Þegar þú segir skyndilega: "Losaðu við þessa venja! Hún er heimskur! "- þú ert að verða" óþægilegt ", ekki satt? Hvað er hann ... Ég skera alltaf brauð svo ... Hníf til mín ... Ég á alltaf morgunmat fyrir framan sjónvarpið ... Ég skil þig mjög mikið! Vegna þess að venjur okkar eru ekkert meira en okkur sjálf. Persónuleiki okkar. Að við séum í augum annarra. Þessi yfirlýsing í fyrstu virðist fáránlegt, já?
En við skulum líta dýpra. Hvað getur þú sagt um þig? Líklegast er það ekki nóg: það er stelpan, samhljómur, glæsilegur klæddur, á það svarta augu og dökkhár. Mest áberandi mun taka eftir: það virðist sem hún er ástfangin, eða: eitthvað í lífi hennar er ekki svo. Ertu sammála því að lýsingin sem frjálslegur vegfarandinn gefur þér, er það þú? Nei? Auðvitað! Hann þekkir ekki persónuleika þinn.
Og hvernig myndi til dæmis lýsa þér mann sem, til dæmis, myndi lifa með þér 24 tíma á dag?
Hún kemur upp snemma, þvoði, kjólar, finnst gaman að horfa á sjónvarpið og spjalla við vini, elskar að fara á diskótek og dreymir um að hitta alvöru mann. Meira eins og sannleikurinn? Sjáðu, það er bara vegna þess að manneskjan lýsti venjum þínum: Farðu upp snemma, þvo, horfa á sjónvarpið, spjallaðu við vini ... Hvað geturðu bætt við lýsingu þinni? Hvað er ekki nóg til að lýsa persónuleika þínum, nema fyrir upptalningu á venjum þínum ?
Og sumir venjur eru af einhverjum ástæðum kallaðir skaðlegar.
Slæm vana er eitthvað sem kemur í veg fyrir að þú verður fullkominn; eins og þú vilt vera og gera það sem þú ert. Nagli naglar eru alls ekki slæmur venja fyrir þá sem vilja kynna dýr í líkama sínum og telja að nákvæmni sé mikið af "glamorous youth". En hleðsla á morgnana getur alveg orðið slæmur venja einstaklings sem vill virkan vaxa fitu.
Auðvitað eru þessi dæmi grínisti. Til viðbótar við persónulegt samband þitt, þá er einnig félagsleg þáttur: slæm venja er eitthvað sem kemur í veg fyrir að þú getir orðið hugsjón í augum "almennings". Til að viðurkenna, ég veit ekki hver hún er - "almenningur". Prófessorar kalla hana "Socium", sálfræðingar - "sameiginlega meðvitundarlaus", stjórnmál - "almenningsálitið" ... Hver hún er - er óþekkt. En hvað það er, hvað það ræður lögum sínum og hefur áhrif á hegðun okkar og venjur er viss.
Ég held að eftir að hafa hlustað á skoðanir "almennings", sem þú getur ekki flúið frá, mennirnir sem við erum svo sterkir dregnir, verðum við að hlusta á okkur og ákveða: hvað kemur í veg fyrir að þú lifir eins og þú vilt. Eftir hugsun augnabliksins geturðu svarað þessari spurningu sjálfur. Í millitíðinni mun ég skrá algengustu venjurnar sem koma í veg fyrir að lifa "að fullu", sem "eyða" tíma okkar, taka stjórn á lífi okkar og koma í veg fyrir að við náum því sem við getum náð.
Seint að vakna
Frá þessu byrjar allt. Þú færð upp hálftíma áður en þú ferð, þvoðu fljótt andlitið þitt, borðuðu morgunmat, haltu hratt í smekk - og dagurinn er sá sami "krumpaður".
Heimild : oftast er það bara leti. Það er svo gaman að liggja í auka rúmi í eina mínútu, sérstaklega með nánu manneskju. Hins vegar gerist það að maður vaknar seint vegna þess að hann njóti ekki næstu daga, hann er hræddur við hann ...
Afleiðing : Sá sem hættir að ráðstafa tíma, og tími byrjar að ráðstafa manninum: ýtir, "tekur hálsinn" og hvetur þig til að gera það sem þú vilt ekki gera.
Hvernig á að losna við : farðu upp klukkutíma snemma. Í kvöld, undirbúa "skemmtilega hugsun fyrir næsta dag", skipuleggja skemmtilega fund eða skemmtilega hugsun. Til dæmis, fyrir nútíðina vaknarðu bara, skriflega ritað ritgerð: fundi með manni drauma mína eða sigur á vinnustað. Þegar þú dreymir - fardu strax upp og hreinsaðu rúmið svo að það er engin freisting að fara aftur þangað og gera góða hluti: opna gluggann og drekkaðu kaffibolla. Hlustaðu á tónlistina. Sitdu í þögn eða gerðu góðan farða.
Niðurstaða : Þú munt auka líf þitt með að minnsta kosti klukkutíma. Síðan - í aðra klukkustund ... mun ég segja þér leyndarmál að sálfræðingar hafi fundið svefnhraða fyrir einstakling á dag: 5 klukkustundir - venjulegt, 6 klukkustundir - lítið, 7 klukkustundir - lítið og 8 - aftur eðlilegt. Skilur þú? Þú getur lifað 19 klukkustundir á dag!
Seint
Tafir á stefnumótum, fundum, flugvélum og lestum eru aðrar leiðir til að "sakna" líf þitt. Að auki, að þú sýnir ekki virðingu fyrir fólki sem bíður þín, hættir að taka þig alvarlega.
Heimild: Líklegast, þú vilt ekki fara þar sem þú ert að fara. Disorganization, "jams" á vegum, "gleymdi peningunum heima" - þetta eru aðeins afleiðingar.
Afleiðing: Þú hættir að treysta mikilvægum hlutum og eru ekki alvarlegar - sem misheppnaður manneskja.
Hvernig á að losna: Leyfðu fyrst að fara ekki á fundi, þar sem þú vilt ekki fara. Þannig að þú munt draga úr fjölda tafa með að minnsta kosti tvisvar. Þá skaltu ekki drífa. Seint jafnvel fyrir þann fund, sem enn er ráðinn, hringdu og hætta við það. Hringdu bara á undan. Ef þú þarft enn að fara, hugsaðu og skiljið sjálfan þig: hvað stoppar þig? Að fylgjast með "hindrunum þínum", þú getur auðveldlega farið yfir þær. Eða ekki stíga yfir - að eigin ákvörðun.
Niðurstaðan : þú "hreinsar" líf þitt frá óþarfa tengiliði og pantar það. Til að koma á réttum tíma er umsókn um alvarlegt líf.
Gleymdu um skuldbindingar
Manstu hversu lengi þú lofaðir að heimsækja gamla ömmu þína? Og þú gleymir öllu ... Auðvitað, þú sagðir að ég sleppi aðeins vegna þess að það var óþægilegt að neita ... En ég fór ekki! Og hún bíður og man eftir! Og síðast en ekki síst - manstu eftir því! Heimild: Líklegast, þú vilt ekki að brjóta þá eða frekar - þú ert hræddur við að verða slæm, óvart, svara ekki. Þess vegna lofar þú.
Afleiðing: Ef þú uppfyllir ekki þessar loforð, verður þú ekki bara það sem þú varst hræddur við, þú ert enn óáreiðanlegur manneskja: þú lofaðir og gerði það ekki - það er verra en þú hafðir neitað.
Hvernig á að losna: Lærðu að segja "nei." Eftir að þú lærir hvernig á að hafna skaltu halda fyrirheitum eins fljótt og auðið er. Vegna þess að ólokið fyrirtæki hefur áhrif á "ólokið aðgerð". Þeir eru "hlaðnir" í "RAM" og leyfa þér ekki að vinna fljótt og skilvirkt.
Niðurstaða : Þú getur gert góð verk og notið góðs af því. Þakklæti, sem er sent af augum, verkum og "verðlaun úr geimnum," mun verulega bæta gæði lífs þíns. Til að losna við slæmt venja er aðeins mögulegt á einum hætti - að skipta um það með nýjum - gagnlegt. Mundu bara: í fyrsta skipti munuð þér vera fús til að haga sér á nýjan hátt, í öðru lagi - einnig venjulega í þriðja - sjálfkrafa í fjórða - þú munt missa skapið þitt ... Og hér verður þú að draga þig saman og halda áfram. Látdu þúsund rök "gegn", en það er eitt "fyrir" - líf þitt mun breytast. Og fleira. Venjan er mynduð 40 daga. Þetta var fundið af sálfræðingum. Þola þessar 40 daga. Og þá - þú munt sjá slíkar umbætur, sem voru aðeins í villtum fantasíum þínum.
Reglur um kurteis synjun:
- Tjáðu setninguna í rólegu, öruggri rödd. Það mun verða enn betra ef axlir eru réttar og báðir fætur standa þétt á gólfið.
- Til að byrja með setninguna er nauðsynlegt af orðum: Ég get ekki gert þetta.
- Vertu viss um að útskýra í tveimur eða þremur orðum hvers vegna þú getur ekki gert það. Þannig að þú sýnir virðingu fyrir beiðni viðkomandi og ekki móðga hann með synjun.
- Ef skýringin þín er meira en sex orð - þetta er slæm útskýring. Skerið það.
- Ekki biðjast afsökunar. Þú hefur sömu rétt til að hafna, eins og hann - að spyrja. Gerðu aðeins það sem þú getur raunverulega og vilt gera.
- Ekki þjóta ekki. Láttu manninn skilja að þú heyrði hann, skilið og getur ekki hjálpað honum.
- Ekki taka þátt í umræðu. Allt samtalið verður að uppfylla tvö merki: beiðni er synjun.