Svona, skortur á upplýsingum hér er ekki að fara að gerast. En hér er hvernig á að fá þig að borða rétt, ef það er erfitt að neita frá uppáhalds sælgæti þínu, eða öll gagnleg innihaldsefni sérstaklega jákvæðar líkamsviðbrögð valda ekki lýsingu þinni. Í raun er lausn á þessu vandamáli. Þótt það sé ótvírætt einfalt getur það ekki verið. En það gæti mjög vel verið mjög skemmtilegt og árangursríkt.
Hvatning er aðal hvatning til tiltekins árangurs.
Og afhverju þarft þú að pynta þig eins og þetta: að hafna yndislegu steiktum kartöflum, forðast að mæta með súkkulaðiköku og vera hræddur við að vera einn með ísskáp þar sem steiktur skinkur eða reyktur skinkur er geymdur? Hvað er það fyrir - gagnlegt mataræði? Kannski ef þú lærir vandlega - með mat á hverju sjónarhorni og fannst skilning á fallegri framtíð með réttu mataræði - ástæðurnar fyrir því að flytja í gagnlegt mataræði, þá mun það vera miklu auðveldara að halda því.
Í fyrsta lagi er rétt matkerfi langlífi og falleg mynd, eins og margir trúa. Þetta er bara annað. Og fyrsta og mikilvægasta gæði rétta næringarinnar er yndislegt heilsu, ótæmandi glaðværð, framúrskarandi vísbendingar um starfsemi heilans og endalaus ánægju af hverju lifðu augnablikinu. Er þetta ekki draumurinn um neinn mann? Það er aðeins í nokkrar mínútur að ímynda sér hvað lífið mun vera eins og öll skynjun er fyllt af ljósi, gleði og ótæmandi bjartsýni að skilja: erfiða stig umbreytingarinnar er ekki svo flókið sem afleiðing af ótrúlegum árangri.
Almennt er málverk fyrir þig myndir af fallegum framtíðum eitt af öflugustu verkfærunum til að sigrast á hindruninni á sálfræðilegum hindrunum, leti, ótta, efasemdir og öðrum óvinum af persónulegum framförum. Þess vegna verður það að vera notað. Og í leit að leiðum til að tvinga sig að borða rétt, er það einfaldlega nauðsynlegt.
Í öðru lagi, fegurð. Það þarf ekki að vera staðall fyrir líkamsform. Það eru líka fólk á jörðinni sem er hugsjón stjórnarskrá, sem hins vegar þarf jafnréttislega umbreytingu á heilbrigðu stjórn. Fegurð með rétt mataræði kemur bæði innra og ytri. Og ekki aðeins innan marka kílóþáttarins, það skín í sterkum snjóhvítum bros, glitrar í þéttum hárum og endurspeglar tignarlega í eigin manicure. Hugsaðu bara hversu mikið fé og tími til áhugaverðra og skemmtilegra æfinga sem þú getur vistað á ferðum til lækna, hárgreiðslu eða húsbónda í vaxandi manicure og strax hefur þú löngun til að byrja að borða rétt.
Að undanskildum ótta er eitt skref til að ná árangri.
Og hvers vegna er það svo erfitt að skipta yfir í réttan mataræði? Eftir allt saman, það er einnig gagnlegt, náttúrulega gagnlegt fyrir lífveruna og efnilegur. Og allt sem gott er fyrir manneskja ætti að vera valið sjálfgefið. Þá, hvað eru ástæður fyrir svo fjölmörgum afsökunum fyrir fólk sem vill borða rétt, en geta ekki tekið þessar skrefu frá skaðlegum lífsstíl til gagnlegra?
Reyndar er flókið slíkt umskipti langt frá því. Þau eru byggð á ótta að gagnlegur matur mun örugglega vera bragðlaus. En er það í raun svo? Síðan hafa grænmeti, ávextir, hæfileikaríkur korn og náttúruleg safi orðið bragðlaus? Vitanlega eru fleiri takmarkanir á heilbrigðu næringu. Það er nóg að þeir séu að minnsta kosti almennt að vera hræddir. En ef maður lítur vel út, eru þeir svo grimmir og svo langt í burtu að þeir njóti góðs af matnum sem þeir borða? Auðvitað ekki. Þar að auki, ef þú borðar rétt undir eftirliti reyndan kokkur eða áreiðanlega að leita að hentugum uppskriftir fyrir sjálfan þig, þá hefur slíkt mataræði hvert tækifæri til að bera skaðlegt val á smekk eiginleika. Til að tryggja þetta þarftu bara að setja markmiðið að uppgötva dýrindis hollan mat. Og þá - líkaminn sjálft mun sýna hversu mikið slík ákvörðun var satt.
Annar ótti, aðeins að hluta til í tengslum við bragðið af neyttum skaðlegum eða einfaldlega gagnslausum vörum, snertir þá staðreynd að uppáhalds diskar þínar munu nú vera ómögulegar til að borða alltaf. Það er þetta orð - aldrei - venjulega leiðir til vanhæfni til að fara í rétta mataræði. En hver sagði að stundum skammast þín er skaðlegt, en svo heitt vegna þess að venja uppáhalds fræktanna þinnar verður nú ómögulegt? Enginn sagði. Vegna þess að það er ekki. Annar hlutur er að hafa notið góðs af gagnsæjum og hágæða mat, maður vill einfaldlega ekki fara aftur í þurrkaðan og feituran mat. En þetta mun vera hans val, ekki takmörkun eða bann.
Sjálfstætt er lykillinn að árangri í hvaða viðleitni sem er.
Auðvitað, án þess að vera vel uppbyggður, vel hugsaður og vel áætlað áætlun, er það ómögulegt að borða rétt. Þess vegna verður sjálfsaga hér að nota allt sem aðeins styrkur andans er fær um. En þú getur ekki gefið upp án þess að byrja að reyna. Allir afsakanir eins og "ég er latur, ég get ekki", "ég er með veik vilji," "ég vil ekki, ég er svo þægilegur" - örlög fólks sem eru undir ótta. Í fyrsta lagi er latur í hverjum einstaklingi - og í þeim öllum er það alveg það sama. Einfaldlega reynir einhver að minnsta kosti að standast það, þjóta til lífs og annarra - láta undan henni og gefa afl til dauða. Báðir geta byrjað hvenær sem er í lífi þínu. Til að fá lygi að venjast í sekúndum, og losna við það og eftir smástund að gleyma í lokuðum ósigur, tekur það langan tíma. Þess vegna skiptir það ekki máli hversu margir voru laturir (eða talin sjálfir) - til að losna við gæði sem drepur líkama hans, getur hann hvenær sem er. Beita jafnt sömu krafti áreynslu eins og maður, vinnandi.
Í öðru lagi, veikburða máttur er goðsögn. Það eru engir menn með veikar viljastyrk. Það eru menn sem efast um hæfileika sína og eru svo þreytandi með efasemdir um að þeir sjái eina leiðin til innri friðs með því að gefa út flókin fyrir veruleika. Til þess að rækta viljann í sjálfu sér, það er nóg að átta sig einu sinni og fyrir öll: það hefur þegar verið alinn upp og tilbúið til aðgerða, við verðum bara að leggja til hliðar efasemdir og ákveða.