristu það. Með hægri hönd þinni (eins og þér líkar það) í hringlaga hreyfingum nuddaðu efst á höfðinu og vinstri réttsælis skaltu höggva magann og nudda þér eftir eyrunum, en reyndu að gera það mjög varlega og varlega, svo að eyrun þín verði ekki rauð.
Leggðu þig niður með augunum lokað á bakinu. Ímyndaðu þér græna reitinn, skýra bláa himinn, ilmandi blóm, fallegar fuglar sem sitja á útibúum. Finndu lyktina af þessum blómum og syngja fugla.
Fyrir þá sem ekki geta strax losa innri spennu og róa, höfum við örlítið mismunandi tilmæli. Í fyrsta lagi, til að verða rólegri, þú þarft að sitja með augunum lokað og ímyndaðu þér þetta eða sem þú elskar, ímyndaðu þér hvernig öll neikvæð orka kemur út úr þér og leysist upp í loftinu. Stattu síðan upp, hlaupa á sinn stað, beygðu áfram og síðan aftur. Ef þú kemur heim frá þér, byrjar höfuðið að meiða og þú getur ekki einu sinni lesið eina línu bókarinnar svo að höfuðverkurinn sé farinn, þú þarft að nudda þumalfingrana upp og niður fyrir eyrunum.
Þessi aðferð hjálpar í tíðum tilvikum, en ef það hjálpar þér ekki, getur þú notað aðra aðferð. Með báðum höndum skaltu höggva höfuðið frá enni til baka á höfuðinu. Með verkjum í líkamsvöðvunum verður þú að nudda hverja vöðva, en þú þarft einnig að nudda hvert tá og stigin í miðjum fingrum þínum.
Með svefnleysi og innri spennu þarftu að taka 10-15 dropar af valeríu, taka bað með decoction rótum valeríu (þar af leiðandi sjóða valerianrót í 15 mínútur, krefjast 1 klukkustundar, þá holræsi og hella seyði í pottinn). Það ætti að vera í baðinu 10-15 mínútur, hitastig baðsins ætti að vera 35-36 ° C.
Á hverju kvöldi, taka 10% innrennslismóðir, eldað í hitaþrýstiflaska í mánuði á 18-19 klukkustundum og 21-23 klst. Fyrir hálft glas af innrennsli motherwort. Til að sofa skaltu reyna á kodda, sem er fullur af keilur eða malurt. Áður en þú ferð að sofa skaltu drekka glas af heitu mjólk með hunangi og þú munt fljótlega taka eftir að bæta velferðina.
Gætið þess.