Slavic konur í mörg ár eru talin fallegasta í heimi. Af hverju erum við svo gagnrýninn á okkur? Venjulega er vandamálið í höfðinu, ekki líkaminn. Sumir innri ritskoðun segir ennfremur að eitthvað sé rangt, eitthvað getur verið betra. Gera samning við þessa ritskoðun og líða vel í eigin líkama!
Finndu út hvað nákvæmlega veldur óánægju
Íhuga hvers vegna þú ert óánægður með útliti þínu. Var það alltaf svo? Komdu aftur andlega á skólaárunum. Kannski gætu einhverjar neikvæðar athugasemdir frá bekkjarfélögum meiða þig? Til dæmis, þú varst kölluð klaufaleg, of feit eða of þunn? Eða þegar þú varst unglingur varst þú svikinn að krakkarnir eru að grínast um myndina þína. Þess vegna klæddu þeir lausa föt til að fela það. Eða kannski móðir þín gagnrýndi þig svona: "Þú ættir ekki að vera með pils með fótum þínum". Og svo fyrir næstu 15 ár vartu búinn buxur? Eða kannski að vera fullorðin kona, þú hefur upplifað forsjá og svik hjá ástvini? Var fyrrverandi eiginmaður þinn gagnrýndur þér að þú ert feitur? . .
Flest vandamál okkar í dag eru rætur í fortíðinni. Skilgreindu uppsprettu fléttanna þína - þetta verður fyrsta skrefið þitt.
Finndu dyggðir í útliti þínu
Standið fyrir framan spegil í nærbuxunum þínum, líttu á sjálfan þig. Hvað finnst þér mest um líkama þinn? Segðu það upphátt: "Mér líkar brjóstin mín," "Mér líkar vel á heilbrigt, glansandi hárið mitt," "Ég er með sléttan mynd." Endurtaktu sjálfan þig á hverjum degi, sem yfirlýsingu (sendu jákvætt merki) og leggðu áherslu á jákvæða líkamshluta. Spyrðu ættingja þína til að hjálpa - láttu þá segja að í þér mest aðlaðandi. Um annmarkana biðja um að vera þögul.
Horfðu á þig í gegnum augun ástvinum þínum.
Framkvæma tilraunina. Skrifaðu á blaðið fimm atriði sem þér líkar ekki við í útliti þínu (andlit, mynd). Spyrðu síðan manninn þinn eða góða vin til að gera lista yfir 5 hluti sem þeir líkja best við þig. Bera saman tvo listana. Þú getur komist að því að það sem þú telur ókostur fyrir þá sem eru í kringum þig er alvöru dyggð!
Þú ættir að hafa í huga að mismunandi fólk getur litið á þig á mismunandi vegu. Leggðu áherslu á jákvæða þætti útlitsins og gleymdu um galla. Gerðu þetta eins oft og mögulegt er.
Hættu að fela sig undir fötunum!
Skoðaðu fataskápinn þinn og finndu föt sem felur alveg í sér myndina þína. Stundum þarftu að grípa til utanaðkomandi hjálpar - það verður ekki auðvelt fyrir þig að gera það sjálfur. Fá losa af þessu föt! Mundu að baggy hlutir ekki aðeins auka sjónrænt magn, en bæta við árum. Þarft þú virkilega þetta?
Farðu að versla. Gerðu það fyrst einn, reyndu að finna það sem þú vilt vera án þess að horfa á ytri gögnin þín. Látum það vera að minnsta kosti eitt slíkt í fataskápnum. Kannski mun það ekki vera fullkomið fyrir þig, en í því getur þú orðið aðlaðandi, því að þú verður öruggur.
Ekki vera þræll við venja þína. Ertu vanur að breiður buxur og skyrtur? En þetta passar ekki inn í kvenleika. Í þessu getur þú ekki orðið kynferðisleg, en hver kona vill það. Lærðu að hafa gaman og njóta kvenleika þinnar.
Ekki örvænta í svefnherberginu
Mjög hugmyndin að maki þínum muni biðja þig um að kveikja á ljósinu í svefnherberginu, hræðir þig? Það virðist þér að ef maður sér fulla læri þína, merki um frumu- eða ófullkominn brjóstmynd, mun hann strax yfirgefa þig? Hættu!
Reyndar eru karlar í rúminu miklu minna áhyggjur af göllum líkamans en þú heldur. Ekki huggandi? Jæja, reyndu einfaldar æfingar sem hjálpa þér að sigrast á skömm.
Í fyrsta lagi metið reisn þína. Kaupa kynþokkafullur undirföt sem mun leggja áherslu á styrkleika þína og fela minniháttar galla. Þá birtast fyrir framan samstarfsaðila og spyrðu skoðun sína. Það er svo auðvelt að verða kynþokkafullt!
Í öðru lagi, þegar þú finnur þig í handleggjum annarra, lokaðu augunum og leggðu áherslu á líkamlega ánægju sem líkaminn gefur þér. Á sama tíma mun mjúkt ljós frá kertum ekki trufla í náinn andrúmslofti. Aðeins hjálpa þér.
Lærðu að þiggja lof
Konurnar okkar lifa í þeirri trú að maður verður að vera lítill í öllu. Því orðin: "Þú lítur vel út í dag," svarum við venjulega: "Ó, hvað ertu! Ég hófst skyndilega og almennt höfuðið meiðir mig með eitthvað á fótum mínum ... "Hættu! Næst þegar einhver segir eitthvað gott fyrir þig, brosaðu og segðu: "Þakka þér, ég er að reyna." Reyndu að elska líkama þinn, notaðu þá staðreynd að einhver sér ávinninginn af útliti þínu.
Ekki kenna líkamanum fyrir mistök lífsins
Hver sem þú ert, og ekki hvernig þú lítur, er mikilvæg. Þú hugsar sjálfan þig: "Lífið mitt væri auðveldara og betra, ef ég hefði minni nef, myndi ég ekki vera með þessa gleraugu, fætur mínar myndu vera lengur ..." Neikvæð líkamsmynd getur dregið mjög úr sjálfsálitinu. Ekki leyfa þessu. Ekki kenna líkamanum fyrir mistök í lífinu. Hugsaðu um þá staðreynd að margir konur, þótt þeir séu ekki klassískir snyrtifræðingar, gætu náð árangri.
Ekki vera þráhyggjulegur með mataræði!
Hversu oft neitarðu þér eitthvað ljúffengur? Ert þú að fara að upplifa mikla tilfinningu fyrir sekt eftir smáköku eða súkkulaði? Svo er kominn tími til að breyta afstöðu þinni við sjálfan þig.
Mataræði getur verið gagnlegt ef það er skýr stefna, skýrt markmið. Til dæmis, þú vilt missa 5 kg til að setja á uppáhalds baða föt þinn aftur. Haltu þessari stöðu en ekki ofleika það ekki.
Einnig hafa raunhæfar væntingar. Ef þú ert mikill dama með breiður mjöðm, þá mun ekkert mataræði gera þér litlu konu.