Efnisyfirlit
Afhverju eru engar sveitir og viltu ekki gera neitt? Langvarandi skortur á svefni Var þreyttur líkamlega vegna þess að það var spenntur, lengi og unnið Emotional overstrain Þreytt á eðlilegum eintóna virkni Meðganga Þunglyndi Hvað á að gera ef almennur veikleiki er áhyggjuefni Langvinn þreyta heilkenni Brjóstagjöf Pilla Ný veirusýking Langvarandi veirusýking Blóðleysi Lækkað skjaldkirtilsstarfsemi (skjaldvakabólga) Sykursýki BerklarAfhverju eru engar sveitir og viltu ekki gera neitt?
Almenn veikleiki er algengasta sjúkdómsástandið sem kemur enn oftar en höfuðverkur. Kjarni hennar - við höfum ekki nóg styrk fyrir eðlilegt líf. Í frumum okkar eru næringarefni brennt stöðugt með hjálp súrefnis og orkan er notuð til að lifa og vinna, til að líða og elska, að viðhalda líkamshita og endurheimta heilsu. Þegar við höfum ekki nóg af orku, færum við þreyttur, fyrst erum við kvíðin og pirruð ("hvað gerðist?") Og þá fellum við í hræðilegu ástandi, eitthvað sem líkist búddisma "engin tilfinningar og engir þráir". Ég vil ekki neitt. Það er erfitt að einbeita sér, koma saman og starfa. Á tímum slær svo veikleiki að fæturnar eru hristir. Dragnar til að leggjast niður og ekki hreyfa sig. Stundum er höfuðið örlítið að snúast og það er ekkert matarlyst. Þú telur óveruleg og hvað er rangt - það er erfitt að móta. Og þú segir: "Einhvern veginn finnst mér órólegur." Ástæðurnar fyrir orku halla eru margir. Og við munum líta á dæmigerðar sjálfur og láta þig vita þegar það er brýnt að hlaupa ... nei, það er ekki að fara að hlaupa mikið, það er meira eins og að skríða eða stökkva í kringum lækninn.
Langvarandi svefnskortur
Ef þú sefur minna en sjö klukkustundir á viku safnast blóðið smám saman upp efni sem valda þreytu. Orkaforða eru ekki endurnýjuð. Og þú saknar hennar. Hvað á að gera ensku læknar hafa komist að því að eina nóttin með langa svefn til að koma í veg fyrir að svefnleysi í viku eða í mánuði sé ekki nóg. Það er nauðsynlegt að bæta upp allan hallann með fjölda klukkustunda. Ég saknaði fimm klukkustundir - þú verður bara að finna fimm, annars er veikleiki áfram. Dagsvef er aðeins hægt að skipta um kvöldið þegar þú sækir í dimmu herbergi: í myrkri í heilanum framleiðir melatónín, sem er ábyrgur fyrir endurreisn orkuvara á líkamanum. Og fyrir endurnýjun hans og bata.
Hún var tæmd líkamlega, vegna þess að hún var spenntur, starfaði hún í langan tíma
Skrýtir grimmur alla áskilur og brýtur hormónajöfnuð, sem ber ábyrgð á framleiðslu orku á frumu.
Hvað á að gera
Rest í langan tíma. Til að endurheimta jafnvægið í venju: að fara í SPA meðferðaraðgerðir, nudd eða nálastungumeðferð, taka lyf sem auka orku líkamans - koenzyme Q, B vítamín. Sumir hjálpa flóknum með gotukoloy eða ginkgo biloba, litlum skömmtum af eleutherococcus. Eins og fyrir þá ættir þú að hafa samband við fjölskyldu lækni, þar sem þessi lyf eru virkilega virk.
Emotional overstrain
Ertu áhyggjufullur fyrir einhvern, þér annt um sjúka ættingja, skilið frá þér? Emotional overexertion er óþægilegt því að eftir langvarandi veikleika, vonleysi og óánægju leiðir það stundum til alvarlegra veikinda. Og við vitum aldrei hver staður í líkamanum verður veikur og hvaða kerfi hans mun neita fyrst - annaðhvort liðin mistekst eða sár í maga myndast. Hvað á að gera Átökin verða að vera skyndilega og óafturkallanlega sagt upp með hvaða hætti sem er: jafnvel þótt það leiði til nýrra vandamála, mun það valda mismunandi viðbrögðum og mun ekki "slá sjúklinginn."
Þreyttur á venjulegum eintóna virkni
Hún dýfir okkur í einhæfni sínu í kúguðu ástandi. Við erum ekki svo veik, sem hálf sofandi, apathetic og hamlað. Þetta ástand er dæmigerð fyrir þá sem vinna án frís.
Hvað á að gera
Það virðist okkur að við verðum að hvíla og sofa. Reyndar þurfum við innstreymi orku utan frá: öfl eru að ná skriðþunga og nýjum birtingum. Við eyðum helgar í göngutúr um borgina eða náttúruna, á fæti, með reiðhjóli, á skautum, við förum í nokkra daga einhvers staðar í gistiheimilinu.
Meðganga
Svefntruflanir og svimi birtast fyrir ógleði á morgnana. Stundum eru þungaðar konur ekki með nein ógleði, aðeins veikleikarnir hræða þá - um morguninn geta þau ekki farið út úr rúminu.
Hvað á að gera
Horfðu á dagatalið þitt með því að tefja mánaðarlega kaup á lyfjaprófaprófi og athuga. Hvort sem það er ekki nóg að ... Bæði notkun smokkar og móttöku hormónagetnaðarvarna og aldur "fyrir 39" gefur ekki hundraðfalt vernd gegn óæskilegum meðgöngu.
Þunglyndi
Um hana, með svefnhöfgi, depurð og skortur á langanir, hugsum við oftast. Við fellum á hana alla kvenlega veikleika hennar. Stundum erum við, og jafnvel einstaklingar, þægilegir að hringja í óskiljanlega vanlíðan með þunglyndi og ávísa töflum sem slétta skapið. En í raun er þunglyndi ekki svo algengt.
Hvað á að gera
Milliverkanir læknar greina þunglyndi með útilokun, síðast en ekki síst, þegar allt annað er hafnað. Svo þjóta ekki allir að tilkynna að það hafi "veikst frá þunglyndi." Lestu greinina frekar.
Hvað á að gera ef þú hefur áhyggjur af almennum veikleika
Innan 14 daga er heimilt að takast á við eigin veikleika manns. Ef í 14 daga er það ekki betra - farðu í fjölskyldu lækninn. Ef auk veikleika eru enn nokkur einkenni - alvarleg svimi, ógleði, höfuðverkur, útbrot á húð, hiti, hósti - farðu til læknis. Tilvísun í nákvæma blóðpróf, þar á meðal sykur. Röð til röntgenmyndunar í lungum. Ákvörðun ómskoðun er allt sem getur verið og hvað læknirinn telur viðeigandi. Samráð sérfræðinga - taugasérfræðingur, innkirtlafræðingur, kvensjúkdómalæknir, blóðsjúkdómalæknir (læknir fyrir blóðsjúkdóma), ónæmisfræðingur (fjallar um vandamál með ónæmi), geðlæknir (læknar þunglyndi).
Öll lækning - frá analgíni til sýklalyfja - getur valdið veikleika meðan á móttöku stendur, eins og lýst er í athugasemdum við lyfin. Þegar við lifum líf sem við líkum ekki við getum við fundið aukna þreytu og tíð veikleika þar sem allir líkamsstyrkarnir eru beinlínis beinlínis eins og við viljum ekki.
Langvinn þreytuheilkenni
Í fyrsta CFS var lýst árið 1984 af bandaríska lækninum Paul Cheney. Hann meðhöndlaði oft ferðamennina sem hvíldu á vatninu til hjálpar og sagði læknaskólanum um 200 tilfelli sjúkdómsins, sem kom fram með stöðugum þreytu. Síðan þá er greining á "langvarandi þreytuheilkenni" tilefni til óstöðugra læknisfræðilegra deilna. Sumir telja að þetta sé ekki sjúkdómur, en ástand endurvinnsluaðilans, sem þarf langan og smekklegan hvíld. Aðrir halda því fram að allur galli sé virkjun vírusa sem stöðugt parasitizing í líkama okkar, til dæmis Epstein-Barr veirunni. True, þeir geta ekki útskýrt hvers vegna þessir vírusar valda þreytuþolnum, einvörðungu óbreyttum og stöðugt endurteknum. Enn aðrir telja að allt galli sé ójafnvægi steinefna og snefilefna, sem stafar af mikilli vinnu. Með CSA hvíld, gefa vítamín, nudd og aðrar almennar aðferðir tímabundna umbreytingu. En sjúkdómurinn er ekki alveg læknaður. Eina leiðin til að losna við heilkenni langvarandi þreytu er alger höfnun á fyrri vinnu og umskipti til annars, einfalt og auðvelt. Kannski, á þennan hátt sýnir líkaminn einfaldlega okkur að við verðum að hægja á og leiða annað líf.
Brjóstagjöf
Þeir trufla hormónaáhrif okkar og geta valdið kúgaðri og þunglyndi, bæði fyrir tíðahringinn.
Farið í kvensjúkdómafólki
Og segðu mér frá tilfinningum þínum. Læknirinn mun taka upp aðra getnaðarvörn. Helst - ekki tengt hormónum.
Upphaf veirusýking
Lífveran veit ekki hvort það verður veik eða að verja sig gegn veirunni. Það hegðar sér eins og tölva þar sem of mörg forrit eru opin: það virkar hægt og með mistökum. Á sama tíma getur það örlítið valdið hálsi og brotið liðum og baki. Það eru möguleikar: að borða ís eða fara í baðið - frá skjálftanum verður þú veikur eða vel genginn og óskiljanlegur veikleiki eða breyting í ARD, eða hætt að plága þig. Þú getur tekið C-vítamín: gögnin um notagildi hennar eru mótsagnakennd, en það gefur innstreymi orku - allir vísindamenn eru sameinuðir í þessu. Skammturinn er frá 0,5 til 1 g á dag í eina viku. Það er ekki vitað hvers vegna svona "fyrir smitsjúkdómur" veikleiki er fjarlægður af venjulegu aspiríni - taktu það eftir máltíð svo að það geri ekki ertingu í maganum. Það er möguleiki að það muni ekki aðeins gefa styrk, heldur koma einnig í veg fyrir kulda- eða flensuþróun.
Langvarandi veirusýking
Í líkama okkar eru margar vírusar, aðallega tilheyra herpes hópnum. Þessar vírusar finnast í 90% íbúanna. Maður fær mikla ávinning af sambúð með þeim: Þeir veita okkur friðhelgi sem verndar okkur frá öðrum, miklu hættulegri sýkingum. Ónæmiskerfið okkar stýrir magninu og virkni vírusa okkar, og þeir gera okkur enga skaða. Stundum veikjast ónæmiskerfið okkar og síðan verða íbúarveirarnir úr stjórn, verða virkir, margfalda og valda sjúkdómum og sjúkdómum. Til dæmis er Epstein-Barr veiran orsök smitandi einrækt sem líkist hálsbólgu eða langvarandi almennum veikleika og " óskiljanleg "ósannindi. Vegna vöðvakrampa og breyttra hryggjalda getur blóðsykur í heila verið skert. Í þessu tilviki sveiflast sveiflur af árásum, um leið og skipin eru samningsríkari og er oft í tengslum við breytingu á stöðu höfuðsins.
Hvað á að gera
Snúðu ekki höfuðinu og dragðu ekki höku þína til að horfa á stjörnuhimininn. Farðu varlega með höfuðið til taugasérfræðingsins til skoðunar á hryggjarliðum og skipum heilans. Læknirinn mun ávísa meðferðinni, og allt mun fara framhjá. Taktu blóðpróf og metið magn mótefna gegn þessari tegund af veiru. Með virkjun þess verður mótefni í blóði mjög mikið. Æskilegt er að framkvæma ónæmispróf og finna út hvaða tengsl friðhelgi hefur orðið fyrir. Þá skipuleggur læknirinn einstaklingsmeðferð til að endurheimta eftirlit með ónæmiskerfinu yfir veiruna og draga úr magni veirunnar í blóði. Það er mjög mikilvægt að ákvarða hvers vegna ónæmiskerfið hefur mistekist - annaðhvort langvarandi streita allan sökina eða samhliða sjúkdóma og útrýma orsökinni.
Blóðleysi
Þetta er algengt nafn á sjúkdómum þar sem blóð ber lítið súrefni. Blóðleysi er oft í tengslum við skort á járni og vítamín B12. Ef við höfum ekki nóg járn, þá er blóðrauði lélegt og ekki hægt að halda súrefni. Af skorti á járni þjást konur og fylgir mjög ströngum mataræði. Skortur á vítamín B12 á sér stað í ströngum grænmetisæta - B12 vítamín, sem er nauðsynlegt til að mynda blóðrauða, kemur til okkar með kjötmat, fiski, mjólk og eggjum. Bilun á því gerist oft blóðleysi. Stöðugleiki frásogs í meltingarvegi vítamín Bi2 og járn - ákveðin viðbrögð sumra einstaklinga við langvarandi streitu. Fáir í blóði járns, er ekki nóg af vítamín B12? Borða kjöt, sérstaklega nautakjöt og kalkún, lifur, ostur og egg. Og gleymdu um "járn úr eplunni": í plöntum er engin vítamín B12, og járnið er í formi sem er varla melt af líkamanum. Góð til að auka hækkun blóðrauða hafragrautar og blöndu, vegna þess að þau eru sérstaklega bætt við gagnleg efni fyrir blóð. Ef þú ert strangur grænmetisæta skaltu kaupa þurran morgunmat og matvæli auðgað með vítamínum B og járni. B12 vítamín framleiðir te og kefir sveppur. Þess vegna eru drykkir frá þeim mjög gagnlegar fyrir alla, og sérstaklega fyrir þá sem þjást af versnun blóðtappa.
Skert nýrnastarfsemi (skjaldvakabrestur)
Skjaldkirtillinn er ábyrgur fyrir efnaskiptum og lækkun á virkni þess leiðir til þess að öll efnaskiptaferli, sem og hugsun, melting, hjartsláttarónot - hægja á sér. Veikleiki í skjaldvakabrestum fylgir óraunhæft þyngdaraukning og minnisskerðing.
Hvað á að gera
Farðu í endokrinologist-lækninn. Hann mun ávísa próf og segja honum hvað á að drekka.
Sykursýki
Oft er alvarlegt veikleiki fyrsta merki um sykursýki. Í sykursýki kemst glúkósa, helsti orkugjafinn, ekki í frumur og safnast upp í blóðinu. Um það sem orsök veikleika getur þú hugsað um hvort einn af foreldrum þínum þjáist af þessum sjúkdómi.
Hvað á að gera
Ef þú hefur þessa hugmynd skaltu hætta strax að borða sykur, sælgæti og hvítt brauð. Og farðu að gefa blóð fyrir sykur - í morgun, á fastandi maga.
Berklar
Líkurnar á því er lítið, en engu að síður ætti það ekki að vera vanrækt. Það einkennist af auðvelt, stöðugt og sjálfvirkt hósta, ekki í tengslum við tilfinningu um ofsóknir í hálsi og örlítið hækkað hitastig á kvöldin. Taktu leið fjölskyldumeðferðar fyrir röntgengeislun í lungum. Kaffi og andstæða sturtu eru klassík af tegundinni. A glæný, árangursríkt og fullkomlega saklaust tól - grænt te, bruggað frá kvöldinu, sterkt, tart, flott, með ferskum myntu. Kreista sneið af sítrónu í það og drekka, án þess að komast út úr rúminu. Koffein úr grænu tei, myntu og lífrænum sýrum úr sítrónunni tónmerki skipin og staðla þrýstinginn hratt og varanlega.