Í dag á hillum verslana er hægt að finna orkudrykk fyrir alla smekk. Samkvæmt framleiðendum koma þeir ekki til skaða. En hvers vegna reyndu þeir að takmarka orkudrykki í dreifingu? Við skulum sjá hvað ávinningur og skaðabætur af orkudrykkjum eru vegna þess að talað er um okkur og heilsu okkar.
Hagur af drykkjum
Auðvitað er helsta kosturinn að orkuframleiðslan lyftir skapinu og örvar andlega virkni .
Orka drykkur er hægt að velja eftir þörfum þínum. Margir kraftaverkdrykkir hafa áfangastað þeirra - annaðhvort fyrir vinnu (vinnusamstarfsmenn) eða fyrir virkan afþreyingu (ef þú ert íþróttamaður eða næturklúbburinn). Fyrsti hópur drykkja samanstendur aðallega af koffein, og annað - frá vítamínum og kolvetnum.
Þar sem orka inniheldur flókið vítamín og glúkósa getur það talist gagnlegt. Það er ekki þess virði að skrifa um vítamín - kostir þeirra eru jafnvel þekktar fyrir börn. Glúkósa veitir einnig líflegan líffæra af mannslíkamanum orku, fljótt kemst inn í blóðið og tekur þátt í oxunarferlum.
Áður var besta orkuleikari kaffi, með honum og saman orkudrykkir.
- Í fyrsta lagi er hraði orkuframleiðenda miklu betra en allir vegna þess að þeir eru gosir.
- Í öðru lagi, skilvirkni - ef bolli af kaffi virkar aðeins 1-2 klukkustundir, þá dregur öflugt í tón í 3-4 klst.
- Og auðvitað getur þægindi - pakkning orku alltaf verið tekin með þér og notað hvar sem er og í hvaða ástandi sem er.
Virðing massanna og, það virðist, ekkert ætti að vera skelfilegt. En það er ekkert gott heldur. Því miður hafa kraftaverkdrykkir mikla galla.
Hættu að drekka
Fyrstu gallarnir - strangar skammtar af drykknum (þú mátt ekki nota meira en einn eða tvo dósir á dag). Orkunotkun getur leitt til aukinnar blóðþrýstings og sykurs í blóðinu.
Í Danmörku, Frakklandi og Noregi eru orkudrykkir aðeins seldar í apótekum og eru talin lyf. Opinberlega eru þau bönnuð. Og sænska stjórnvöld á leiðinni til slíks umbóta - er að rannsaka þrjár dauðsföll (samkvæmt óáreiðanlegum upplýsingum) sem áttu sér stað vegna notkunar vélaverkfræðinga.
Eins og áður hefur komið fram eru auðvitað vítamín í drykkjum, en þeir geta ekki komið í stað fjölvítamín flókið.
Einnig er stór misskilningur að orkudrykkir gefa okkur orku. Í raun er drykkurinn sjálft ekki með orku , en hluti hennar veldur því að líkaminn notar eigin orku. Svo að segja, innihald dósarinnar getur þjónað sem lykill að falinn áskilur líkamans. Þannig verðum við óþarflega að eyða orku okkar, þar sem við verðum að borga síðar með svefnleysi, þreytu og langvarandi þunglyndi.
Allir vita að koffín er skaðlegt. Og innihald hennar í orkutækni minnkar ekki hve mikla skaða er. Starfar frá þremur til fimm klukkustundum, koffín eyðir taugakerfinu og er ávanabindandi. Ungur lífvera er sérstaklega skaðleg áhrif koffíns.
Að auki veldur B-vítamín, sem er í mörgum slíkum drykkjum í miklu magni, hraða hjartslátt og skjálfti í útlimum .
Einnig hafa orkudrykkir þvagræsandi áhrif , þannig að íþróttamenn ættu að muna þetta og ekki taka orku eftir þjálfun, því að í líkamanum er líkaminn þegar að missa mikið af vökva.
Ofskammtur skammtur ógnar aukaverkunum: hraðsláttur, hreyfitruflanir, aukin taugaveiklun, þunglyndi.
Taurín og glýkólónónaktón , sem eru í orku, samkvæmt sérfræðingum, geta verið hættulegar. Vísindamenn þekkja ekki enn áhrif þeirra, sérstaklega í sambandi við koffín. Og í einum krukku af orkudrykk er farið yfir daglegan skammt af tauríni nokkrum sinnum og í tveimur bönkum með slíkum drykk er dagskammtur glucoronachton yfir fimm hundruð sinnum.
Eins og þú sérð eru ávinningurinn af kraftverkfræðingum miklu minni en skaðinn, en nútíma hrynjandi lífsins er mjög miskunnarlaus og það er engin trygging fyrir því að þú þurfir ekki einu sinni að fá kraftaverk til að drekka. Auðvitað ætti að forðast notkun slíkra drykkja en ef augnablikið kemur og þú verður að gera það skaltu vera viss um að lesa reglurnar um notkun þeirra vandlega.
Tillögur um notkun vélaverkfræðinga
- Ekki fara yfir dagskammt koffín - ekki drekka meira en tvo dósir af drykknum á dag.
- Vertu viss um að hvíla og endurheimta styrk þegar aðgerðin á drykknum endar.
- Ekki drekka orkudrykki eftir æfingu - íþróttir auka blóðþrýsting og orkudrykkir auka það enn frekar. Það getur verið hættulegt.
- Eftir að þú hefur drukkinn orkudrykk, borðuðu ekki matvæli sem innihalda koffín (td te, kaffi), annars getur þú farið yfir skammtinn. Koffein skilst út úr líkamanum í 3-5 klukkustundir, en jafnvel þá, ekki meira en helmingur.
- Margir orkudrykkir eru kalorískar, þannig að ef þú ert að reyna að léttast skaltu taka þau aðeins fyrir þjálfun og ekki eftir það.
- Ekki má blanda orkudrykkjum með áfengi. Eins og áður hefur verið getið eykst koffín blóðþrýstingur og áfengi eykur áhrif þess. Þú getur fengið sjónarhorn á háþrýstingskreppu fljótlega.
Frábendingar
Orka er frábending á meðgöngu, unglingum, börnum og öldruðum. Að auki er ekki mælt með því að fólk sem þjáist af háþrýstingi, gláku, næmi fyrir koffíni, svefntruflunum og hjarta- og æðasjúkdómum.
Samkvæmt læknum eru orkudrykkir vítamín í staðinn fyrir kaffi, og ekkert meira, að auki, miklu meira skaðlegt. Svo ákveðið sjálfan þig hvað er best. Kannski er kaffi með súkkulaði á gamla hátt ekki verra?