Jafnvægi líkamans
The vestibular tæki er sama líkami líkamans sem lifur eða hjarta. Það gerir þér kleift að ákvarða staðsetningu og hreyfingu líkamans í geimnum, jafnvel með augun lokuð. Frá latínu vestibulum þýðir sem "vestibule", eins og það er eins og áður en dyrnar leiða inn í höfuðið okkar - í innra eyrað. Jafnvægi líffæri samanstendur af þremur hálfhringlaga skurðum (í formi bognar slöngur) og tveir membranous sacs fyllt með sérstökum vökva, endolymf. Þessar sacs eru fóðruð innan frá með ofnæmisviðtaka villi. Þegar líkaminn breytir stöðu byrjar himnan að renna meðfram hárviðtökunum og beygja þá í eina átt eða annan.
Í heyrnarlausu fólki er vestibular tæki óvirkt, en þeir stjórna hreyfingum sínum með hjálp viðtaka og áþreifanlegrar (húð) næmni, sem bregst við þyngdaraflinu.
Spuna-spuna boltanum af bláu
Endanleg þróun vestibular búnaðarins er lokið kl 10-12 og stundum um 15 ár. Fram að þeim tíma væri gaman að "dæla upp" það sem vöðva, það er að styrkja það. Það er betra að byrja frá æsku, um leið og barnið lærir að ganga á eigin spýtur. Og vertu varkár, ef þú tekur eftir því að barnið þitt leggur í fólksbíl, kvarta yfir veikleika og svima - þetta gæti verið merki um truflanir í vestibular tækinu. Til að hjálpa sonur þinn eða dóttir að takast á við þessi vandamál, þarftu ekki að gefa barninu strax lyf með lyfinu. Mun hjálpa venjulegum sveiflum. Já, já, ríður (innan eðlilegra marka, auðvitað) eru frábær þjálfun fyrir vestibular barnsins. Þú getur byrjað með heima- eða garðavél, smám saman að auka sveiflutímann frá 3 mínútum til 10-15. Tilvalið ef slíkt glaðan æfing er studd af venjulegum æfingum í morgun með hlíðum og beygjum á höfði og torso.
En hvað um fullorðna?
Ef hreyfingasjúkdómur er númer eitt óvinur þinn skaltu taka þolfimi, skokka, körfubolta, blak, fótbolta. Slík áföll eru mjög gagnleg fyrir jafnvægisorga: meðan á hreyfingum stendur á vettvangi eða vettvangi með mismunandi hraða lækkar spennubreytingin á vestibular búnaðinn verulega, það er dagsett í byrði. Hvernig á að bregðast við vestibulum? Byrjaðu með radíus hleðslu (um morguninn eða daginn): halla og snúðu höfuðinu; slétt snúning hennar frá einum öxl til annars, snúið líkamanum í mismunandi áttir. Hvert hreyfingu skal framkvæma 2-3 sinnum og smám saman færa þetta magn upp í 8-10 sinnum. Ekki ofleika það, snúðu þér við velferð. Fyrir fleiri harðgerðar, sumarboð eru upptökur á láréttum barum gagnlegar. Excellent herða fyrir tækni til að þjálfa vestibular tæki - aðgerðalaus swaying. Til dæmis, í klettur stól, hangandi, á aðdráttarafl. True, það er betra að gera þetta á fastandi maga. Nóg hádegismatur mun auka óþægilega skynjun á hreyfingu. Hér er einn af the árangursríkur æfingar til að kvarta yfir svima: yfir fæturna, þétt að ýta þeim á milli. Leggið á vöðvana á ristum, kviðarholum og læri í 5-8 sekúndur og slakaðu síðan á. Endurtaktu þessa æfingu í 10-15 mínútur. Slík hleðsla mun bæta blóðflæði heilans, virkjar verk miðtaugakerfisins. Sundl mun fara fram eða minnka.
Nauðsynlegt er að þjálfa jafnvægi líkamans, en þú þarft samt að fara í flutninga, taka með þér lyfið "Aeron" (eða einhverjar hliðstæður), það dregur úr næmi vestibular tækisins. En ekki misnota þessar sjóðir, annars verður þú þá að berjast við vana eitthvað - grípa til töflu. Eins og fyrir almannaúrræði er besta lækninn í áhrifum vestibular tækisins rót engifer. Vísindamenn frá American Research Laboratory of Phytotherapy í Salt Lake City hafa sýnt fram á að virkni engiferrotduftsins er yfir öllum þekktum lyfjafræðilegum undirbúningi til hreyfissjúkdóms. Til að endurheimta jafnvægi skaltu taka eitt gramm af dufti úr þurrkuðum engiferrótnum. Ef á ferðinni finnst þér enn ekki besta leiðin, borðuðu nokkrar kexar af engifer. Og ennþá mundu: besta leiðin til jafnvægis fyrir Atlantshafið okkar - regluleg þjálfun.
Hvað er það ruglingslegt?
Stöðva verk vestibularkerfis líkamans geta sjúkdómar í innra eyra, hormónatruflunum, sjúkdómum í miðtaugakerfi, hjarta, æðum, hryggjarliðum, heilanum, alvarlegum streitu. Mikilvægasta táknið er svimi. Í Meniere-sjúkdómnum (vanlíðan, sem kemur fram í langvarandi og tíðri svima), varir það stundum í nokkrar klukkustundir. Í þessum tilvikum skipuleggur læknirinn venjulega sérstaka æfingar og fjölbreytt lyf.
Hvernig finn ég vandamál?
Þetta mun hjálpa þér: vestibular próf (þú framkvæmir sérstakar æfingar og læknirinn greinir hreyfingar augnlokanna og gerir greiningu). Sérfræðingur getur ávísað blóðpróf, segulómun í heilanum, hjartalínuriti, rannsókn á höfuð og hálsi.
Ótrúlegt, en satt:
Kínverjar halda því fram að það sé galdur leið til hreyfissjúkdóms frá vopnabúr með Sudzhok-meðferð. Sparnaðarpunkturinn er nákvæmlega í miðjum úlnliðnum, í þrjú fingur fjarlægð frá efri brúninni á úlnliðnum. Ýttu á það verður að vera ákafur, þú getur nudda það með þrýstingi réttsælis og gegn henni. Aðferðin byrjar að virka í 3-7 mínútur.