Til að byrja með endurtekum við truisminn:
- Við veljum rétta skóinn. Það ætti ekki að vera of rúmgóð eða mjög þröngt, þetta á við um skóinn á hárpokanum og sneaker.
- Við nuddum reglulega fætur okkar og fimleika.
- Á hverjum degi sjáum við um húð fótanna.
- Tvisvar í viku anntum við tennur okkar.
Húðvörur Hættu
Sérhver dagur vísar fætur mínir, einkum á þetta, til sumartímans. Þú verður að vera öruggur í einhverjum opnum sumarsko, ef þú fylgir ráðleggingum okkar:
- Til þess að fætur okkar séu hreinn skaltu taka lítið vask og sápu. Í vatni hella við heitt vatn og nudda fætur okkar með loofah, sápu og viklu. Við tökum tannbursta og, eins og það ætti að vinna, á tærnar, ýttu á burstið létt og nudda það á naglunum og á öllu yfirborði þeirra.
- Þá munum við þrífa fætur okkar, ekki nudda þá harða, þá bara fá blaut með handklæði, þannig að lítið raka. Hér á milli fingurna munum við nudda það vel, þau þurfa ekki raka. Ekki nudda, þar til kremið og ekki grípa í einu fyrir tweezers, smá bíða.
- Nuddaðu fæturna. Til að gera þetta munum við eignast sérstaka lækning, eða nota heitt mjólk, sítrónusafa eða ólífuolíu. Við skulum massa hægt, gaumgæfilega við hvern hluta fótsins en ekki beita neinu á milli fingurna.
- Skolið fæturna með volgu vatni, ef þú notar ekki mjólk, jógúrt, ef þú tókst safa eða smjöri, þá skolið það ekki.
"Við skulum nota fótspjaldið." Ekki vera gráðugur, ef húðin þín er þurr, munum við sækja um nóg krem á það.
"Við munum klæðast sokkum til að gleypa rjómanninn betur."
Við sjáum um tennurnar okkar
Það er mjög mikilvægt og nauðsynlegt að sjá um neglurnar. Eftir allt saman, sveppir og innöndunarknúmar gera ekki naglurnar fallegri, svo ekki vanrækslu slíkt, því að neglurnar eru í sjónmáli í sumar.
Það sem þú þarft að vita um naglaskort?
- Einu sinni á 4 dögum skráum við neglur á fótunum, þá munu þeir vera í góðu formi.
- Einu sinni í viku skera neglurnar okkar. Nagli ætti að enda þar sem fingurinn lýkur. Við munum ekki skera neglurnar mjög fljótlega, þar sem líkurnar á innöndunarlögum aukast.
- Færðu appelsínusafa eða sítrónusafa í neglurnar til að bæta smá skína og sótthreinsa naglaplöturnar.
- Ekki gleyma að nota lakk á sumrin, jafnvel þótt það sé litlaust. Þannig getum við verndað okkur frá mismunandi gerlum og sveppum.
Pedicure heima
Hér eru nokkrar tillögur um hvernig á að gera pedicure heima:
Til að gera þetta þarftu: sápu, mjaðmagrind, handklæði, sérstakur nagliskrá, skrautolía, sérstakt tæki til að skilja fingur fyrir pedicure, vikur, rakakrem og lakk.
- Fjarlægðu gamla lakkið, ef einhver er.
- Setjið fæturna í vaskinum með sápuvatni og setjið í 20 mínútur.
- Með hjálp naglaskrár skera við neglurnar. Við skulum muna regluna: Við skera aldrei neglurnar okkar, en þau eru enn blaut, getum valdið skemmdum á þeim. Bíddu þar til þau eru alveg þurr og klippið þá.
- Eftir að við höfum skorið neglurnar okkar, munum við sækja um olíu til skikkjunnar. Við skulum fara á olíuna á naglunum, aðeins nokkrar mínútur, og færa síðan skikkjuna með tré spaða.
"Við munum fjarlægja óhreinindi undir neglur okkar."
"Þá munum við liggja í bleyti, við munum láta fæturna þorna." Berið lakkið á þurru neglurnar.
- Taktu lakkana og skiljann fyrir fingrana. Við verðum fyrst að beita grunnfeldinum, því lituðu lakkarnir þurrka neglurnar mjög mikið. Og það er litarefni litarefni, getur komist inn í naglann og þá mun neglurnar eignast frekar skrýtin lit. Eftir grunn kápuna munum við lita skúffu og þá fixer.
Hvernig munum við með sprungum á hæla?
Þegar sprungur birtast á hælunum bendir það til þess að eitthvað sé að gerast í líkamanum, eitthvað er athugavert. Orsökin geta verið sykursýki, beriberi, sveppur og svo framvegis. Um forvarnir og meðferð ætti að hugsa um fyrr en þá byrjaði sjúkdómurinn verður meðhöndlaður af lækni. Það gerist að í sumum tilfellum, til að aðstoða sjúklinginn, þarf aðgerð.
Hælin þín voru eins slétt og mjúk sem barn, þú þarft að gera þetta heima:
- Við tökum rakakrem fyrir fæturna og á hverju kvöldi leggjum við mikið af fótspaði, við þurfum að gera áður en þú ferð að sofa, eftir að þú hefur sturtu. Við setjum á sokka til að bæta niðurstöðuna.
- Í stað þess að krem, munum við reyna Vaseline, eftir notkun hennar, munum við setja á sokka. Í vaselin getur þú bætt við dropi af sítrónusafa.
- Fæturnar ættu að vera hreinn.
- Við gerum pedicure.
- Við notum vikinstein.
- Við borðum mat sem er ríkur í járni, kalsíum og omega-3, sinki.
- Vikið fæturna í baðinu einu sinni í viku, sem við bætum sítrónusafa og salti við.
- Við gerum grímu af hunangi, þessi grímur stuðlar að lækningu á sprungum og gerir húðina á fótunum mýkri.
Nú vitum við hvernig á að framkvæma fótspyrnu pedicure heima. Við skulum ekki gleyma því að við þurfum að sjá um fætur okkar. Eftir allt saman, klæðast þeir okkur á hverjum degi, og stundum þurfum við að þakka þeim fyrir það.