Mataræði Malysheva á mjög stuttan tíma varð mjög vinsæll. Og það er ekki nafnið Malysheva, ekki frægð hennar. Allt er einfaldara. Það virkar í raun.
Elena, í anda hennar, áður en þú byrjar að fæða, ráðleggur öllum konum að stilla sig á jákvætt skap. Eftir allt saman, þú þarft ekki að svelta. Ef þú forðast streitu fyrir líkamann, þá mun hann læra meira gagnleg efni og skilvirkni ferlisins í mataræði sjálft - mun vaxa.
Eftir þessa frábæru og jákvæðu ráðgjöf, skulum byrja að hugleiða hagnýtan hluta af mataræði Elena Kid heima.
Lögun af malyshevoy mataræði
Mataræði hefur nokkra eiginleika. Í fyrsta lagi byggist það á hámarksútilokun frá daglegu mataræði matvæla sem innihalda fitu. Sama hvað, hvort sem er grænmeti eða dýr. Einnig í mat ætti að vera lágmarks magn af salti. Í öðru lagi er æskilegt að útiloka hveiti, kartöflur, gulrætur, rauðrófur og afbrigði af sætum bakstur. Áfengi er auðvitað fjarlægt úr mataræði líka.
Öfugt við aðra, Malysheva stuðningsmaður er ekki skarpt þyngdartap, heldur hægfara. Hugmyndir hennar, hún felst í tækni mataræði. Það er hannað í 2-3 mánuði, og jafnvel lengur, að beiðni þinni. Auk þess er svo langt mataræði lágmarks vinnuálag á líkamanum, langvarandi niðurstaða, sem varir 1-2 ár, heildar heilsu líkamans og vellíðan.
Miðað við þá staðreynd að höfundur þessarar tækni leggur til að útiloka, getur þú látið í kæli minnast á vörur sem þú getur og jafnvel þurft að borða. Diskar sem bjóða upp á þetta mataræði eru mjög fjölbreyttar, þannig að þú getur eldað allt sem þú vilt (að sjálfsögðu ætti samsetning hitaðra réttinda ekki að innihalda bannað matvæli). Ekki gleyma að fylgjast með daglegum hitaeiningartíðni þinni.
Um áætlaðan matseðil fyrir eitt mataræði frá Malysheva
(Athugaðu að þessi tækni tekur til strangrar fylgni við stjórn dagsins).
Morgunverður (7-8, allt eftir áætlun þinni)
hluti af haframjöl í vatni með því að bæta við berjum eða valhnetum, glasi af fitumjólk eða kefir.
Annað morgunverð (þremur klukkustundum seinna)
rifinn gulrætur og epli
Hádegisverður (um klukkan um hádegi)
Soðið kjúklingurflök og hluti af hafragrautur úr ópólítískri hrísgrjónum, seyði af villtum rósum
Afmælisdagur (16.00)
gossli úr kotasælu með því að bæta við eplum, þurrkaðar apríkósur eða prunes.
Kvöldverður (3 klukkustundir fyrir svefn)
grænmetisalat, klæddur með ólífuolíu eða sólblómaolíu, bolla af grænu tei.
Eins og þú gætir giska á - mataræði Elena Malysheva er ekki aðeins árangursríkt við að berjast gegn offitu, heldur einnig nærandi. Ekki vanmeta ávinninginn af þessari tækni, eins og margir konur hafa upplifað það þegar.
Bréf frá stelpu sem upplifði mataræði E. Malysheva:
"Á seinni meðgöngu byrjaði ég að batna hratt. Út af tignarlegum tignarlegu stelpu breyttist ég í kolobok. Skildu það eins og það er, ég ætlaði ekki að og strax eftir fæðingu barnsins ákvað að léttast. Vandamálið var val á nauðsynlegum aðferðum til að missa þyngd. Næstum allar fæði voru byggðar á einróma, sem var bannað meðan á brjóstagjöf stóð. Mataræði caught þetta auga, byrjaði að borða samkvæmt ráðgjöf Malysheva. Það hefur verið um sex mánuði, ég sneri næstum að mynda. Ég held að styrkja niðurstöðuna, byrja að fara í ræktina. Ég mun halda áfram við mjög næringarregluna enn frekar vegna þess að mér finnst yndislegt! "