Hvernig á að útrýma óboðnum gestum úr líkamanum? Þetta mál er sérstaklega viðeigandi í aðdraganda sumarsins. Svarið er einfalt: byrja að hreinsa forritið.
Mundu að grunnreglur hreinsa líkamann:
- Drekka mikið af látlausri vatni. Neita áfengi og kaffi.
- Undirbúa fyrir hreinsun fyrirfram. Um mánuði fyrir mataræði, gefðu upp þung, steikt, salt og sterkan mat. Reyndu líka að borða ekki kjöt. Vinir þínir: grænmeti, ávextir, grænmeti og kornvörur.
- Byrjaðu á hverjum morgni með glasi af vatni með sítrónu. Þú getur skipta um það með ferskum kreista gulrót eða rófa safa.
- Haltu ströngu mataræði ekki lengur en tíu daga, en ekki minna en þrír.
- Endurtaktu hreinsunina um það bil tvisvar á ári.
Hér er dæmi um diskar sem þú getur búið til með eigin mataræði (uppskriftir úr bókunum "Ayurveda" og "Uppskriftir kínverskra rannsókna").
Oatmeal hafragrautur með bláberja sósu
Hvað er notað: hafrar meðhöndla sjúkdóma í þörmum og maga, fjarlægja eiturefni, hafa jákvæð áhrif á verk hjartans, nýrna og lifrar. Bláberja, í viðbót við mikið af vítamínum, inniheldur andoxunarefni; það lækkar einnig blóðsykur.
Tveir skammtar.
Innihaldsefni:
Fyrir hafragrautur:
- 2½ bollar af vatni
- 1 bolli hafrakorn (ekki flögur!)
- Knippi af kanínu eða matsis (valfrjálst)
Fyrir Bláberja sósu:
- 1 glas af bláberja
- 1/8 bolli af agave nektar
Undirbúningur:
- Hellið vatni í pönnuna og látið það sjóða. Hræra, bæta við höfrum og, ef þú notar, kanil eða matsis. Slökktu á eldinum, kápa og farðu yfir nótt.
- Í morgun blanda vel, bæta við nokkrum vatni eða mjólk stað, ef hafragrautur reyndist mjög þykkur. Eldið á lágum hita í um það bil 10 mínútur, hrærið stundum.
- Fyrir sósu setja bláberja og agave nektar í pott. Eldið á lágum hita, hrærið stundum þar til blandan lítur út eins og sultu.
- Fjarlægðu sósu úr eldinum, látið standa í 5 mínútur á borðinu eða settu í kæli. Hellið grautnum með heitum eða köldu sósu og þjónið strax.
Ljúffengur hrísgrjónapudding
Hvað er notkun: hrísgrjón hjálpar að þrífa þörmum og allan líkamann, leysir líkama eiturefna.
Innihaldsefni:
- 2 bolla af soðnu brúnri hrísgrjónum
- ¾-1 bolla af mjólkurbótum
- 1 þroskaður banani, sneið eða 1-2 matskeiðar af hlynsírópi, kókoshnetu eða grófum hakkaðri ávöxtum
- ¼-½ teskeið jörð kanill
- Nokkur skyndimynd af múskat
- 1/8 teskeið af sjósalti
- Rifinn appelsínugulur eða sítrónusjúklingur (valfrjálst)
Undirbúningur:
- Setjið 1½ bollar af soðnu hrísgrjónum og restin af innihaldsefnum, í undirstöðuatriðum, í potti. Ef þú vilt ekki bæta við banani. Hellið smám saman ¾ bolla af mjólkurbótum.
- Corolla eða gaffal úr blöndu af kartöflumúsum. Einnig er hægt að blanda saman blöndunartækið áður en þú setur það í pott, en hristi hraðar og það er auðveldara að þvo.
- Bætið hinum ½ bolla af hrísgrjónum og hitið blönduna yfir lágan hita
- fyrir þykknun.
- Ef þess er óskað, þynnt með mjólkinni sem eftir er, bætið sætuefni, appelsínu- eða sítrónusýru í smekk og blandið vel saman.
Spíra með grasker og möndlum
Hver er notkunin: hvers konar hvítkál hjálpar til við að hreinsa líkamann, fjarlægir kólesteról úr líkamanum, dregur úr blóðsykri og hjálpar til við að losna við ofþyngd. Grasker styrkir lifur og hreinsar þörmum. Almond hreinsar blóð og stöðvar magn glúkósa.
Fyrir 4-6 skammta.
Innihaldsefni:
- 1 Muscat grasker, skrældar og skorið í teningur 1,3 cm (um 3 bollar)
- 2 bollar af spíra í Brussel skera í tvennt
- 1/3 bolla af möndlum
- 1 tsk rifinn engifer
- 1 msk sítrónusjúklingur
- 1 matskeið ferskur sítrónusafi
- 1 msk tamari sósa
- 1 matskeið af hlynsírópi eða brúnt hrísgrjónsírópi
- 1 matskeið brúnt hrísgrjón eða annar edik
- Sjór salt
Undirbúningur:
- Eldið nokkra múskatín grasker fyrir mjúkun (en ekki bruggðu ekki!). Flytja í skál.
- Bara að elda nokkrar af Spíðum og bæta því við graskerinn.
- Meðan hrært er stöðugt skaltu steikja möndlurnar í pönnu á lágum hita þar til það er gullbrúnt.
- Blandið hinum innihaldsefnum í skál og bætið þá við grænmetið, stökkva á möndlum og blandið vel saman. Vinsamlegast salt.
Súpa af avókadó með agúrka
(þarf ekki að elda)
Hvað er að nota: Avókadóið inniheldur mikið af andoxunarefnum, þessi ávöxtur hjálpar til við að útrýma eiturefnum og draga úr kólesteróli. Gúrkur hjálpa einnig að losna við skaðleg efni og staðla meltingu.
Fjórir skammtar.
Innihaldsefni:
|
|
Undirbúningur:
- Setjið öll innihaldsefnið, nema kúrbít og salt, í blender eða matvælavinnsluvél með S-blaðamörk. Blandið við einsleitni. Hellið í stóra skál.
- Bætið kúrbít, salti eftir smekk, látið kólna í kæli í 20 mínútur áður en það er borið.
Cocktail sellerí, epli, gulrætur og beets
Hvað er notað: sellerí hjálpar til við að fjarlægja eiturefni úr líkamanum og hreinsa blóðið; eplar eru fullar af andoxunarefnum, þau útrýma eiturefnum; Beet fjarlægir umfram vökva, dregur úr blóðsykri og fellur úr skaðlegum efnum; gulrætur eru mjög gagnlegar fyrir lifur og þörmum.
Tveir skammtar.
Innihaldsefni:
- 3 eða 4 stilkar sellerí
- 2 eplar
- 2 gulrætur, afhýða
- 1 lítill rófa
- 2 kex af steinselju
Undirbúningur:
- Skerið öll innihaldsefni í litla bita þannig að þau geti farið í gegnum framboðsholuna á juicer.
- Slepptu öllum innihaldsefnum í gegnum juicer. Blandaðu reglulega.
- Hellið hanastélinu í 2 glös og drekkið strax.
Líkaminn okkar þarf reglulega að losna við uppsafnað skaðleg efni og náttúrulegar vörur geta hjálpað í þessu betra en nokkur lyf. Hreinsið, vertu vel og vertu heilbrigður!