Bein til að koma í veg fyrir hjartasjúkdóma, reglur um mataræði, eru næstum ekki frábrugðnar reglum heilbrigðra að borða heilbrigt manneskja. Almennt þá getur verið ein orðasamband - allt er gott í hófi.
Dæmi er and-kólesteról mataræði.
Kolesterol, í sjálfu sér, efnið er ekki skaðlegt, heldur hið gagnstæða gagnlegt. Mjög mörg lífferli eru ómöguleg án nærveru hans í líkamanum. Staðreyndin er sú, að líkaminn okkar geti fullkomlega veitt sér rétt magn af þessu efni, innri líffæri eru fær um að framleiða það.
Vandamálið, bara, er ofgnótt. Maður, sem ekki þekkir ráðstafanirnar, notar of mörg vörur sem innihalda kólesteról. Síðan er umframmagn þess, sem byrjar að verða afhent á veggjum æðar, hindrað blóðflæði og stuðlar þannig að upphafi sjúkdóma. En ef þú gefur upp einhverjar vörur, þá er hægt að lágmarka þessa áhættu.
Feit kjöt.
Þegar þú kaupir kjöt skaltu velja fituefni. Skerið alla sýnilega fitu úr kjöti, því að neita að borða kjöt alls ekki.
Dýr lifur, heila, mjólk og fiskur kavíar.
Þeir eru mismunandi í hæsta innihaldi kólesteróls en í kjöti fiski. Þess vegna ætti þetta mat að neyta í mjög litlu magni.
Mjólk og mjólkurvörur.
Viðunandi, með fituinnihald ekki meira en 1%.
Kjötafurðir.
Það er pylsur, pylsur, pylsur, skinka, pottar og efni. Framleiðsla þessara afurða er ekki án rotvarnarefna litarefna og þykkna, sem ekki er æskilegt að borða í heilbrigt mataræði.
Ostur.
Einnig er ekki besti kosturinn fyrir heilbrigt mataræði, sérstaklega feitur, smurðir og "pylsur" afbrigði.
Smjör og smjörlíki.
Þessar vörur örva framleiðslu á eigin kólesteróli í líkamanum og því ætti að lágmarka neyslu þeirra.
Egg, eða öllu heldur eggjarauða.
Inniheldur mikið magn af kólesteróli, er mælt með að borða ekki meira en 1-2 sinnum í viku.
Majónesi, sýrður rjómi og rjóma sósur.
Það er ráðlegt að elda á eigin spýtur og ekki nota þau sem keypt eru.
Brauð, kökur, sælgæti, mjólkursúkkulaði og önnur sælgæti.
Notaðu, svo það ætti að vera takmörkuð. Ofnotkun þeirra leiðir til offitu og of mikill fitumassa hefur mjög neikvæð áhrif á hjarta.
En til að berjast við kólesteról, getur hjálpað til dæmis avocados. Þessi ávöxtur er mjög heilbrigður fyrir hjarta. Fita sem er í henni eru gagnlegar einómettuðum fitu sem lækka magn "slæmt" kólesteróls og auka innihald "góðs". Einnig er avókadó rík af vítamíni B9 (fólínsýru) og kalíum, sem dregur úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum með því að nota það.
Svo, ef þú ert heilbrigður, en vilt samt að koma í veg fyrir hjartasjúkdóm, þá er það mjög viðeigandi að fylgjast með and kólesteról mataræði.
En ef sjúkdómurinn náði að ná þér, mun það taka nokkurn tíma, fylgja reglum strangs læknisfræðilegs mataræði.
Matur næringar, segðu eftir hjartaáfall, er mjög mikilvægur hluti af meðferðinni, og það er einfaldlega óviðunandi að taka þátt í áhugasviðum hér. Nauðsynlegt, í þessu tilfelli þarf að hafa samráð við lækninn. Þess vegna munum við íhuga nokkur mikilvæg atriði í læknisfræðilegu mataræði sem þarf að vera þekkt.
Lögun af mataræði fyrir hjartadrepi, skipt í þrjú tímabil, svo og tímabil sjúkdómsins: bráð, miðlungs og eftir innrás. Þessir þrír tímar samsvara þremur mismunandi gerðum rations. Í fyrsta lagi mashed súpur soðinn hafragrautur með öfgafullri samkvæmni, þá frekar kunnugleg matur sem auðgað er með kalíumsöltum, með nokkrum takmörkunum. Allar gerðir af mataræði leyfa ekki að borða, þeir gera ráð fyrir að brotið sé á fæði. Mataræði er ætlað að bæta vinnuna í hjarta.
Það er mjög mikilvægt að viðhalda eðlilegu líkamsþyngd og ekki að trufla meltingarferli. Mataræði með minnkað magn orkugildis matar er ávísað, með smám saman aukningu þess. Vörur sem stuðla að uppblásnun eru útilokaðir. Mataræði ætti að vera auðgað með kalíumsöltum, askorbínsýru, vítamínum og líffræðilega virkum þáttum. Mælt er með því að borða sjávarréttir, sjókál.
Mataræði, fyrir fólk sem hefur fengið sjúkdóminn, er fullt af undantekningum og takmörkunum. En það er ekki lengi. Venjulega, eftir tvo mánuði slíkrar næringar, er læknir heimilt að skipta yfir í mataræði sem er svipað í samsetningu þess og það sem mælt er með til að koma í veg fyrir.
Auðvitað skulu eðlilegar takmarkanir í næringu, nú að vera til staðar. En í raun gerist það til hagsbóta og algerlega heilbrigt fólk, og ekki aðeins fyrir þá sem eru alvarleg veikindi.