Auðvitað veistu að árangursríkasta leiðin til að halda hjartanu í góðu formi er jafnvægi mataræði og regluleg hreyfing. En ef þú býrð eins og flestir, þá hefurðu mikla góða fyrirætlanir, höfuðkálkálbólgu, sem hægt hverfur í kæli og sett af lóðum, sem dúfur undir rúminu.
Hins vegar er hægt að leiðrétta þetta. Slík fæðubótarefni sem fiskolía, náttúrulyf og fjölvítamín geta bætt upp fyrir minusvænin af vannæringu og ófullnægjandi hreyfingu og einnig styrkja hjartavöðvann.
En þú getur ekki beðið fyrr en hjarta þitt biður um hjálp. Forvarnir gegn hjartasjúkdómum eru skilvirkari en meðferð. Hjartalæknar telja að fæðubótarefni geti ekki aðeins komið í veg fyrir hjartasjúkdóma heldur læknar einnig þær skemmdir sem þegar eru til staðar. Þrátt fyrir að eftirfarandi fæðubótarefnum sé talið árangursríkt og skaðlaust heilsu ættir þú að hafa samband við lækninn áður en þú byrjar á lyfjum.
Bioadditives, sem hafa almennt heilsufarsleg áhrif á fiskolíu.
Á 70s á XX öld. vísindamenn frá Danmörku vekja athygli á áhugaverðum staðreynd: Eskimos á Grænlandi á dag átu að meðaltali 70 grömm af fitu úr fiskkjöti! Bandaríkjamenn sem halda sig við mataræði sem byggjast á 2.000 hitaeiningum á dag er ráðlagt að borða meira en 67 grömm af fitu á dag. Hins vegar dóu aðeins 3,5% af Eskimos af hjartasjúkdómum. Í dag, allir vita að leyndarmál Eskimos er í fiskolíu, ríkur í omega-3 fitusýrum. Omega-3 fitusýrur, sem eru í fiski, berjast gegn háum blóðþrýstingi og draga úr stigi og virkni þríglýseríða - skaðleg fita sem dreifast í blóði. Þeir geta einnig dregið úr hættu á hjartaáfalli með meira en 30%. Nýlegar rannsóknir hafa sýnt að hver 20 grömm af fiski, sem eru ríkir í omega-3 fitusýrum, dregur úr líkum á að deyja úr hjartaáfalli um 7%.
Meginregla um rekstur
Hvernig getur þú, með því að nota fitu í mat, komið í veg fyrir sjúkdóm, ein af ástæðunum sem er of mikil fituinntaka? Málið er að umega-3 fitusýrur, sem er að finna í fiskolíu, haga sér í líkamanum ekki eins og venjulegur fita, heldur eins og hormóník efni. Eins og hormón hjálpa þeir að stjórna blóðsykursgildi, blóðþrýstingi og draga úr bólgu - allar þessar þættir gegna lykilhlutverki í hjartasjúkdómum. Bara 3 grömm af fiskolíu munu hjálpa til við að styrkja hjarta þitt, vegna þess að þeir eru talin töfrandi töflur sem eru nauðsynlegar fyrir hjarta þitt.
Fiskolía er mjög árangursrík og alveg örugg . Þegar þú velur mataræði skaltu leita að einum sem inniheldur bæði eicosapentaensýru (EPA) og docosahexaensýru (DHA) - þetta eru tveir fitusýrur í omega-3 hópnum sem finnast í fiskolíu.
Skömmtun er ekki minna en 1 grömm á dag. Til að koma í veg fyrir þríglýseríð, taktu 2-4 grömm á dag. Fiskolía getur þynnt blóð ekki verra en nútíma lyf.
Bioadditives nauðsynleg til að lækka kólesteról
Því hærra sem kólesterólgildi í blóðinu er, því meiri hætta á æðakölkun og skemmdir á hjartavöðvunum. Magn kólesteróls getur minnkað með rétta næringu, að undanskildum fitusýrum eða inntöku fæðubótarefna með fleaceau plantain þykkni í virkum skömmtum.
Meginregla um rekstur
Psillíum - leysanlegt mataræði úr fræfræjum fræjum. Skammturinn af psyllíum á dag dregur úr kólesteróli um 7%.
Hvern er það gagnlegt?
Psyllium getur einnig hjálpað til við að lækka kólesterólgildi í blóði hjá fólki sem notar hefðbundna hjartalyf.
Skömmtun 10 grömm á máltíðum, vegna þess að á þessum tíma er galli framleitt af líkamanum í miklu magni.
Stanol og steról - bæði efnin sem finnast í plantnahimnum - eru í erfiðleikum með há kólesteról, ekki síður á áhrifaríkan og auðveldan hátt.
Stanol og steról í formi aukefna í matvælum.
Skammtur 1,3 g af sterólplöntum á dag, eða 3,4 grömm af stanol esterum úr plöntum.
Bioadditives þurftu til að draga úr blóðþrýstings koenzyme Q10
Kensín Q10 (eða skammstafað KoQIO) örvar vinnuna í hverjum frumu líkamans. Frumur sem mynda virkustu líffæri, eins og hjarta, þurfa meira KoQIO en þær sem gera minna virkan hluta líkamans, svo sem neglur. Og þótt líkami þinn myndist eigin gjaldeyrisforða KoQIO, eykur aldur og háan blóðþrýsting afrennsli KoQIO, hjartað. En með því að taka KoQIO auk þess geturðu endurnýjað orkugjald hjartans. Að auki lækka blóðfitulækkandi lyf kólesteról og hjálpa til við að bjarga lífi, en þau koma í veg fyrir þróun KoQIO lífverunnar. Með því að sameina blóðsykurslækkandi lyfið með KoQIO færðu sömu ávinning, en án aukaverkana.
Þar sem KoQIO er nauðsynlegt fyrir aðlögun fitu, verður að taka það annaðhvort með mat eða í formi hlaup sem byggist á jurtaolíu. Taktu það sérstaklega í formi hefðbundinna taflna er ekki ráðlögð.
Skammtar frá 30 til 300 mg á dag.
Carnitine er amínósýra sem hjálpar til við að umbreyta fitu í orku, þykkni fitu sameindir úr blóði og skila þeim til frumna þar sem þessi fita er brennd. Karnitín er nauðsynlegt fyrir hjartastarfsemi: þó að flestir vöðvarnir í líkamanum vinna með því að brenna sykur, kýs hjartaið að vinna á fitu. Og ef karnitín er framleidd í nægilegu magni í heilbrigt líkamanum mun hjartað auka viðbótarmeðferð karnitíns og veita spennta hjartavöðva með viðbótar "eldsneyti".