Vítamín drykkur "Bláberja bliss"

1. Ef þú notar ekki próteinfæðubótarefni, þá skalt þú forðast 2 msk. Innihaldsefni:

• vatn - 350 grömm
• Próteinduft - 2 hlutir. skeiðar
• Bláber - 1 gler
• möndlur - 1 l. skeið
• hörfræ - 1 l. skeið

Leiðbeiningar

1. Ef þú notar ekki próteinfæðubótarefni skaltu forðast að borða 2 msk af gelatíni og þegar það bólgur getur þú byrjað að drekka. 2. Ef þú notar frosið ber, hella vatni af hvaða hitastigi sem er, ef ber eru ferskir, frysta vatn og notaðu ísbita. 3. Setjið alla hluti í blöndunartækið - fyrsti vökvi, þá harður og efst á ísnum. Blandið vandlega þar til unnt er að fá samræmda froðu.

Þjónanir: 1-2