Hvernig á að nudda brjóstin þín vel? Það eru nokkrar mismunandi aðferðir, og hver þeirra miðar að því að ná mismunandi markmiðum.
Brjóstastækkun er best fyrir augnlok, sem tekur rætur sínar í Taoistri venjur. Þú getur gert það sjálfur.
Fyrir þetta skaltu taka báðar brjóstin í hendur, þannig að miðja lófa og geirvörtana saman. Nú nuddu hægt brjósti, snúðu lófunum í átt að hvoru öðru í áttina frá öxlinni að miðju líkamans. Framkvæma 9 snúninga. Taktu djúpt andann og ýttu síðan á brjósti eins og þú vilt ýta því nærri þér. Endurtaktu þessa hreyfingu 9 sinnum. Hvorki meira né minna, vegna þess að öldrandi venjur krefjast hámarks nákvæmni. Gefðu gaum að andanum, og vertu einnig viss um að miðja lófa falli stöðugt saman við geirvörturnar. Slík brjóst nudd er hægt að framkvæma í 5 mínútur, til skiptis hringlaga hreyfingar og þrýstings. Þessi einfalda æfing styrkir ekki aðeins vöðvana í raun heldur örvar blóðrásina og eykur einnig blóðvökva.
Til að framkvæma aðra tegund af leiðréttri brjóstamassi þarftu nuddolíu. Fyrir þetta ferli er mjög gott að gera vatnshættir fyrir brjóstkirtlum - vatnsmassun, andstæða sturtu eða þjappa. Notaðu smá nuddolíu á hendur, en aldrei á brjósti þínu, nudda það á milli hendna og byrja í hringlaga hreyfingu varlega og varlega nudda smá í húðina á brjósti þínu. Það er mikilvægt að skilja að vöðvarnar eru aðeins fyrir ofan brjóstið. Þess vegna, til að örva þessar vöðvar, sem styðja brjóstið og gefa það fallega útlínur, er það svæðið fyrir ofan brjóstið sem ætti að vera nuddað mest áberandi. Snúningsstefnu í efri brjósti skal beint frá axlunum til miðjunnar og svæðið undir brjóstinu ætti að vera nuddað með hreyfingum frá sternum til öxlboga.
Málsmeðferð er hægt að gera í 3-5 mínútur. Eftir þetta ættirðu að bíða þangað til olían er frásogast og húðin þornar og síðan settu á þægilega boga. Við brjóstleiðréttingu er betra að forðast að þvo lín með paralon eða kísillfóðri og nota venjulegan teygja þar sem brjóstið verður ekki kreist og geti tekið náttúrulega útlínur.
Við the vegur ofangreind vatns-nudd brjóstsins er mjög gagnlegt, og meira um vert, skemmtilega aðferð sem allir konur geta gert á hverjum degi. Fyrir þetta er nóg að standa í sturtu til að beina í brjósti vatnsþrýstingi, hitastig og styrkleiki sem þú velur til að upplifa þægilegustu tilfinningar. Með hjálp þota, nuddið brjóstið í hringlaga hreyfingu í áttina upp á við. Fyrir hvert brjóst verður þú að framkvæma 10 endurtekningar. Og undir brjósti og yfir brjóstið ætti að vera meira ákafur, því eins og við vitum, er það hér að vöðvarnar bera ábyrgð á lögun hæð brjóstsins. Og á geirvörtum og svæðum nálægt þeim er betra að beina ekki beinni straumi, því að húðin er mjög viðkvæm.
Þessi æfing er hægt að gera í 8-10 mínútur, beina þotunni upp á við, síðan í axillary holur og aftur til brjóstsins sjálft. Á sama tíma, þegar þú nuddar brjóstkirtlarnar sjálfir, ætti þrýstingurinn að veikjast til að koma í veg fyrir hugsanlega meiðsli. Vöðvarnir geta einnig orðið fyrir áhrifum af aukinni straumi.
Hvernig á að gera brjóst nudd er undir þér komið. Í öllum tilvikum eru allar aðferðir sem lýst er hér að framan aðgengilegar öllum, þeir taka aðeins nokkrar mínútur á hverjum degi. Og ekki er hægt að meta áhrif slíkrar nudds vegna þess að þessar aðferðir munu hjálpa þér í langan tíma til að halda fullkominni aðlaðandi lögun brjóstanna.
Ksenia Ivanova , sérstaklega fyrir síðuna