Ef það er ekki nóg er klefinn eytt. Kólesteról gegnir mikilvægu hlutverki: það tekur þátt í myndun D-vítamíns, stuðlar að framleiðslu á sterahormónum, byggingu frumna. Flest það er framleitt í lifur og fer inn í líkamann með mat. Þetta ferli lítur svona út: Með meltingarvegi, kólesteról í lifur, er sett í skel vatnsleysanlegs próteina, eru sérkenndu hylki (lípóprótein) mynduð - þau eru flutt með blóðrásinni til neytenda líffæra. Áhrif matar á innihald kólesteróls í blóði - efni greinarinnar.
Þetta er eðlilegt varnir frumunnar frá áhrifum súrefnishópar á það, sem eru í frjálsri hreyfingu. Kólesterol er einnig nauðsynlegt til að mynda D-vítamín, sem er nauðsynlegt fyrir myndun hormóna í nýrnahettum og kynhormónum kvenna og karla. Lyfpróteinin sjálfir eru með hár og lágt þéttleiki. Lágt þéttleiki - LDL - er talið "slæmt", þar sem þau bera kólesteról í veggi skipanna, þar sem það safnast, sem eykur hættu á æðakölkun.
Hver er normurinn?
Taka skal tillit til þess að of mikil lækkun á LDL, auk aukningar á HDL, er skaðleg líkamanum. Ef þú ert með heildar kólesteról 6 mmól / l, ættirðu að hugsa um mataræði þitt, sérstaklega ef það eru aðrar áhættuþættir fyrir hjarta- og æðasjúkdóma. Í öllum tilvikum ættir þú að hafa samband við sérfræðing. 7 mmól / l - þú ættir ekki að örvænta, en það er þess virði að hugsa um líf þitt. Auka líkamlega virkni, ráðfæra sig við næringarfræðing um mataræði þeirra og eftir 2-4 mánaða meta niðurstöðurnar. 8-10 mmól / l heildarkólesteról - engin sjálfstæð aðgerð! Með slíkum prófunum er samráð læknis ráðlegt. MIKILVÆGT Líffræðileg blóðpróf fyrir lípíð er gefið fyrir slíkar vísbendingar sem heildar kólesteról (kólesteról), kólesteról-HDL kólesteról (háþéttni lípóprótein kólesteról), LDL kólesteról (lágþéttni lípóprótein kólesteról). Vísbendingar um rannsókn á sjúkdómum í hjarta- og æðakerfi; offita lifrar-, nýrna- og brisi sjúkdómar; innkirtla sjúkdóma. Blóðmælingar eiga sér stað á morgnana, stranglega á fastandi maga, ekki síður en tólf klukkustundum eftir síðasta máltíð, efnið í rannsókninni er blóðsermi. Fylgdu röð móttöku safns er valfrjáls, hægt er að skipta um annað. Aðalatriðið er að drekka ferskan kreista safi (geyma ekki meira en tvær klukkustundir í kæli) og hrista þau strax áður en þú tekur.
Kynferðisleg vandamál
Það er vitað að kransæðasjúkdómur veiðir konum að meðaltali 10 árum seinna en karlar: Þetta stafar af virkni estrógens, sem er í miklu magni framleitt fyrir tíðahvörf. Á sama tíma, konur sem þjást af umframþyngd, ætti að prófa sykursýki reglulega, óháð aldri. Þar að auki, vegna þess að truflunin í líkamanum hefur áhrif á algerlega öll lífssvið, má segja með vissu að stig kynhvöt veltur á kólesteróli - það var nýlega staðfest af ítölskum vísindamönnum. Þeir komust að þeirri niðurstöðu að hærra kólesterólstigið hjá konum, því minni kynhneigð þeirra. Hjá körlum veldur því aukin kólesteról í blóði kynferðislega truflun. Þetta stafar af því að blóðið sem stíflað er með kólesterólskiltum er verra en að "elta" blóð og ófullnægjandi framboð af kynfærum með súrefni og næringarefni leiðir óhjákvæmilega til þess að missa kynferðislegan löngun. Þess vegna er mælt með því að læknar mæli með blóðsykri fyrir kólesteról með hvaða sjúkdómum sem eru af kynferðislegri löngun, fara í mataræði og fara í íþróttum.
Hvað ætti ég að gera?
Ef þú veist um möguleika á aukinni kólesteróli skaltu hafa samband við lækni: Hann mun ávísa kólesteróllækkandi lyfjum og samsvarandi mataræði. Og þriðjungur þeirra grunar ekki einu sinni að þeir hafi hátt kólesteról (blóðfituhækkun). Blóðfituhækkun er óeðlilega hækkun á kólesteróli eða lípópróteinum manna. Brot á umbrot kólesteróls eða lípópróteins kemur fram oft og þetta er mikilvæg áhættuþáttur fyrir tilvikum hjarta- og æðasjúkdóma vegna verulegra áhrifa kólesteróls á þróun æðakölkun. Að auki hafa sum blóðfituhækkun áhrif á bráðan brisbólgu. Hins vegar er einnig fólk lækning. Taktu sesamfræið, mylið það í hveiti. Taktu hveiti á matskeið þrisvar á dag - á morgnana, í hádeginu og á kvöldin geturðu farið með mat. Einnig á þessum tíma er það þess virði að sjá um fullnægjandi líkamlega áreynslu, stjórna yfir þrýstingi og útiloka reykingar og áfengi. Við the vegur, bæta þeir sem hætta að reykja strax prófunum nokkrum sinnum. Árlega deyja 17,5 milljónir manna af hjarta- og æðasjúkdómum, sem flestir stafa af brotum á fituinnihaldi. Því í dag, með eðli útbreiðslu hjarta- og æðasjúkdóma, er það sanngjarnt að tala um faraldur.
Hvað er viðbótin?
Fjöldi líffræðilega virkra aukefna hefur einnig heilandi eiginleika á háu stigi "slæmt" kólesteról. Hins vegar skaltu ráðfæra þig við lækninn áður en þú hefur gripið til aðgerða. Nikótín (nikótínsýra, vítamín B3) er vítamín sem tekur þátt í mörgum oxunarviðbrögðum lifandi frumna. Það er ólíkt því að það eykur styrk lipóprótein í blóði. í stórum skömmtum (3-4 g / dag) dregur úr heildarmagn kólesteróls, LDL, eykur HDL með and-arfgeng áhrif (kemur í veg fyrir hrörnunartruflanir í veggjum slagæðanna), þenslar lítið skip, þar á meðal heilann, bætir minni og samhæfingu hreyfinga. Inniheldur rúgbrauð, belgjurtir, nýru og lifur. Framleitt í formi lyfs, ráðlagður skammtur af 500 mg 3 sinnum á dag. Policosanol (sykurrófukjarna) dregur úr myndun kólesteróls, dregur úr LDL um u.þ.b. 30% og eykur HDL um 15%. Ráðlagður skammtur: 10-20 mg á dag. Ascorbínsýra (C-vítamín) er vítamín lækning sem hefur efnaskiptaáhrif og fer aðeins inn í líkamann með mat. Það er vitað að C-vítamín tekur þátt í reglugerðinni um oxunar-minnkun, blóðstorknun, endurnýjun vefja, dregur úr gegndræpi í æðum, dregur úr þörfinni fyrir vítamín B, B2, A, E, fólínsýru. Einnig var komist að því að C-vítamín auki magn af verndandi HDL kólesteróli hjá öldruðum. Að auki leiðir til viðbótar mataræði sem er ríkt af pektín askorbínsýru lækkun á kólesteróli lægra en frá einföldum pektín mataræði (og sítrus, tómatar, jarðarber, spínat innihalda bæði). E-vítamín (tókóferól) er fituleysanleg vítamín, mikilvægur andoxunarefni.
Það stuðlar að:
■ hægja á öldruninni;
Oxygenation of cells; styrkja veggi æða;
■ koma í veg fyrir myndun blóðtappa, auk þess - upptöku þeirra;
■ styrking hjartavöðvans. Inniheldur í grænmeti og smjöri, grænmeti, mjólk, eggjum, lifur, kjöti, sem og í kornvörum.
Kalsíum
Það kemur í ljós að kalsíum sem fæðubótarefni hjálpar ekki aðeins við að styrkja beinin heldur hjálpar einnig hjartað. Í rannsókninni varð vitað að notkun 1 g af kalsíni á dag í 2 mánuði dregur úr kólesteróli um 5% hjá einstaklingum með HDL. Innrennsli plantain. Líffræðilega virk efni af plantain blöð eru meðal annars saponín, pektín efni, flavonoids og oxycinnamic sýrur, sem hjálpa til við að draga úr kólesteróli í blóði og hafa blóðkalsíumlækkandi áhrif.
Til að undirbúa þetta:
1 msk. hrár hella 1 bolla sjóðandi vatni, krefjast 15 mínútna. og sía. Taktu 1 msk hvert. 3 sinnum á dag fyrir máltíð. Artichoke þykkni eykur framleiðslu coenzymes af lifrarfrumum og hefur áhrif á umbrot lípíða, kólesteróls og ketóna líkama, bætir andoxunareiginleika lifrarinnar. Þykknið er fáanlegt sem líffræðilega virk aukefni. Sojabaunir. Kannski er aðeins jákvæð eign sojabaunanna, sem vísindamenn krefjast þess, að geta lækkað LDL. Til að gera þetta ættir þú að fá allt að 25 grömm af sojapróteini á dag - um 250 grömm af tofu osti. Ljóst er að það er erfitt að borða svo mörg sojapróf fyrir alla, þannig að þú getur gert bara sojaprótein í dufti og leyst það upp (eins og einn mælikkeðja) í vatni eða kaloríumjólk. Besta kosturinn er að bæta sojapúður til morgundegis.