Afhverju er reykingar skaðlegt?
Allir vita að sígarettur innihalda nikótín, tjara og önnur efni sem valda þroska og vexti æxla, sem veldur lungum, hálsi og munni. Reykingar eru skaðlegar mæðrum í framtíðinni, þar sem það hefur ekki aðeins áhrif á fóstrið sjálft heldur einnig erfðafræði þess, sem fordæmir marga síðari kynslóðir barna til veikinda.
Reykingar leiða til snemma öldrunar - hrukkir birtast um varirnar, sem auðvelt er að greina frá því að vera reykjandi. Nema þetta. Reykingar hafa áhrif á ástand tanna, taugakerfisins og allan líkamann í heild, það getur valdið mörgum sjúkdómum sem eru ekki í beinum tengslum við reykingar, en undir vissum kringumstæðum er lífsgæði verulega dregið úr.
Reykingar, í bága við allar skoðanir, hjálpa okkur ekki að slaka á eða létta álagi. Þessi venja hamlar einfaldlega viðbrögð taugakerfisins við örvun, og þetta leiðir ekki til góðs. Reykingar hjálpa okkur ekki að vera meira sléttur, annars munu allir feitur fólk léttast með hjálp sígarettu. Þessi venja veldur mörgum efnaskiptum í líkamanum að breyta, trufla verk innri líffæra, en þetta er ekki strax áberandi. Þegar manneskja finnur neikvæðar afleiðingar slíkrar fyrirhugunar er venjulega vanurinn svo sterkur að það er ekki auðvelt að takast á við það.
Hverjar eru afleiðingar fyrir þá sem hætta að reykja?
Það er sagt að þeir sem hætta að reykja verða kvíðin og fljótt vaxa feitur, að þeir geti ekki einbeitt sér og neyðist til að skipta um einum venjum með öðrum til þess að róa sig og líða vel. Þetta eru stórar goðsagnir sem eru búnar til og miða að því að tryggja að stórframleiðsla iðnaðarins muni ekki missa viðskiptavini sína. Nú neitar fleiri og fleiri fólk að trúa á slíkar sögur og það er það sem þeir komust að því.
Níkótínfíkn er ekki mikið frábrugðin öðrum fíkniefnum. Ef við tölum um taugaveiklun, þá getur það verið til staðar, en þetta er ekki skylt fyrirbæri, það veltur allt á eiginleikum einstaklingsins. Í öllum tilvikum er skortur á pirringi og skapi skýrist af endurskipulagningu taugakerfisins, fljótt framhjá. Á þessu tímabili hjálpa náttúruleg róandi lyf eins og valerínskammtur.
Ofþyngd getur birst um stund, því að eftir að hætta að reykja eykst matarlyst og eðlileg efnaskiptaferli eiga sér stað í líkamanum. En ef þú ferð í íþróttum, stunda virkan lífsstíl, fylgdu mataræði og ekki ofmeta, verður þú ekki of þung.
Sígarettur hjálpa ekki heilastarfsemi okkar, heldur hindra hluta af heilanum og hægja á hugsunum. Því að hætta að reykja veldur því ekki truflun.
Hvernig á að hætta að reykja?
Það eru þúsundir uppskriftir, allir sem hafa gengið í gegnum það munu hafa sitt eigið. En reynsla heims af læknum og þeim sem hafa yfirgefið þessa venja að eilífu, er hægt að sameina í nokkrar einfaldar ráðleggingar.
Í fyrsta lagi ekki teygja ánægju, minnka skammtinn af nikótíni. Þannig að þú hættir aldrei að reykja eða herða þetta ferli í mörg ár, sem veldur óbætanlegum heilsutjóni. Kasta í einu, eins fljótt og þú telur að þú sért tilbúinn að berjast með slæmum venjum.
Í öðru lagi, skiptu ekki sígarettum með krók eða pípa. Þetta mun ekki hjálpa til við að hætta að reykja, en mun aðeins skapa tilfinningu um að hætta að reykja, en í raun hefur slæmur venja ekki farið neitt. Margir vísindamenn telja að reykja pípa eða krókar sé enn skaðlegari, þar sem lungarnir fá meira heitt loft og fleiri krabbameinsvaldandi efni.
Reykingar eru ekki meðhöndlaðir. Notkun pilla eða með því að nota plástur sem sprautar skammt af nikótíni inn í líkamann, er ekki meðhöndlaður fyrir slæman venja, en láta undan því. Í heiminum voru milljónir manna fær um að sigrast á sig, þú getur, og fyrir þetta þarftu ekki að nota "hækjur". Að lækna þessa tilviljun er aðeins hægt með hjálp viljastyrkarinnar.
Allir sem ákváðu að hætta að reykja ættu að vita að á hverjum degi, sem lifir án sígarettu, mun það koma nær því hvenær sem einhver merki um ósjálfstæði hverfa. Í mánuð eða jafnvel fyrr munt þú finna að þú hefur orðið skarpari í að greina lykt, líða betur, eru minna líkleg til áhrifum veðurskilyrða, anda dýpra og auðveldara. Á ári verður lungun þín hreinsuð af tóbaki og þú verður heilbrigð manneskja, nema að sjálfsögðu hafi reykingar ekki haft tíma til að valda óbætanlegum heilsutjóni. Þetta ætti að vera aðal hvati til að hætta að reykja - tækifæri til að vera laus við fíkn og tækifæri til að lifa lengi lífið sem heilbrigð manneskja.