Stífleiki í kynlíf leiðir til brot á eðlilegu kynlífi, truflar kynferðisleg samskipti og spennu. Þess vegna er spurningin um hvernig á að sigrast á stífleika í kynlífi mjög viðeigandi. Nákvæmari umfjöllun um hegðunina getur alltaf fundið orsökin. Þetta kann að vera afleiðing af fyrri atburðum, kannski þurfti að fara í gegnum nokkur pirrandi þáttur á táningstímabilinu, upplifa sekt og kvíða í tengslum við kynlíf.
Fáir menn ná til að koma í veg fyrir slíkar vandræðir í lífinu og venjulega eru þau ekki svo mikilvæg að þau gætu verulega takmarkað kynlíf okkar. Sem reglu getum við varðveitt frelsi frá þeim kringumstæðum og athöfnum sem valda okkur óþægindum, en í alvarlegum tilfellum getur hömlun brotið kynlífinu nægilega sterkt og þvingað okkur til að bæla tilfinningar okkar og tilfinningar eða jafnvel koma í veg fyrir kynlíf.
Sjálfshjálparáætlunin er lýst hér að neðan. Markmiðið er að hjálpa að breyta hegðun þinni, breyta röngum aðferðum við kynlíf, skipta um aðgerðir með nýjum, sveigjanlegri sjálfur.
Kynferðislegt vín. Hvernig á að sigrast á því? Mikilvægast er, þegar þú hefur fundið fyrir mér sektarkennd þegar þú ert með kynlíf - læra að vera kynferðisleg, gefðu þér rétt á því, fáðu ánægju af því sem gerist í forleiknum, samfarir.
Eftirfarandi ráðleggingar munu hjálpa þér að bæta kynhneigð þína. Það er mikilvægt að ekki bæla kynferðisleg langanir þínar, þú þarft að byrja að hugsa um þig sem manneskja sem hefur áhuga á kynlífinu.
Virkjaðu ímyndunaraflið. Það er gott að byrja að vinna á sjálfan þig frá vinnu við ímyndunarafl, því það er auðveldara að sigrast á stífleika í ímyndunaraflið en í raun. Ef það er erfitt fyrir þig að fantasize, notaðu kynferðislega skýr bækur og tímarit til að örva ímyndunaraflið. Ekki hafa áhyggjur af því að ímyndunaraflin þín verði með þér, ekki aðeins maka þínum, heldur einnig með öðru fólki eða þú munt kynna þætti sem valda hryllingi. Fantasy í okkar tilviki er leið til að læra tilfinningar, í langan tíma bæla og ekki endilega benda til óskir þínar. Það þýðir alls ekki að þú munir í framtíðinni byrja að fela ímyndunarafl í raun.
Elska líkama þinn. Endurskoða nálgun á kynlífi. Ímyndaðu þér hvernig reyndur fullorðinn myndi meta afstöðu þína til kynlífs. Virðulega íhuga allar forsendur, eins og þú lærðir um þau í fyrsta skipti. Eru þeir byggðar aðeins á tilfinningum og því erfitt að réttlæta af ástæðu? Ef svo er, reyndu að losna við þá í eitt skipti fyrir öll.
Gerast hedonist. Breyttu tillögunni: "Einhver ánægja fyrir ánægju er ekki löglegt." Yfirleitt menn halda því fram að þeir séu með mikla álag á kynferðislegum sektum. Ef þú heldur að þú vinnur og slakir á lítið, eyðir þú ekki aðeins nauðsynlegum hlutum, það er ólíklegt að þú munt njóta lífsins. Feimin vegna rangrar lifnaðarhættir verða hindranir. Reyndu að gera þig móttækilegra fyrir fjölbreytta ánægju, frelsandi í lífinu, stað fyrir skynsamlega ánægju - fyrir tónlist, dýrindis mat, myndir eða bókmenntir af erótískur efni. Þetta mun gera það auðveldara að meðhöndla kynlíf sem mikilvægur uppspretta af ánægju.
Ef það er erfitt fyrir þig að samþykkja að kynferðislegar tilfinningar séu lögmætar, þá hefur þú augljóslega rökréttan hegðun þína.
Á samfarir verður maður að finna og upplifa, hætta að vera meira af áheyrnarfulltrúa. Gera samfarir, reyndu að einblína á það sem þú upplifir af snertingu við líkama félagsins.
Ekki halda aftur, hræddur við að vera fáránlegt, viðkvæm eða óverðug athygli. Ekki vera þvinguð. Kannski hefur þú alltaf framið samfarir í þögn, til að laða að minni athygli að athöfnum þínum eða vegna þess að þú telur þig ekki nauðsynlegt að sýna fram á ánægju þína og að haga sér hreinskilnislega.
Að komast hjá slíkum stífni í kynlíf getur meðvitað misst sjálfsstjórn í samfarir. Til dæmis getur þú tjáð tilfinningar þínar með gráta, með þyngri öndun eða virkum líkamshreyfingum. Tjáning ánægju á nokkurn hátt sem er skemmtilegt fyrir þig. Kannski í fyrsta skipti verður auðveldara að gera við sjálfsfróun.