Ef þú talar um barn á brjósti getur þú bætt við "og hvaða heilsu er barnið þitt". Það eru nokkrar næringarreglur fyrir hjúkrunarfræðingar, sem eru nógu erfitt, hvaða héraðsdómalæknar og kvensjúkdómafólk gleyma stundum að segja þegar ung móðir fer á sjúkrahúsið.
Við skulum tala smá um hvað ætti að vera matur fyrir hjúkrunar mæður.
Til mjólk var mikið
Hvað er mamma að hugsa um að fæða barnið? Um það var mikið af mjólk, svo að barnið væri fullt. Til að auka mjólkurgjöf er nauðsynlegt að kynna fleiri ferskt steinselju (grænu og rætur) í mataræði, auk valhnetum. Hins vegar getur þú ekki ofmetið það með hnetum, þar sem það veldur hægðatregðu hjá barn sem er með barn á brjósti. Eykur brjóstagjöf og te með mjólk. Í þessu tilviki getur sterk te ekki drukkið - efnið sem er í henni (tannín) getur einnig valdið töfum í hægðum. Það er betra ef teið er á jurtum - mynt, melissa, valerian rót í fjarveru ofnæmisviðbragða mun hafa væga róandi áhrif á bæði móður og nýbura. Í hreinu formi er mjólk ekki mjólkurmyndandi þáttur. Því er nauðsynlegt að þynna það.
Categorical bann
The aðalæð hlutur - muna - allt sem þú borðar, kemst inn í líkama barnsins. Því eru áfengi, kaffidrykkir (sérstaklega leysanlegar), vinsælar kolefnisdrykkir, tyggigúmmí - fjarlægð úr mataræði. Á heilsu litlu mannsins geta grænmetis grænmeti einnig haft neikvæð áhrif þar sem þau innihalda nítröt. Fæðubótarefni, ýmsar töflur vítamín geta aðeins verið neytt með þekkingu læknisins.
Og það er mikilvægt að fylgjast með viðbrögðum barnsins. Ef hunang, ávextir og grænmeti eða aðrar vörur virðast bregðast við í formi útbrotum, húðskemmdum eða hægðir á stólum - þessi matvæli verða að vera fjarlægð úr hefðbundnu valmyndinni.
Hvað er betra að þjóna?
Hvað er hollt mat - við vitum öll - er jafnvægi matur, unninn af náttúrulegum vörum, sem hefur mikinn fjölda vítamína og annarra næringarefna og næringarefna.
Því ætti maturinn að innihalda prótein, kolvetni, fitu, trefjar, en allt í hófi.
Önnur regla er að nota kjöt og fisk í soðnu eða stewed formi. Hins vegar, eins og heilbrigður eins og hefðbundinn fyrir grænmeti borð okkar - kartöflur, hvítkál, gulrætur.
Peas eru fraught með því að barnið getur whip upp magann, sama viðbrögð er af völdum plómur og vínber. Laukur og hvítlaukur í miklu magni spilla bragðið af mjólk. Ef barnið er sælkera, þá verður það áberandi. Hins vegar, að neita frá lauk og hvítlauks í vetur og vor-haust tímabil er ófullnægjandi. Aðalatriðið er að fylgjast með málinu. En grænir eplar, grasker, kúrbít, hvítkál, gulrætur - í hvaða formi sem er (soðið, stewed, bakað, í formi safi) verður gagnlegt. Það er vítamín, trefjar, steinefni viðbót - eins og þrír í einu. Og aftur, viðvörun - horfðu á hvernig barnið bregst við þessum tegundum matar!
Ef það eru útbrot, þarftu að vita greinilega - hvaða vöru. En stundum getur þú ekki ákveðið, því að við borðum á daginn svo vönd af diskum sem unnin eru úr kjöti, grænmeti, mjólkurvörum! Því skaltu reyna sérstaklega á fyrstu mánuðum ef þú tekur eftir ofnæmisviðbrögðum og meðan þú og barnið venjast öðru hvoru skaltu ekki fjölbreyttu borðið á daginn.
Ef kartöflur eru þá kartöflur. Síðan, eftir nokkrar klukkustundir, geturðu borðað gufukökur eða soðið kjöt. Bouillon auk sneið af brauði. Þannig er hægt að bera kennsl á uppspretta ofnæmis og breyta matseðlinum.
Verið varkár
Ef barnið er heilbrigt og gefur eðlilega viðbrögð við einhverjum vörum, þá byrjum við að fjölbreytna borðið okkar. En vertu varkár! Jafnvel sítrus og súkkulaði í þessu tilfelli er ekki frábending - í skæru magni! Eitt sneið af súkkulaði í dag, á morgun - sneið af mandarínu og um morguninn - te með sneið af sítrónu eða skeið af tranberjum sultu. En sykur, ef þú ert sætur tönn - minnka í lágmarki. Ekki ofleika það ekki.
Það hefur lengi verið komið fram að rauð, gul, appelsínugult ávextir innihalda ofnæmi, sem geta brugðist við ungbörnum. Það er betra að kjósa ávexti og grænmeti grænn: grænir eplar, grænir perur. Sérstaklega ber að hafa í huga að litarefni, sem eru bætt við til að skreyta vörur (krabba og kjöt, sælgæti skel, kökur og kökur - öll sælgæti vörur, eins og heilbrigður eins og í sætum drykkjum) veldur oft ófyrirsjáanlegum viðbrögðum nýbura. Sumir sérfræðingar halda því fram að slík matarlitir geta verið skaðlegar börnum barna. Sú staðreynd að fullorðinn "þjálfaður" lífvera getur flutt án erfiðleika, fyrir barn - getur orðið raunveruleg ógn við heilsuna.
Mjólkurvörur - gott eða slæmt?
Þegar barn er gefið mjólk er mjólk gott. Þetta er ein mikilvægasta vörurnar í spurningunni um hvaða næring ætti að vera fyrir brjóstamjólk. Kotasæla, ostur eru helstu uppsprettur kalsíums í líkamanum. Ekki ofleika það ekki hér. Aðeins lítill fjöldi barna hefur ofnæmisviðbrögð við mjólkurafurðum. Í grundvallaratriðum mjólk, kotasæla, sýrðum rjóma, osti - þetta er það sem þú þarft! Ekki gleyma sjálfum þér - vegna þess að kalsían sem barnið þarf til vaxtar er "dælt út" úr líkamanum.
Þess vegna þarf kalsíum mikið!
Og kalsíum glúkónat töflur, krít - veikir aðstoðarmenn. Til að tryggja að tennur þínar væru ósnortnar og barnið var stofnað rétt og tímanlega þurfti þú mjólk, kotasæla, sýrðum rjóma, osti. Til þess að kalsíum væri nóg í brjóstamjólk, gerðu stundum kalsínt kotasæla. Lítið af mjólk er bætt við einn matskeið af vökva (það er mögulegt úr lykju) af kalsíumklóríði og soðið. Mjólk er lækkuð, nauðsynlegt magn kalsíums er bundið af mjólkurpróteinum. Kotasæla sem myndast er mjög bragðgóður og auðvitað gagnlegt. En það ætti að borða ekki meira en 2-3 sinnum í viku, sérstaklega þegar fontanel er ekki gróin í barninu. Of mikið af kalsíum getur leitt til snemma aukinnar fontanels. Því er nauðsynlegt að hafa samráð við barnalæknisþjónustu.
Bon appetit!