Morgunverður með grænu skapi Sumar. Tælurnar á mörkuðum og verslunum eru springandi með gnægð grænmetis. Notaðu málið og innihaldið margar jurtir daglega í mataræði þínu. Fyrir eðlilega heilsu er mælt með að borða á hverjum degi fullt af grænmeti. Sérstaklega gagnlegur er notkun þess með sterkju og próteinum, í þessu tilviki stuðlar það framúrskarandi meltingu, eykur eiturefni, endurnýjar vítamínskort. Greens geta og ætti að blanda algerlega með öllum vörum, því það, eins og heilbrigður eins og sumir lækningajurtir, stuðlar að meltingu erfiðan meltanlega fæðu. Grænmeti gengur vel með öllum ávöxtum og grænmeti. Ef þú ert að undirbúa hanastél byggt á sætum ávöxtum, þá er hægt að nota kefir, vökva, mjólk eða mysa. Þetta er ekki í mótsögn við lögin í sérstökum matvælum. Bæði sætar ávextir og grænir eru fullkomlega samsettar með súrmjólkurafurðum. Í valmyndinni okkar í dag er grænn kotasæla. Taktu mest græna og ilmandi kryddjurtina. Til kotasæla með jurtum var meira lífræn, við munum bæta við smá kefir. Auðvelt vítamín morgunmat er tilbúið!
Innihaldsefni:- Vinda 200g
- Ferskur spínat 20 g
- Kefir 150 ml
- Salt 2 g
- Ferskt dill 20 g
- Basil græn ferskur 20 g
- Rucola 20 g
- Tarragon (dragon) ferskt 20 g
- Skref 1 Til að búa til grænan kotasæla þarftu að taka kotasæla, kefir, hóp af kryddjurtum: dilli, grænn basil, dragon, arugula, spínat; salt.
- Skref 2 Sláðu kotasæla með jógúrt.
- Skref 3 Í blandaranum malaðu jurtirnar.
- Skref 4 Blandið kotasæti með kryddjurtum. Salt. Aftur á móti, hrist allt.
- Skref 5 Setjið í fat. Berið fram fyrir morgunmat eða kvöldmat.