Í flestum tilfellum getur þú aukið virkni ef þú meðhöndlar vandlega mataræði þitt og framkvæmir núverandi sett af sérstökum líkamlegum æfingum. Að auki, í erfiðum aðstæðum, ávísar læknirinn lyf með viðeigandi verklagsreglum. Hjálp til að leysa vandamálið af styrkleika getur aðeins sérfræðingur.
Impotence er sjaldgæft fyrirbæri. Oftast, karlar þjást af kynferðisröskun - ristruflanir. Venjulega er truflun á hjarta- og æðakerfi orsök þessa kvilla. Vandamál hjarta- og æðakerfisins stafast af erfðafræðilegri tilhneigingu, kyrrsetu lífsstíl og vannæringu. Að auki hafa svefntruflanir, streita og að sjálfsögðu slæmt venja (reykingar og áfengi) einnig áhrif.
Þess vegna, til þess að það sé ekkert vandamál með styrkleika, verður þú að leiða til heilbrigt lífsstíl. Áhrif á styrkleiki hefur lífstíl. Heimsókn í ræktina, gangandi og endilega jafnvægi máltíðir. Í matseðlinum, ásamt öðrum vörum, ætti að vera grænmeti og korn. Í fyrsta lagi í röð af vörum sem auka virkni setja hunang með hnetum (heslihnetum, hnetum og hnetum). Til að fá skilvirkt tól er nóg að blanda eitt hundrað grömm af hnetum með hunangi (ein matskeið). Taktu þessa blöndu helst einn matskeið nokkrum klukkustundum fyrir svefn. Verða framúrskarandi elskhugi mun hjálpa sólblómafræ, sesam og prunes. Að auki er gagnlegt að bæta kryddum við diskar þínar - kúmen og anís.
Til að bæta virkni er nauðsynlegt að staðla blóðrásina í karlkyns kynfærum. Þetta krefst nægilegra magn af C-vítamíni og andoxunarefni, sem eru til staðar í granatepli safa. Granatepli safi eykur styrk nituroxíðs í blóði, það er aðgerðin er svipuð aðgerð dýrasta lyfja.
Hrár grænmeti og ávextir gegna einnig stóru hlutverki í þessu nánu máli. Það er stórkostlegt ber, sem allir elska án undantekninga, það er vatnsmelóna. Nýlegar rannsóknir hafa sýnt að þessi ber eru innihaldsefni sem hafa áhrif á virkni á sama hátt og Viagra. Í vatnsmelóna er beta-karótín og lycopene, sem eru framúrskarandi andoxunarefni. Þessi efni hægja á öldrun líkamans. Beta-karótín og lýkópen hafa verndandi áhrif á húð, hjarta og blöðruhálskirtli. Í vatnsmelóna inniheldur annað efni sem hefur áhrif á virkni - amínósýran citrullín. Komið inn í mannslíkamann, sítródín er breytt í amínósýru - arginín. Arginín er örvandi ónæmiskerfi og hjarta- og æðakerfi. Vatnsmelóna er vissulega ekki panacea, en í tilfellum blóðflæði getur þessi berja hjálpað þér.
Af hverju er karlmáttur háð? Karlskraftur er myndaður á stigi þroska barnsins. Í sjöunda viku myndast kynkirtlarnar (testes) í fóstrið. Tveimur vikum síðar byrja þeir að framleiða testósterón - karlkyns kynhormón. Og hvað, síðan, maður verður strákur, fer eftir magni þessa karlhormóns. Tilvist testósteróns eykur vinnslugetu karla, bætir skap og almenn heilsu. Styrkleiki veltur einnig á magni testósteróns.
Til að eðlilegt varðveita styrkleika þarf karlkyns líkaminn tiltekna vítamín og steinefni sem innihalda hrár grænmeti og ávexti. Til þess að borða rétt þarf að vita hvaða matvæli innihalda mikilvægustu vítamín og steinefni fyrir styrk manna.
Til dæmis, vítamín sem innihalda hrár grænmeti og ávexti:
- B1 eru til staðar í baunum, í öllum plöntum, í linsubaunum, sem og í hnetum,
- B3 í hnetum og rósum,
- B6 - þetta eru sólblómaolía, bananar, gulrætur, avocados og linsubaunir,
- C-vítamín er til staðar í öllum sítrusávöxtum, í tómötum og grænum grænmeti,
- E-vítamín inniheldur hnetur, fræ og spínat,
- beta-karótín (form A-vítamíns) er að finna í öllum rauðum og gulum ávöxtum og grænmeti.
Nauðsynlegar snefilefni eru sink (baunir, linsubaunir, baunir, spínat, grasker, fræ). Selen er í öllu korni. Svo er heilkornabrauð fyrir þig.
Jafnvel í Grikklandi í fornöld, fólk vissi um kosti hrár grænmetis og ávaxta, áhrif á virkni karla. Það er skortur á vítamínum sem virkar depressingly á öllu líkamanum. Það er versnun vöðvavirkni, þróttleysi og þreyta. Nægilegt magn af vítamínum hefur áhrif á alla innkirtlakerfið, einkum eðlileg starfsemi gonadanna, heiladinguls og skjaldkirtils.
Ástin mataræði er mataræði þar sem allt er jafnvægið. Nægilegt magn af grænmeti og ávöxtum, hnetum og hunangi, halla kjöt, mjólkur- og súrmjólkurafurðir. Mundu: Rétt næring og skortur á slæmum venjum sem eyðileggja heilsuna þína og þú ert hetja-elskhugi.
Til að auka virkni þarftu ekki að vera hrædd við sjálfan þig. Ef þú tekur eftir vandræðum skaltu ekki örvænta. Þarf bara að skilja að það er kominn tími til að endurskoða undirstöður lífs þíns. Neita slæmum venjum, skráðu þig í ræktina, og síðast en ekki síst, farðu til læknisins, þar sem þú munt fá faglega ráðgjöf. Vandamálið þitt er ekki úrskurður, heldur aðeins tækifæri til að byrja aftur. Og allt getur verið betra en áður.