Margir af okkur á orðinu "hvíld" skilja aðeins skort á vinnu. En þetta þýðir ekki að við slökumst við með sál okkar og líkama.
Hvað kemur í veg fyrir afganginn?
Hvað er "virkur hvíld"? Líkamsrækt og gönguferðir. Svo lengi sem þú nærð að ljúka mun þú fá mikið af sviti. Líklega mun það vera gagnlegt fyrir heilsu, en það er ólíklegt að eftir það finnst þér hvílt? Eins og þeir segja, virkur hvíld, það er áhugamaður.
Fyrsta staðurinn fyrir "hvíld" er geymd af tölvum. Það er nóg að fara bara til Skype eða ICQ. Sumir af vinum mínum sitja þarna í daga, þeir vinna varla þar um daga. Þeir hanga á vefsíðum, spila netleikir, tala. Þeir hlaða bara upp gáfur sínar með upplýsingum. Og þar af leiðandi er heilinn þeirra ekki hvíldur.
Aðrir vilja frekar sjónvarp. Einn daginn kom ég til vina, hún hafði sjónvarps kveikt allan daginn og frá og til skipti hún um rásir, var að leita að einhverju áhugaverðu þar. A sjónvarp er einnig upplýsingar. Og það eru oft neikvæðar áætlanir.
Bækur? Auðvitað, frábær leið til að slaka á, ljúga við sjálfan þig með bók í höndum þínum, þú lest og aftur er heilinn hlaðinn.
Segjum að þú bauð gestum sem frí. Eða þeir sjálfir fóru í heimsókn. Og hugsaðu hversu mikið orku er eytt í samskiptum? Einstaklingur leitar sjaldan til að vera tilfinningalegur gjafi, heldur er hann sjálfur að leita að orkufóðrun. Svo vertu tilbúin fyrir þá staðreynd að kærustur þinn mun kvarta yfir vandamálum sínum til að bregðast við whining þinn. Eða mun hann byrja að kenna þér. Þannig geturðu varla slakað á og slakað á.
Og ef þú ert með dagsetningu með manni þá verður þú alltaf að vera á varðbergi og stjórna hvert orð og hvert skref að segja ekki og gera eitthvað rangt.
Kynlíf er líka skemmtilega dægradvöl, en þetta er ekki hvíld. Hvað sem þeir segja, flestir af okkur eftir kynlíf líða eins og kreisti sítrónu, að vísu á jákvæðan hátt. Þess vegna er þetta líka ekki valkostur.
Á sama hátt, ekki valkostur verður hvíld og gönguferð til sumra skemmtilegs atburðar, dansað, í leikhúsið. Eða segðu, í spilavíti eða keilu. Þú þarft að hafa samskipti allan tímann, stjórna sjálfur, fylgja aðgerðinni, hreyfðu. Þú getur fengið mikið af jákvæðum tilfinningum frá öllum þessum tímamörkum, en þú munt varla finna hvíld.
Margir reyna að slaka á með hjálp vopna. En þetta er aðeins blekking. Fljótlega kemur allt aftur á sinn stað og þú finnur í kringum þig margar óleyst vandamál, auk þess sem timburmenn.
Ferðalög - einnig ekki valkostur. Þegar þú ert vinstri án venjulegra starfa mun þér líða óþægilegt. Aðrir í fríið grafa rúm í landinu eða hefja viðgerðir í íbúðinni. Varstu fær um að hvíla eftir þetta?
Og ef þú velur "pálmatré, sól og sandur"? Kannski að kaupa miða og fara einhvers staðar í úrræði? Það virðist tilvalið til hvíldar! Hins vegar mun þetta leið hafa mikið álag. Upphaflega verður gjöld fyrir veginn, þá vegurinn, kunnáttu við nágranna, tækið á nýjan stað. Þú verður alltaf að fara á skoðunarferðir, skipuleggja eitthvað, vertu viss um að barnið þitt sé ekki drukkið í sjónum og svo framvegis. Kannski þú munt hafa draum eða slæmt mataræði. Svo ekki búast við góðu hvíld.
Hvað hjálpar til við að slaka á?
Það eru margar slíkar hlutir. Til dæmis, tónlist. Veldu þann sem þú vilt persónulega, kveiktu á, setjast í stól eða leggjast niður í sófanum. Og hlustaðu.
Hugleiðsla er einnig hægt að gera með tónlist. Nú eru margar slökunaraðferðir. Það er ráðlegt fyrir þig að velja slíka tækni sem hún slakar á líkamann og aftengir meðvitund. Til að gera þetta þarftu að þjálfa mikið eða skrá sig fyrir námskeið, en þetta er þess virði.
Góð niðurstaða verður veitt til gönguferða í náttúrunni - í garðinum, í garðinum, í skóginum. Aðeins einn, án hunda, án lífs maka eða kærasta. Auðvitað, á öruggum stað, þar sem slóð eða þægileg leið er þar sem það er ekki óhreint. Þar sem þú þarft ekki að vera hræddur um að einhver muni ráðast á eða standa. Auðvitað erum við öll mismunandi fólk. Það er mögulegt að einhver, fyrir slökun, þurfi að fara á tónleika þungt rokk eða í diskó. Þú getur annaðhvort tekið þátt í tilrauninni, hvernig þú getur lifað í erfiðustu aðstæður.
Nú vitum við hvað raunverulega hjálpar og hindrar hvíld okkar. Aðalatriðið er að í lok frísins finnst þér að þú hafir tekið á móti vivacity og mjög slaka á. Og svo tilfinning þú munt ekki rugla saman við neinn annan.