Lean mjólk Fyrir fólk sem haltir hratt, er mikilvægt að borða grænmetisprótín. Venjulegur kúamjólk má skipta með mjólkurmjólk, sem er einnig ríkur í vítamínum og próteinum. Það getur verið kókosmjólk, soja eða mjólk frá hnetum. Uppskriftin að því að gera Walnutmjólk, ég kynna það fyrir þig. Auðveldasta leiðin er að gera hnetu mjólk með matvinnsluvél. En þú getur notað venjulegan blöndunartæki.
Innihaldsefni:- Möndlur 20 g
- Peanut 20 g
- Cashew 20 g
- Vatn 500 ml
- Sykur 25 g
- Skref 1 Til að búa til hnetu mjólk þarftu hnetur, vatn og sykur.
- Skref 2 Skrælðu hýðið af húðinni.
- Skref 3 Mælið hneturnar í blöndunartæki við ástand litla mola. Því minni, því betra.
- Skref 4 Hellið hnetan með smá vatni og taktu aftur í blender.
- Skref 5 Bæta við sykri og hinum vatninu og taktu aftur.
- Skref 6 Taktu pönnu. Efst með sigti. Leggðu nokkrum lögum af grisju á sigtinu og láttu mjólkina þenja.
- Skref 7 Mjólk frá hnetunum er tilbúin! Það kemur í ljós varlega krem lit. Walnut mjólk getur verið drukkinn einfaldlega eða elda pönnukökur, korn, o.fl. á það. Bon appetit!