Í fyrsta lagi nóg til að borða um nóttina og fara að sofa eftir miðnætti. Héðan í frá færir líkaminn ekki ávinning, aðeins skaða. Ef þú vilt verða yngri, meira aðlaðandi, fallegri og duglegri, byrjaðu daglega umönnun ástvinar þinnar í dag. Já, já, í dag, ekki á morgun og ekki um daginn! Ef þú byrjar ekki að sjá um sjálfan þig núna, daga, mánuðir og ár mun líða og ekkert breytist. Það verður mjög erfitt fyrir þig að sigrast á laziness og tregðu þinni. Þess vegna er nauðsynlegt að bregðast við hér og nú. Frestaðu öll húsverk þitt "fyrir seinna" og lestu reglur um andlits- og líkamavarna í vor.
Stór áhrif á fegurð konu gerir húðina í andliti hennar. Slétt, hreinn, skemmtilegur skuggi gerir húð eiganda þess skær, aðlaðandi, falleg. Ekki eru allir konur meðvitaðir um hvernig á að gæta vel fyrir andlitið, ekki taka tillit til áhrifa mismunandi tímabila um umönnun.
Mörg konur með upphaf móður vora líða ekki sérstaklega ánægju frá upphafi heitt sólríkt veður. Hvar er það að fagna, ef húðin í andliti er flögnun, eru háls og sólblöðrur að falla út ... Það er um vorið að mikið af hreinum og rauðum "holum" birtast á húðinni. Þetta eru dauðafrumur sem eru fjarlægðir úr yfirborði líkamans á einum tíma. Til að skila húðinni að eðlilegu útliti verður þú að gangast undir nokkrar verklagsreglur: hreinsun, rakagefandi, beitingu ýmissa grímur og þjappa.
Áður en farið er að lýsingu á nauðsynlegum aðferðum við húðina eftir "wintering", athugum við að til að viðhalda líkamanum í eðlilegu ástandi, eru ekki aðeins nauðsynlegar, heldur einnig viðeigandi, skynsamlega næring, heilbrigður svefn (að minnsta kosti 8 klukkustundir á dag). Svo, gleymdu um alls konar flís, kex, gos, sælgæti osfrv.
Reyndu að hafa eins marga ferska ávexti og grænmeti og mögulegt er í vor. En jafnvel þessi vörur munu ekki geta fyllt líkamann að fullu með nauðsynlegum vítamínum og steinefnum. Því miður missa grænmeti og ávextir með tímanum mikið af gagnlegum efnum. Þess vegna skaltu kaupa allt fjölföldu flókið apótek sem hjálpar þér við að viðhalda líkamanum í frábæru formi.
Bráðasta vetrarfríið er kvenkyns líkaminn þarfnast vítamína C, B1, B6, B12. Þessi efni eru ábyrg fyrir eðlilegri virkni ónæmiskerfisins. Ef þú vilt ekki láta líkama þinn vita um vítamínskort skaltu taka fjölvítamín fléttur allt árið.
Endurskoða daglega valmyndina þína: Er það ekki of oft eru steiktar, sterkar og saltar matar í því? Eftir allt saman, þessi tegund af mat er mjög slæmt fyrir almennu ástandi líkamans og einkum fyrir húðina: Erting og útbrot birtast á henni.
Margir í vetur fá nokkrar pund af umframþyngd. Þessi þáttur hefur einnig neikvæð áhrif á húð ástandið: húðin í vetur og svo "ekki sætt", það verður flabby og hér fylla fitufrumur veikja svitahola.
Ef þú batnar yfir veturinn í nokkra pund skaltu ekki grípa til harða fæði fyrir þyngdartap, annars getur húðin slegið. Betri byrjun daglega að morgni æfingu, taka fleiri gengur í fersku lofti. Mjög gagnlegt fyrir þreyttur á vetrarhúðunum: Hvert dag tekur andstæða sturtu. Hann hjálpar ekki aðeins við að losna við hata keratínískar frumur heldur styrkir einnig vöðva andlitsins.
Og nú skulum við líta á grundvallarreglur um húðvörur í vor.
Farðu heim frá götunni, vertu viss um að þurrka andlitið með bómullarþurrku, í lausn af decoction af kamille og lime innrennsli. Linden innrennsli er tilbúið sem hér segir: taktu smá hunang og 1 msk. l. þurrkaðir Linden blóm, hella blómin með sjóðandi vatni í 10 mínútur, holræsi vatn, álag, bæta við hunangi við það. Þurrkaðu andlitið með blautum þurrku, ekki þurrka það þurrt, látið raka liggja í bleyti. Lime blóm tónar vel og nærir einnig húðina.
Ef þú fannst ekki lime blómin, getur þú búið til snyrtivörurkrem eða tonic, sem inniheldur náttúrulyf. Þessar efni ættu einnig að finna í rakagefandi krem sem notaður er sem smíðaefni.
Í vor, ólíkt vetrarfríinu, er betra að hafna (eða nota að minnsta kosti) alveg frá notkun grunn og duft. Húðin ætti að anda vorið, kremið og duftið koma í veg fyrir þetta ferli.
Warm vor sólin er mjög gagnleg fyrir húðina okkar, því það gefur líkamanum jafna brún, og með því, D-vítamín.
Ekki gleyma einnig um grímur: nærandi, hreinsandi og rakagefandi fyrir bæði andlitið og líkamann. Gefðu val á ávaxta grímur, þau munu auka tóninn í húðinni og gefa það með gagnlegum efnum.
Hvers konar ánægju er þar á heitum dögum, dúnkenndar buds á trjánum sem hafa vaknað og sáð vor sólin? Brennandi baráttan um aðdráttarafl og góðan skap byrjar, sem kallar á banal úthreinsun unglingabólgu, útbrot og ýmis önnur "gjafir" í vor mánuði. Ekki þjóta til að hlaupa til tísku Salons og lækna, sem eru oft ekki upp á snyrtivörur þínum tilfinningar. Það eru nógu árangursríkar og einfaldar aðferðir og aðferðir til að styðja húðina á þessum erfiðu tímabili. Þú þarft að vita hvernig á að annast andlit og líkama í vor á heimilinu og á heimilinu.
Fyrst og síðast en ekki síst, skilyrði fallegt, slétt og heilbrigt húð er hreinleiki. Slík einföld og einföld sannleikur. "Við skulum þvo, skvetta!" - Kallir til ljóðs barns, með því að spá fyrir um reglur utan barna. Taktu bað, vertu fús til að standa undir sturtunni, heimsækja gufubað og baði ætti alla og stöðugt. Til að þvo allt óþarfa undir sturtu er nauðsynlegt á hverjum degi. Það tekur ekki mikinn tíma, það er mjög gagnlegt fyrir húðina, sérstaklega ef þú reiknar með því að vana að "varða" andstæða sálina sína.
Bað er tekið tvisvar eða þrisvar í viku, en auðvelt er að sameina skemmtilega með gagnlegt: baðið getur einnig verið andstæða. En held ekki að mjög kalt bað sé ásættanlegt fyrir alla. Vatnið ætti að vera skemmtilega flott og um stund hefur þú efni á að liggja í heitu vökva, en að teknu tilliti til eiginleika eigin heilsu þinni.
Ekki er mælt með notkun háþrýstings fólks og fólk með hjartasjúkdóma. Aðalatriðið er að dýfing í baðinu ætti að hjálpa að losna við kúgandi hugsanir og slökun.
Til að meðhöndla þessa skort eru böð frá sterkju mjög gagnleg. The plús er að þeir eru tilbúnir auðveldlega og ekki byrðar fjárhagslega.
Baði með viðbót sterkju:
Nauðsynlegt er að taka eftirfarandi hluti:
- kartöflusterkja 0,5 kg;
-varmt vatn 2 lítrar;
Blandið vatni með viðbættum sterkju þar til liturinn er einsleitur í hvaða íláti sem er og hellið lausnina í baði. Leggðu í það í fimmtán mínútur, helst einn eða tvisvar í viku, þar sem sterkja gefur húðina slétt og mýkt.
Bað með kli.
Of þurr húð á sumum sanngjörnu kyni mun mýkja baðin með klíð, þar sem hluti þess er gler klíð. Í vefjum servíni eða hreint línapoka þarftu að hella braninu og setja það í baði af heitu vatni. Þegar þú býr, létt, með blíður, blíður snertir, nuddaðu líkamann með poka.
Áhrif fituhúðarinnar hjálpa til við að draga úr baði úr blöndu góðra jurtanna.
Bath af kryddjurtum.
Þú þarft að taka eitt glas af eftirfarandi jurtum: nudda, oregano, móðir og stúlkur, lime litur. Þessi blanda er hellt í eitt glas af sjóðandi vatni og gefið í eina klukkustund. Eftir þetta verður lausnin, sem verður til að sía, síuð og hellt í tilbúið bað.
Bath af chamomile.
Hjálpar til við að útrýma peeling og þurrum húð, fjarlægir bólgu frá því.
Fyrir baðið ætti að taka glas af chamomile og sjóðandi vatni og láttu standa í þrenndum blómum í um hálftíma. Þrýstu síðan vandlega og hella í lokið bað. Húðin er tryggð að vera slétt og mjúk.
Voravígræðsla með útbrotum og ertingu mun í raun hjálpa til við að sigrast á baðinu með eftirfarandi samsetningu.
Bath frá húðútbrotum.
Samsetning:
-korn af eik 1 \ 2 glös;
-þurrkað celandine 2 matskeiðar;
- grös 3 matskeiðar;
Hvert af þessum kryddjurtum skal hellt í sérstakan skál af sjóðandi vatni í 0,5 lítra. Allar innrennsli eru unnin í eina klukkustund, síðan síuð, blandað og hellt í bað.
Að fjarlægja svívirðilega útlit litarefnisins mun hjálpa baðinu með whitening áhrif.
Whitening bað.
Í tilbúnu baðinu með heitu vatni er nauðsynlegt að kreista út safa af einum eða tveimur sítrónum. Með því að taka það, munt þú sjá að ekki aðeins hefur húðin bleikt, en svitahola hefur orðið mun þrengri, eins og það segir, um djúp hreinsun þess.
Elasticity í húðinni mun gefa bað með notkun appelsínur.
Þættir hennar eru 5-6 appelsínur og 3 matskeiðar af ólífuolíu.
Þrýstu appelsínusafa á að blanda saman við 0,5 lítra af heitu vatni, bæta við olíu og hella blandan í baði. Hægt er að ná fram áhrifum mjúkt og þægilegt húð með því að taka slíkt bað amk einu sinni í viku.
Bleikur og lífvana húð, sérstaklega ekki adorning fætur okkar í stuttum pils, einnig getur ekki spilla skapi, ef þú setur það í próf á te baði. Auðvitað geta fæturna ekki orðið súkkulaði eða brons, en blása verður mildað.
Te bað.
Þú þarft að hræra fimm matskeiðar af te í glasi af sjóðandi vatni. Þegar te er bruggað, látið það brugga í tíu mínútur, þá er það venjulega að þenja og hella í baðið.
Vertu falleg og heilbrigð!