Til að ná árangri í eitt hundrað, einn lítill þægindi. Hvíldin mun leiða aðeins til ánægju ef þér líður vel. Þess vegna skaltu gæta heilsunnar fyrirfram. Svo, hvar á að fara að slaka á og hvað á að koma með þér? Það er áhugavert.
Hver - hvar?
Ef þú ert með langvarandi sjúkdóma skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú velur leið. Í sumum tilfellum getur tilmæli hans verið mjög categorical.
Ekki má nota skarpar loftslagsbreytingar fyrir fólk með hjarta- og æðasjúkdóma, með berkjukrampa, með sjúkdómum í stoðkerfi og öllum ferðamönnum á aldrinum. Þeir eru bestir að hvíla á venjulegum loftslagssvæðum.
• Með aukinni virkni skjaldkirtilsins getur heitt sól skaðað heilsuna, svo að hvíla, í þessu tilviki verður þú að velja annaðhvort kæla mánuði ársins í suðurhluta héruðunum eða óhefðbundnum löndum sumarið.
• Háþrýstingur og astma munu njóta góðs af hvíld í fjöllum eða á sjó.
• Sjórflug er sérstaklega gagnleg fyrir þá sem þjást af langvinnum sjúkdómum í nefkoksbólgu: bólgu í bólgu, kokbólga, tonsillitis.
Skyndihjálp.
Listinn yfir bráða sjúkdóma, sem að nokkru leyti er hægt að bíða eftir þér heiman, er vel þekkt fyrir alla (um framandi lasleiki núna fer það ekki, þar sem læknirinn getur aðeins læknað það). Og svo að þú getir veitt skyndihjálp við sjálfan þig og fjölskyldu þína í tíma, þá þarftu að taka með þér nauðsynlega lágmarks lyf. Sérstaklega ætti að gera þeim sem fara til hvíldar erlendis.
Meltingarfæri. Niðurgangur eða hægðatregða getur valdið lágum gæðum drykkjarvatni, óvenjulegt fyrir líkamsþætti þína í innlendum matargerð eða einfaldlega breytt venjulegu valmyndinni til annarra. Ef þú ert grun um eitrun, mun þú nota mjög virkan virk töflur. Þeir ættu að taka á fastandi maga, miðað við eina töflu á 10 kg af eigin þyngd. Frá sársaukafullum tilfinningum létta fljótt krabbamein. Og með ensímblöndu er hægt að viðhalda veikingu með meltingarvegi fyrir framandi diskar. Ef þú ert að sigrast á vandamálum hins gagnstæða eignar, þá sem hægðalyf, taktu eitthvað ljós, byggt á hráefnum plantna.
En sýklalyf ætti ekki að taka. Með langvarandi niðurgangi, ógleði, uppköst og kviðverkir, leita læknis. En það besta er að reyna að forðast að verða smitaðir. Til að gera þetta þarftu að þvo hendur þínar oftar, ekki kaupa mat úr vafa og drekka aðeins vatn sem seld er í flöskum.
Bráð öndunarfærasjúkdómar. Það er engin trygging fyrir því að þú ferð í frí á svokallaða kulda. Þú getur hugsanlega fengið sýkingu í lofti frá nálægum sjúklingi. Eða þú getur virkjað eigin vírusa þína, kælt í langan baði í sjónum eða frásogi af ís.
Með vanlíðan, vegna lítilsháttar hækkun á hitastigi, verður þú að nota parasetamól sem mest blíður. Taktu einnig æxlislausar dropar sem auðvelda öndun með nefstíflu. Við the vegur, vertu viss um að dreypa þessu lyfi fyrir gróðursetningu: þar af leiðandi munuð þér frelsa þig frá hugsanlegum fylgikvillum á miðra eyra. Meiðsli. Við vonum að skynsamleg hegðun í fríi muni spara þér frá alvarlegum skemmdum. En þú getur skorið sjálfur með rakvél, klóra á þyrna eða nudda fótinn þinn. Sem vegur sótthreinsandi er mjög þægilegt læknis penni, gegndreypt með joð eða zelenok. Og frá dressings - ræmur af bakteríudrepandi plástur.
Taugakerfi. Aðstæðum þar sem þú verður að vera mjög kvíðin, líklegast, mun framhjá þér. En stundum geta lítil vandamál verið.
að komast út úr rifinu. Til að létta spennuna, hafðu blíðlega róandi, gert á grundvelli vel þekktra allra jurtanna - Valerian, Jóhannesarjurt, móðir. Það er gagnlegt fyrir þig og ef um er að ræða svefntruflanir vegna mikillar breytingar á tímabelti.
Swaying. Ef þú þolir ekki vatnsgönguleiðir eða flug, en þú getur ekki forðast þá í fríi skaltu taka sérstaka undirbúning frá hreyfissjúkdómum. Til að koma í veg fyrir þetta fyrirbæri, eru lyf sem eru samtímis búnir gegn andhistamíni, smitandi og róandi áhrif vel til þess fallnar. Þeir eru seldar án lyfseðils, þú þarft bara að hafa samband við lyfjafræðing í apótekinu.
Ofnæmisviðbrögð. Jafnvel ef þú hefur aldrei orðið fyrir þessum sveppum áður skaltu taka andhistamín með þér í fríi. Hver veit, en skyndilega hefur þú skyndilega ofnæmi fyrir kókosmjólk eða Tiara blómum? Að auki geta húðviðbrögð komið fram af bitum skordýrsins. En í því skyni að koma ekki til þessa er betra að setja í ferðatöskuna repellent flóttamanninn.
Eiginleikar "sætt líf". Ef þú ert að fara í frí til að hafa gaman í hámarki skaltu gæta þess að taka tvær lyfjafyrirtæki með þér: einn - mótspyrna, seinni andstæðingurinn.