Í fyrsta lagi gat ekki komið málinu upp þegar þú heyrir úr lækni: "Þú hefur nærsýni, elskan mín!". Og það sem slær mig mest um þetta ástand er að sumir læknar sjálfir byrja að sannfæra sjúklinginn um að kaupa gleraugu eða linsur. Þó að þeir, eins og enginn annar ætti að vita að það er engin ávinningur í þessum sjónarhóli. Framtíð af þessu batna aldrei og jafnvel öfugt. Gott sérfræðingur mun ávísa ekki aðeins gleraugu og vítamínum, en einnig mæla með æfingum sem miða að því að bæta sjón.
Í öðru lagi getur sjúklingsinn sjálfur ekki verið complacent. Hann verður að skilja að gleraugu mun ekki endurheimta sýn hans, en aðeins bæta við ákveðnum tíma, þegar þetta er mjög nauðsynlegt. Að mínu mati er það slæmt þegar maður kaupir gleraugu sína og gleymir aftur um augun. Halda áfram að leiða gamla leið lífsins. Niðurstaðan er frekari versnun sjóns.
Hver er raunveruleg orsök sjónskerðingar? Í raun eru margar ástæður: léleg næring, léleg vistfræði, langur situr fyrir framan sjónvarpsskjá og tölvu fylgist með streitu. Auðvitað er hægt að íhuga hverja ástæðu fyrir sig. En þá verður það ekki grein, heldur heil bók. Við skulum skilja betur hvernig við getum hjálpað augum okkar.
Til að koma í veg fyrir augnsjúkdóma, sem og til að bæta sjón, er nauðsynlegt að venja þig að fylgjast með hverjum degi og framkvæma einfaldar reglur:
1. Sérhver dagurinn er með sérstökan leikfimi fyrir augun. Hvað felur það í sér?
a) Horfðu upp í loftið og þá niður. Nú - frá hægri til vinstri og aftur (10-20 sinnum). Framkvæma hringlaga hreyfingar með augunum í eina átt og í hinni (5-10 sinnum). Teikna augun með bókstöfum, bæta við orðum frá þeim. Höfuðið er kyrrstæður. Mundu að ef þú heldur að augun séu þreytt skaltu ekki hætta að gera æfingarnar. Lokaðu augunum og láttu þá bara slaka á. Slakaðu á.
b) Framkvæma tíð blikkandi í 20 sekúndur.
c) Dragðu arminn út og lyftu þumalfingri. Horfðu á það í 5-10 sekúndur og horfðu síðan á fjarlægur hlutinn sem er staðsettur í fjarlægð, ekki nær en 5 m. Gerðu æfingu í nokkrar mínútur. Ekki vera hræddur þegar þú finnur spennu í augum þínum - þetta er eðlilegt. Til að fjarlægja óþægindi og láta augun hvíla skaltu framkvæma slakandi æfingu. Fyrir þetta skaltu sitja þægilega, settu olnboga á borðið, brjóta lófa með bát og hylja augun. Gakktu úr skugga um að ljósið kemst ekki í hendurnar. Láttu augun líða í alvöru friði.
d. Takaðu blýant og byrjaðu að fylgja hreyfingum sínum. Fyrst skaltu lengja handlegginn og nálgast hægt blýantinn á nálinni. Það var tvöfalt útlit í augum hans - hætta. Fjarlægðu nú blýantinn smám saman og farðu aftur í upprunalega stöðu sína. Endurtaktu æfingu 10 sinnum. Og gerðu eins mörg og fyrir hvert augað.
e) Byrjaðu að lesa á sérstakan hátt. Til að byrja með skaltu lesa bókina á þægilegan og kunnuglegan fjarlægð í 3 mínútur. Taktu síðan bókina svolítið lengra og farðu að jafna þig í "fuzzy" bréf og orð. Lesið bókina með þessum hætti í 3 mínútur. Úthlutaðu hverjum degi í 15-30 mínútur fyrir þessa æfingu.
Vertu viss um að láta augun hvíla eftir hverja æfingu. Til að gera þetta skaltu framkvæma slakandi æfingu sem þú hefur þegar kynnst.
2. Nuddið augun. Fyrst skaltu nudda lófana þína á móti hvor öðrum þar til hiti birtist í þeim. Nú skaltu setja olnbogana á borðið. Tengdu litla fingurna og áfallið af lófunum. Leggðu höfuðið niður á neðri hluta handanna og setjið efri með fingrum á enni. Byrjaðu innan tveggja mínútna nudd augun, þrýsting, högg, snúningur og titringur. Ef allt er gert á réttan hátt, byrjarðu að finna hlýnunina í augunum. Slakaðu á augun og láttu þá hvíla.
Mikilvægt! Þegar nuddið er framkvæmt verður enni höfuðstöðvarinnar. Neðri hluti lófa snertir aðeins örlítið augun.
3. Byrjaðu að borða rétt. Borðuðu fullt af ávöxtum og grænmeti. Drekka náttúrulega ferska safi (ekki kaupa þær í verslunum). Sannleikurinn er sá að það er einn "pitfall" - ef líkaminn er slagged, þá verður vítamínið frásogast illa og þar af leiðandi mun augun ekki ná fullum ávinningi að fullu. Í þessu tilviki er líkaminn hreinsaður en þetta er sérstakt umræðuefni. Dragðu úr neyslu eða jafnvel útrýma úr mataræðiinu þínu, fitusýrum og sælgæti (skiptu þeim með hunangi).
4. Lærðu að slaka á. Eftir allt saman, helsta orsök versnunar sjónar er stöðugt andlegt og taugaóstyrkur. Og í lífi okkar eru streituvaldandi aðstæður fullir, og jafnvel okkur "stöðugt" vindur alltaf við mismunandi tilefni og án ástæðu. Ég fullvissa þig, eins fljótt og þú lærir að slaka á, bætir augun þín náttúrulega. Til að læra listina um slökun, taka þátt í sjálfstætt þjálfun. Og þú munt ekki einu sinni taka eftir því hversu smám innri friður mun koma inn í líf þitt og þá mun endurreisn augna fylgja.
Þannig hitti þú mjög lítið magn af tillögum til að bæta sjón. Nánari upplýsingar fást hjá sérstökum bókum. Ég mæli með að þú lesir bókina "Bætt við sýn án gleraugu með aðferð Bates". Ég hef vini sem, með tillögum í þessari bók, hefur getað náð verulegum árangri. Þú getur líka gert það! Bara lykilatriði hér er þrautseigjan í bekknum. Eftir allt saman þvoðu andlit þitt á hverjum degi og bursta tennurnar. Bættu nú við þessum lista og forðast augnsjúkdóma. Láttu það verða nýtt, góð venja.