Hvernig byrjaði allt?
Þrátt fyrir unga aldri hefur líkamsræktarþjálfun langan og áhugaverðan sögu. Á sjöunda áratug síðustu aldar skapaði bandarískur lífeðlisfræðingur Cooper safn af öflugum æfingum sem heitir aerobics, sem stendur fyrir "fylla frumur líkamans með súrefni." Í fyrsta lagi að þjálfa öndunar- og hjarta- og æðakerfi, lagði hann til kynna að nota hringlaga íþróttir: skíði, hlaupandi, sund. Síðari sérfræðingar komu að huganum ljómandi og á sama tíma einföld, eins og hjól, hugmyndin - til að búa til blöndu af dans- og leikfimi. Þeir þróuðu sérstakt forrit, prófa það í reynd og voru notalegir undrandi: hvað varðar skilvirkni var hrynjandi fimleikar á engan hátt óæðri að keyra eða til dæmis sund. Nú var nauðsynlegt að segja heiminum um "uppfinninguna" og sem "munnstykki" var valið fræga leikkona Jane Fonda.
Rétta valið
Og þá sáu konurnar Jane heillandi á sjónvarpsskjánum. Leikkona með slíkan innblástur sagði um þolfimi, svo auðveldlega og fallega flutt í taktur, vinda tónlist, að næstum hver sjónvarpsskoðari hafði löngun til að reyna. Allir voru ánægðir. Þeir sem vildu léttast eða bara halda sig í góðu líkamlegu formi þurftu ekki að sveifla hendur og fætur, ýttu á pressuna til að svita og troða fyrir krampa í kálfum. Hálftíma klukkustundar æfingar fór með gleði og ánægju. Og það er ekki á óvart að myndskeið með bekkjum sem gerðar eru af Jane Fonda fljótt dreifðir um allan heim. Við the vegur, síðar leikkona byrjaði sig að finna æfingar. Áhugi hennar og vígslu voru smitandi. Stofnunin birti jafnvel bókina "Aerobics" mín, þar sem hún sagði hreinskilnislega að löngunin til að léttast með hvaða hætti næstum drap hana.
Lítil til stórs
Það getur ekki verið ýkjur að segja að það var á tíunda áratugnum að blómstrandi loftslags byrjaði. Alls staðar byrjaði að opna vinnustofur, þar sem bæði fullorðnir og börn voru ráðnir. Fólk, áhuga á þolfimi, sameinuð í upphaflegu klúbbum. Eftir þjálfun reyndu þeir ekki að komast heima eins fljótt og auðið er en safnaðist á kaffihúsi fyrir bolla af te og lýsti hver öðrum hversu vel þeir höfðu náð í mánuði, viku eða jafnvel dag. Það varð smart og virtu að æfa hæfni.
Þar að auki byrjuðu þeir að framleiða sérstaka föt fyrir þolfimi: sárabindi á höfði, leggings og björtu, þéttum bolta og sundfötum. Nú, frá þjálfun, vildu þeir fá ekki aðeins mikið, heldur einnig fagurfræðilegan ánægju. Þökk sé þessu varð þolfimi vinsæll um allan heim. Í dag felur það í sér 200 tegundir, þar eru flokkar sem miða að því að þróa ekki aðeins hjarta- og æðakerfið heldur einnig sveigjanleika, þrek, styrk, samhæfingu.
Íþróttaþolfimi var á 90. ári, þegar bandaríska San Diego hélt fyrsta óopinska heimsmeistaramótið. Og það voru bara tvær tegundir: líkamsræktarþolfþjálfun og íþróttaþolfimi.
Aðgengi og fjöldi staf
Og enn er það sem mestu máli þeirra, og þess vegna, allir ástvinir, sem geta kallast hæfniþolþol. En hvers vegna virkar venjulegt æfingakerfi svo vinsælt? Það eru nokkrar ástæður.
- Í fyrsta lagi eru engar áreynsluþættir á líkamsræktarþotum notaðar áverkahlutir, svo næstum allt er hægt að stunda - allt frá litlum til stórum. En, auðvitað, til þess að byrja að æfa í hæfileikaleikjum, þarftu að minnsta kosti grunnþjálfun.
- Í öðru lagi er þessi íþrótt nútímaleg. Í einum af mest aðlaðandi svæðum fyrir ungt fólk - dansþolfimi eru þættir í hip-hop og funk hreyfingar notaðar. Lærðu þá í þjálfun, sýna krakkar þá alvöru bekknum á dansgólfinu í klúbbum eða á diskónum.
- Í þriðja lagi er hæfileikþolfþjálfun í liðaríþrótt, sem þýðir að það hjálpar til við að koma fólki saman og sameina. Við the vegur, á keppninni meta dómarar ekki aðeins tæknilega frammistöðu, heldur einnig almennt liðið. Svo á einum heimsmeistaramótinu var lið "pampushkas" frá Þýskalandi. Þegar stelpurnar komu á sviðinu, sáu þeir mjög fyndið. En óvænt fyrir marga íþróttamenn náðu auðveldlega úrslitunum og gerðu áætlunina svo jafnan og flutti með svo mikilli áherslu og orku að allir voru bara hneykslaðir.
- Í fjórða lagi hjálpar hæfileikþjálfun til að sýna skapandi möguleika: val á tónlist, sköpun búninga, hairstyles og farða - allt þetta ætti að sameina.
Skráður af mér staðfestir enn einu sinni að líkamsræktarþolfimi er einn af aðgengilegustu íþróttum. Það er hægt að æfa með hvaða yfirbragð og hvenær sem er til að keppa í keppnum. The aðalæð hlutur er að hafa löngun, íþrótta ástríðu og tilfinningalega anda.
Litríkt sýning
Hverjir eru kostir líkamsræktarþjálfunar? Þessi íþrótt þarf ekki dýrt búnað. Allt sem þú þarft til að þjálfa er salurinn, og ef þú ert að gera skrefþjálfun, skref-pallur. En þetta þýðir ekki að þjálfun íþróttamanna sé leiðinlegur og eintóna. Tónlist, frábær skap, taktur hreyfingar - allt þetta skapar sérstakt andrúmsloft. Í hvaða skapi sem þú kemur ekki til að æfa, eftir nokkrar mínútur finnst þér að gleði og glaðværni yfirvel þig. Er það ekki frábært? Liðið verður fyrir íþróttamenn eins og annar fjölskylda, þar sem allir eru einstaklingar og allir fyrir hvert annað.
Í raun eru hæfileikar hreyfimyndir, óháð stefnu, líkjast æfingum leiklistarmanna. Og þetta kemur ekki á óvart, vegna þess að þrátt fyrir að íþróttamenn þurfi að vinna dag eftir dag til að fullkomna og fullkomna ákveðna þætti (og allir verða að sinna samstilltum hætti) geturðu slegið í þjálfun. Skapandi nálgun er fagnað, því að hver hreyfing þarf ekki aðeins að vera rétt framkvæmd, heldur einnig að fjárfesta í því sálinni. Svo virðist sem allir sem taka þátt í þessari íþrótt, halda því fram einróma hæfileika þolfimi - ekki bara íþrótt og list. Og þegar maður hefur tækifæri til að sýna skapandi hæfileika sína, er hann umbreyttur.
Ef þú ert innblásin af þessari sögu, ef þú hefur áhuga á þessari tiltölulega nýja íþrótt, ef þú vilt ekki aðeins horfa á, heldur einnig taka þátt í líkamsræktarhjólastarfi keppnum sem líkjast björtu sýningu, þá ekki fresta fyrir á morgun, byrja að æfa. Ég er viss um að þú munt ekki sjá eftir því!