Það hefur lengi verið ekkert leyndarmál að það séu þjóðháttar aðferðir sem bæta minni. Þeir sem notuðu þau, athugaðu að niðurstöðurnar geta verið mjög ótrúlegar - hæfni til að leggja á minnið ýmis konar upplýsingar eykst verulega. Reyndar má skipta öllum aðferðum sem rætt er hér fyrir neðan í tvo gerðir - sérstakar æfingar og ráðleggingar til að borða matvæli sem stuðla að betri virkni hluta heilans sem ber ábyrgð á minni.
Æfingar til að bæta minni.
Frá skóla tíma minnumst við öll hvernig í lærdómum bókmennta þurftum við að læra ljóð. "Cramming", memorizing ljóð er frábær leið til að þróa minni fyrir börn, getu til að muna ekki aðeins skynsemi heldur einnig mikilvæga blæbrigði og smáatriði. Hins vegar hafa þroskast hæfni til fljótt að læra að minnsta kosti eitt ljóð einhversstaðar, fáir fullorðinna geta gert þetta með sama hraða og skólaskurðurinn. Margir kunna að hugsa: afhverju ætti ég að fylla höfuðið með gagnslausum upplýsingum, þarf ég það? En engu að síður hefur þessi æfing frá æsku mjög jákvæð áhrif á hæfni til að muna og í fullorðnum.
Þeir sem vilja bæta minni þeirra, getum ráðlagt fjölda árangursríka æfinga:
1. Finndu eins fljótt og auðið er orð fyrir hverja staf í stafrófinu, til dæmis, vatnsmelóna, banani, bómullull og svo framvegis. Þrátt fyrir þá staðreynd að verkið virðist í fyrsta lagi alveg einfalt, eru margir í erfiðleikum og tími til að finna orð er að aukast og aukast. Ef þú heldur ekki meira en 15 sekúndum á hvert orð skaltu reyna að flækja verkið: Haltu orðunum fyrir stafina í stafrófinu í öfugri röð og án þess að endurtaka þau sem þegar hafa verið fundin upp.
Og reyndu nú á hverju stafi í stafrófinu að nefna eitt nafn kvenna og gerðu það sama við karlnöfnin.
Það kemur í ljós? Til að gera verkefnin fjölbreytt skaltu hugsa um þá sjálfur byggt á þessum! Til dæmis, nefndu borgir fyrir hvern staf í stafrófinu. Fylgdu þjálfuninni, kalla ekki eitt orð fyrir hvern staf, en 3, 5 eða meira - eins langt og ímyndunaraflið og styrkurinn er nóg.
2. Lærðu erlendu orð. Það er ekki nauðsynlegt að vita vandlega tungumálið eða hafa getu til að læra tungumál til að minnka 25-30 orð og skilgreiningar þeirra frá hvaða tungumáli sem þú þekkir ekki. Aðalatriðið - ekki gefast upp á leti og ekki vera hræddur, því það er ekki eins erfitt og það kann að virðast. Lærðu bara 30 orð, til dæmis á þýsku, og þá sömu orð á spænsku, ensku, frönsku og svo framvegis.
3. Notaðu tölurnar í æfingum þínum: Tala frá 100 til 1 í gagnstæða átt. Einnig er ekkert flókið við fyrstu sýn, en áhrifin eru mjög áberandi.
Folk uppskriftir til að bæta minni.
Það eru ýmsar vörur sem geta bætt getu þína til að muna upplýsingar. Prófaðu ýmsar uppskriftir - minni er viss um að bæta.
- Bláberja.
Samkvæmt niðurstöðum tilrauna sem gerðar eru af vestrænum vísindamönnum hefur bláberja safa, sem tekin eru daglega, margar jákvæðar áhrif á mannslíkamann, en það hefur jákvæð áhrif á minni og gæði þess. Gagnlegur safa fyrir aldraða, þar sem minni skerðing er náttúrulegt ferli.
- Elskan.
Kostir þessarar vöru, eflaust, allir vita, svo það er ekkert vit í að tala um það í langan tíma. Þessi frábæra vara hefur einnig dásamleg áhrif á minni okkar. Daglegur notkun hunangsins mun hjálpa þér að bæta getu þína til að nýta þér upplýsingar. Daglegur skammtur fyrir fullorðna er 3-4 st. skeiðar, fyrir börn - 1, 5 g á 1 kg af þyngd. Ég verð að segja að þessi skammtur sé meðaltal og ákjósanlegur, þær ætti ekki að fara yfir, svo sem ekki að skaða af of mikilli notkun.
- Rauður ashberry.
Til viðbótar við að koma í veg fyrir þróun æðakölkun og árangursríka þrif á skipum, hjálpar þetta berjum okkur til að bæta minni okkar. Rowan hefur mestan ávinning síðla hausts, vetrar og snemma, þegar örverur og vítamín eru sérstaklega nauðsynlegar fyrir líkama okkar. Frá rottum gelta er gert decoction: 2 msk. l. mulið gelta hellti hálft lítra af vatni, blandan soðið í 10 mínútur. Þá ætti seyði að gefa í amk sex klukkustundir. Innrennslið sem myndast er síað. Taktu vöruna ætti að vera matskeið, þrisvar á dag, í þrjá til fjóra vikur, þrisvar á ári.
- Sælgæti.
Í góðu magni hafa þau einnig jákvæð áhrif á vinnuna í heila og bæta minni.
Í viðbót við öll ofangreindu er góð áhrif á hæfni til að muna upplýsingar einnig veitt af líkamlegum æfingum og góðri heilbrigðu svefn.