Lífið hefur misst liti sín, það er erfiðara að komast upp á vekjaraklukkuna og venjulegt fyrirtæki og áhyggjur valda afbrögðum? Ekki þjóta til að verða hræddur, ástæðan kann ekki að vera í þunglyndi - en í tilfinningalegum bruna. Þú ert með of mörg áhyggjur, ábyrgð og áreynsla: það er kominn tími til að fá sér góðan bata. Ekki skipuleggja neitt um helgina, gleymdu daglegu starfi, varið heimilum, slökktu á símanum. Ertu tilbúinn? Þá - farðu á undan!
Geymið upp með orku og líkamlegri glaðværð. Í fyrsta lagi skipuleggja þig lítinn spa aðferð: fundur í freyða bað, grímu, manicure við uppáhalds tónlist mun hjálpa þér að slaka á. Þá - bolli af ilmandi te eða kaffi, áhugaverð bók og rúm með ferskum, reyrðu hör. Mikilvægt regla: engin brimbrettabrun á Netinu, sjónvarpsútsendingum og hugsa um verkefnið. Markmið þitt: að róa taugakerfið, endurheimta jafnvægi og að lokum sofa.
Safnaðu jákvæðu. Þegar þú vaknar skaltu ekki þjóta af rúminu. Láttu þig vakna loksins, farðu upp, eldaðu dýrindis morgunmat og borðuðu það, ekki flýta þér. Leyfðu þér smá aðgerðalausu - lestu bókina, ekki lokið daginn áður, kveikdu á einföldum kvikmyndum, dansa fyrir framan spegil, opna skápinn og skipuleggja tískubúnað.
Bæta við birtingum. Farðu í göngutúr. Ef dagurinn er sólríka - farðu bara um götur eða farðu út úr bænum. Ef veðrið er ekki ánægð með hitann - farðu á kaffihús, sem hefur lengi verið að fara að fara. Aðalatriðið er að leiðin þín eru ekki venjuleg - svo þú getur "skipta" og endurheimta týnda bragðið af lífi.