Dans á pylon - eins og sérfræðingar gera
En ekki vera hrædd ef þú hefur ekki nóg líkamlega færni. Með hjálp sérstakra æfinga og reglubundinna æfinga á pyloninum, færðu fljótt upp. Þar að auki mun ástríðu fyrir stöngdans vera tilvalin staðgengill fyrir að sækja í líkamsræktarstöð, því að þegar bragðarefur er framkvæmd á hálsinum er hámarksfjöldi vöðva í líkamanum þátt. Slíkar æfingar geta komið í stað aflgjafar. Á dönum á pyloninu verður þú að lyfta þér á stöngina með hjálp höndstyrkja, vinna á teygðu, þjálfa vöðvana á fótunum, aftur og ýttu á.
Það er rangt álit í samfélaginu að nútíma dönsum á pylon sé aðeins hentugur fyrir kvenkyns kynlíf. Í raun er þetta ekki svo. Margir menn í dag eru að verja sig við stöngdans. Sammála, sambland af hugrekki, ástríðu og kynhneigð - hvað gæti verið meira aðlaðandi?
Það er einnig talið að stöngin sé tæki til persónulegra dansa. Hins vegar er þetta ekki svo! Á pyloninu er hægt að framkvæma danshreyfingar bæði einn og í hópi. Í dag er vinsældir tveggja tvíbura á pylon aðeins vaxandi. Þetta er einstakt sjón, sem dáðist af spilla áhorfendum, því að á þessari dans má sjá bæði íþróttaþol og ástríðu dansara og líkneskju samstarfsaðila.
Að framkvæma dansbragð á pyloninu í par er nokkuð erfitt, og hver hreyfing verður að vera heiður að fullkomnun. Að auki, til að framkvæma hreyfingar hreyfingar er aðeins með maka sem þú treystir 100%, og með hverjum þú getur slakað á, annars mun dansasamsetningin líta á spennu og óeðlilegt.
Í dag eru dönsin á pylon með nokkrar áttir: ræmur-plast, stöng dans, stöng íþrótt (eða stöng íþrótt). Strip plast á pylon hjálpar til við að læra helstu hreyfingar sem notuð eru í striptease. Það er gaman að horfa á bragðarefur án þess að klæðast stykki. Рole íþrótt - stefna að dansa á stöngina, byggt á íþrótta númerum. Á meðan á frammistöðu stendur, hafa karlar og konur tilhneigingu til að einbeita sér að líkamlegum hæfileikum sínum og sýna þeim ánægju af áhorfendum. Hlutverk dans sameinar sveigjanleika ræma-plast og áfengis glæfrabragða íþróttum. Þess vegna eru allar dönsurnar á pylon oft kallaðir hlutdeildar dansar - án þess að tilgreina sérhverja stefnu.
Dansaðu á pylon fyrir byrjendur
Ef þú hefur ákveðið að byrja að læra hreyfingar stöngdans í dag, munu sérfræðingar gefa nokkrar ábendingar sem munu hjálpa byrjendum að læra undirstöðuverkin hraðar.
Fyrst skaltu ekki vera hræddur við líkamlega sársauka. Já, eftir fyrstu æfingu mun vöðvarnir verja hræðilega og líkaminn getur skreytt nokkra marbletti, en með hvern síðari störf mun sársaukinn lækka og eftir þróun dansstöðunnar mun marblett á óviðeigandi stöðum vera lágmarkað.
Í öðru lagi skaltu vera þolinmóð og ekki vera hugfallin ef einhver hreyfingar virðast yfirleitt erfitt fyrir þig. Í raun munu aðeins nokkrar vikur fara framhjá, og þú munt vissulega ná góðum tökum á þeim. Í fyrsta skipti til að framkvæma íþróttaáfengisþyrping getur ekki allir nýliði.
Í þriðja lagi skaltu velja rétt föt. Af einhverjum ástæðum finnst allir að stúlkur dansa á pylon í einum og stuttum stuttbuxum til að sýna fram á kynferðislega líkama sinn. Já, það líka. En í raun er lágmarkið af fötum og hámarki húðarinnar meginreglan um stöngdans, þar sem húðin, þegar hún er í snertingu við stöngina, glatar fullkomlega yfir það, sem ekki er hægt að segja um föt.
Jæja, síðasta ábendingin - ekki nota húðkrem og krem. Þú gætir held að þeir séu þvert á móti til þess að bæta renna hreyfingarnar á pyloninu, en í raun er húðin of há og til að framkvæma brjóstsviði, er mikilvægt að tryggja líkamann við stöngina.
Og síðast en ekki síst - á þjálfunardegi, gleymdu um handkremið, annars munu þeir svita og sleppa. Þetta mun ekki einungis leiða til jákvæðs afleiðingar af kennslustundinni heldur einnig af áfalli vegna þess að á hvaða augnabliki sem þú getur sleppt úr pyloninu.
Grunnstangdans (mynd- og mynddansdans á pyloninu)
Nú skulum við tala um undirstöðu dans hreyfingar á pylon.
- "Stóll". Þetta er nafn léttasta pelsins á pyloninu, þegar þú rífur alveg af gólfinu og festa stöðu þína, sitja eða hálfa sitja á stöngina. Þú getur haldið þér í þessari stöðu með hjálp höndum.
- "Slingshot" - einn af helstu þáttum, sem fer fram í stöðu á hvolfi. Í þessu tilfelli ætti dansari að leggja áherslu á hendur - það er að halda þeim jafnvægi í allan líkamann, en fæturna þurfa að líkja eftir formi slingshotsins eða enska bréfsins V.
- "Vis undir hnénum" er annar hreyfing, sem einnig er framkvæmd í höfuð niðurstöðu. Til að halda líkamanum þessum tíma mun ekki lengur vera með hjálp höndum, en með hjálp eins fótar, tryggilega umbúðir pyloninn með fótlegginu beygður á hné.
Þrátt fyrir augljós flókið eru hreyfingarnar talin vera auðveldasti að dansa á pyloninu. Eftir að hafa horft á myndskeiðið kennirðu sjálfan þig.
Til að skilja hvernig á að fljótt húsbónda snúa - ein af undirstöðu hreyfingum stöngdans, þú þarft að skilja merkingu þessa hreyfingar. Snúningur eru þættir í loftfimi sem líta út eins og snúningur um pylon. Þeir eru einfaldasta, þegar dansari streyma um stöng, og þá með stökk ýtir og rollar á það, og það eru líka flóknari sjálfur.
Þó krutki fætur, getur þú loða við pylon og sleppa því niður. Það lítur mjög erótískur og kynþokkafullur.
Frá einföldustu bragðarefnum í formi snúnings, "slingshots" með snúningi og "sýn undir hnénum", flutt til tónlistar, færðu ótrúlega lífrænt og frumlegt dans. Ef þú hefur einhverjar spurningar, og ef það er þess virði að dansa á pyloninu og hversu lengi þú verður að læra grunnþætti danssins, þá munu sérfræðingar segja til viðbótar: já, það er mjög nauðsynlegt að dansa á stöngdans - aðeins hálfan mánuð og þú getur örugglega framkvæmt flækjum og einfaldasta bragðarefur á pyloninu.
Við óskum ykkur velgengni í að læra grunn stöng dans!